像這兩天，前天、大前天都是進(jìn)展不好。昨天晚上我發(fā)現(xiàn)我潛意識(shí)暗示，就是心里暗示著緊的時(shí)候，我就是唯一關(guān)注觀察對(duì)象然后觀慢動(dòng)作，發(fā)現(xiàn)我能非常清醒的跟著他，雖然也會(huì)走神睡過(guò)去，但是也能夠馬上就醒。然后繼續(xù)觀反復(fù)這樣做。這樣子我算不算進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)了？

  圓覺(jué)師父：只要是在觀慢動(dòng)作次數(shù)上用功都叫進(jìn)步的。最終怎么脫落，到哪種程度？它是由你的身體，身心兩個(gè)方面：身體方面不愿意再去做一些快的動(dòng)作；精神方面喜歡觀慢動(dòng)作，不愿意和世人打交道。他最終是由這兩個(gè)方面來(lái)判斷的，能明白嗎？

  弟子：好的，那我沒(méi)有別的問(wèn)題了，謝謝師父，再見(jiàn)！

  圓覺(jué)師父：下一個(gè)，你說(shuō)。

  弟子：師父好！我今天大概坐了五個(gè)多小時(shí)，第二次坐的時(shí)間比較長(zhǎng)。今天是有三個(gè)階段。第一個(gè)階段大概前面三個(gè)小時(shí)就是按老師說(shuō)的觀慢動(dòng)作，然后到了5點(diǎn)多鐘身體就開(kāi)始胎息。胎息之后我可以觀的那個(gè)范圍就越來(lái)越小，本來(lái)可以觀很大的一個(gè)字的?，F(xiàn)在就只能寫(xiě)很小很小的字，就在眉心輪那個(gè)地方，然后這個(gè)字也越來(lái)越小，折騰了大概也有五六次，然后那個(gè)畫(huà)面就消失了，自己消失了。我就變成一個(gè)氣團(tuán)，變成氣團(tuán)以后我想著老師說(shuō)要一直觀嘛，我就想那我就繼續(xù)觀吧！我就還在觀，就是只能寫(xiě)一豎，那種很簡(jiǎn)單很簡(jiǎn)單的。然后我就又寫(xiě)一豎，寫(xiě)著寫(xiě)著整個(gè)人就又開(kāi)始在氣團(tuán)里面胎息，然后人就慢慢的彎下去了，整個(gè)人就疊起來(lái)了，然后眉心輪跟會(huì)陰就形成了一個(gè)互相吸的一個(gè)柱狀的感覺(jué)，就在那里發(fā)光。然后整個(gè)人就圍著他轉(zhuǎn)，身體就像太極圖一樣圍著那個(gè)柱子轉(zhuǎn)。然后這個(gè)時(shí)候我就想了，我就出來(lái)觀慢動(dòng)作，我就有點(diǎn)觀不上了。就感覺(jué)他在通那個(gè)大小周天，我就感覺(jué)我走錯(cuò)路了。我想問(wèn)一下師父我是不是走錯(cuò)路了？

  圓覺(jué)師父：這個(gè)階段是向禪定方向發(fā)展的，是向斷相續(xù)性思維方向發(fā)展。所以說(shuō)一定要把側(cè)重點(diǎn)放在慢動(dòng)作上，你側(cè)重于慢動(dòng)作而不是體驗(yàn)慢動(dòng)作給你帶來(lái)的美好，帶來(lái)的靜，不是這樣，你只要側(cè)重于慢動(dòng)作就可以了，能明白吧？

  弟子：那我做錯(cuò)了什么呢？我感覺(jué)我一直在觀慢動(dòng)作，我沒(méi)有去體驗(yàn)?zāi)莻€(gè)靜呀！我不知道我錯(cuò)在哪里？

  圓覺(jué)師父：你主要側(cè)重于內(nèi)心的這種相續(xù)性思維了，相續(xù)性思維有多種形式，雖然你沒(méi)有明顯的：我在體驗(yàn)靜，我在體驗(yàn)靜，但是你是在體驗(yàn)它給你帶來(lái)的一種舒適、美好、自然。這樣就進(jìn)入相續(xù)性思維了。相續(xù)性思維就和氣機(jī)對(duì)應(yīng)，所以你會(huì)出現(xiàn)一系列的相續(xù)性思維的反應(yīng)。你所體驗(yàn)到的這些全部都是相續(xù)性思維。所以現(xiàn)在你需要側(cè)重于慢動(dòng)作，始終側(cè)重于慢動(dòng)作，這樣就可以了。

  弟子：我就沒(méi)辦法解決這個(gè)問(wèn)題。因?yàn)槲矣X(jué)得我一直都在不停的在寫(xiě)呀，是不是說(shuō)我刻意把那個(gè)字寫(xiě)的越來(lái)越慢了。要這樣呢？我沒(méi)有感覺(jué)我在體驗(yàn)美好呀！

  圓覺(jué)師父：你可以加入觀念，就是越來(lái)越慢。

  弟子：就是故意寫(xiě)的越來(lái)越慢嗎？

  圓覺(jué)師父：對(duì)呀！當(dāng)你真正進(jìn)入越來(lái)越慢的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)剛才出的問(wèn)題在哪？所以你可以現(xiàn)在加入觀念：就是越來(lái)越慢。

  弟子：就是我不像平時(shí)那么正常的慢，要迫使自己越來(lái)越慢，越來(lái)越慢。

  圓覺(jué)師：對(duì)，是。

  弟子：是不是我一出現(xiàn)胎息我就要告訴自己又落入體驗(yàn)到靜里面去了呢？是不是要控制一下不讓自己落入胎息呢？

  圓覺(jué)師父：你只要側(cè)重于慢動(dòng)作就行，當(dāng)你完成向斷相續(xù)性思維方向發(fā)展的時(shí)候身體覺(jué)受完全消失，這些都是一絲一毫都不會(huì)存在的。

  弟子：那我要不要破那個(gè)胎息呢？因?yàn)檫@個(gè)胎息很容易發(fā)生。如果說(shuō)我感覺(jué)到胎息要來(lái)了，我就會(huì)努力的去觀慢動(dòng)作好像還可以，就不要那個(gè)胎息發(fā)生，這樣子可以嗎？

  圓覺(jué)師父：修行是修你的，不是修他的，他與你有什么關(guān)系？問(wèn)題出在你，你沒(méi)有側(cè)重于慢動(dòng)作，你只要側(cè)重于慢動(dòng)作就行，能明白吧？

  弟子：就是很難察覺(jué)到落入到靜中，你沒(méi)有什么標(biāo)志，沒(méi)有一個(gè)路標(biāo)給我，我就很難察覺(jué)到我什么時(shí)候掉進(jìn)去的。

  圓覺(jué)師父：你就強(qiáng)迫自己越來(lái)越慢，越來(lái)越慢，在慢上下功夫，這樣就可以了。

  弟子：還不能一般的慢，還要非常非常慢，是這意思嗎？

  圓覺(jué)師父：這個(gè)需要自己去掌握。

  弟子：好的，那出現(xiàn)小周天這種東西就不管它嗎？還是說(shuō)就出來(lái)呢？

  圓覺(jué)師父：如來(lái)藏是最關(guān)鍵的，你現(xiàn)在這些都不需要考慮的，你只需要先在慢動(dòng)作下功夫就行了。

  弟子：我如果下次再出現(xiàn)這種情況需要強(qiáng)迫自己出來(lái)嗎？

  圓覺(jué)師父：你只需要側(cè)重于慢動(dòng)作就行，其他什么都不用管。剛才已經(jīng)說(shuō)過(guò)了，修行是修你的不是修他的，你不要整天忙于解決它，能明白吧？

  弟子：就不要管身體的反應(yīng)，是這個(gè)意思嗎？

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  圓覺(jué)師父：你就側(cè)重于慢動(dòng)作就可以了，你的心中唯一的只有慢動(dòng)作，這樣就行。

  弟子：好的，好的。謝謝師父。再見(jiàn)。

  圓覺(jué)師父：下一個(gè)，你說(shuō)。

  弟子：師父你好！

  圓覺(jué)師父：你說(shuō)。

  弟子：我在觀慢動(dòng)作的時(shí)候觀著觀著念頭出來(lái)了。觀著觀著又一個(gè)念頭出來(lái)了。所以說(shuō)在觀的時(shí)候我發(fā)現(xiàn)潛意識(shí)是在覺(jué)知，覺(jué)知這個(gè)念頭，我是不是掉坑里了？

  圓覺(jué)師父：你只要側(cè)重于慢動(dòng)作就行。不需要管其他的東西，就像咱們之前舉例子，你只需要向前走路，不需要管路邊的花花草草，能明白吧？

  弟子：明白了，我沒(méi)問(wèn)題了。