/>   圓覺(jué)師父：好。下一個(gè)，你說(shuō)。

  弟子：師父，我是新進(jìn)來(lái)的，因?yàn)槲骞?jié)課都沒(méi)上，而且我原來(lái)從來(lái)都沒(méi)打過(guò)坐。我現(xiàn)在是這樣的，一打坐就會(huì)胡思亂想，，靜不下來(lái)。是不是現(xiàn)在可以不打坐？就是注意慢動(dòng)作就可以。

  圓覺(jué)師父：你只注意在側(cè)重于慢動(dòng)作，這樣等慢動(dòng)作觀到一定程度的時(shí)候，你會(huì)自動(dòng)去打坐的。

  弟子：這樣是吧！我現(xiàn)在打坐打不下來(lái)，反正一坐下來(lái)就沒(méi)這個(gè)習(xí)慣。

  圓覺(jué)師父：打坐是一個(gè)自動(dòng)的過(guò)程。就像那個(gè)蠶一樣，蠶到了結(jié)繭的時(shí)候它自己是要往那個(gè)蠶山上爬的。能明白嗎？

  弟子：現(xiàn)在就是行動(dòng)就可以，不用坐下來(lái)打坐了。

  圓覺(jué)師父：你先在坐下下功夫，在次數(shù)下功夫，能明白嗎？

  弟子：行。我現(xiàn)在在撿那個(gè)紅豆，還要一粒一粒撿，慢慢的撿，平時(shí)也注意那個(gè)吃飯啊什么東西稍微慢一點(diǎn)，但是也不是很慢，反正我在注意，走路什么東西都注意。比如開門啊那些東西，那我現(xiàn)在就坐下來(lái)練。那個(gè)打坐就不做了，我一坐下來(lái)我發(fā)現(xiàn)我頭好緊，心好緊，好像感覺(jué)好緊張，靜不下來(lái)。

  圓覺(jué)師父：可以，就側(cè)重于慢動(dòng)作，先在坐下觀，側(cè)重于坐下。

  弟子：現(xiàn)在坐不下來(lái)。

  圓覺(jué)師父：側(cè)重于坐下，就平時(shí)去觀慢動(dòng)作。

  弟子：老師，是不是他只要在行動(dòng)中，生活中每一個(gè)動(dòng)作都放慢就可以了？

  師父：對(duì)，是的。

  弟子：師父剛才聽您說(shuō)在網(wǎng)上看那些3D的慢動(dòng)作，這個(gè)我現(xiàn)在也可以去看嗎？

  圓覺(jué)師父：完全可以。

  弟子：好的，像我這種情況大概要觀到什么時(shí)候？就是這種坐下的慢動(dòng)作做到什么程度？就可以去坐上了。

  圓覺(jué)師父：做到他特別喜歡觀慢動(dòng)作，而且不愿意和別人打交道，自己愿意一個(gè)人坐在那觀慢動(dòng)作，非常享受這個(gè)觀慢動(dòng)作，這樣就可以了。

  弟子：就是自然而然那個(gè)過(guò)程。

  圓覺(jué)師父：對(duì)，是的。

  弟子：好，知道了，謝謝師父。