圓覺師父：這個不用考慮的，這個千萬不要去考慮，因為錯的非常非常遠。所以你唯一的只觀慢動作就可以了，因為其實真正的潛意識根本沒有你用心的地方的。能明白嗎？

  弟子：我們現(xiàn)在就是我有時候聽課聽多了，感覺這個是這個意見，那個是那個意見，我有點糊涂了。

  圓覺師父：現(xiàn)在是實證，現(xiàn)在實證是真刀真槍干的。能明白嗎？

  弟子：我們現(xiàn)在觀這個慢動作你說主要是暗示，那是要形成一個什么結(jié)果呢？降低頻率嗎？還是說其他的什么？

  圓覺師父：你只管觀就行，你只觀就行，次數(shù)上用功，你只做這一點，其他不用考慮的。

  弟子：只要觀就行。那這個觀是觀想或者是用眼睛去看都是可以的，是嗎？

  圓覺師父：都可以。

  弟子：讓我觀想的對象或者說我用眼睛去看的這個對象，它是一個復雜的場景或者是一個極簡單的場景，都是沒有問題的嗎？

  圓覺師父：都無所謂，只要次數(shù)夠就可以。

  學員：行，那我明白了，沒有其他問題了，謝謝師父。

  圓覺師父：下一個。你說吧。

  弟子：師父你好。我分享一下我最近的一段實證。我之前是用一種比較舒服的姿勢觀慢動作，就是容易陷入昏沉，容易打瞌睡。我現(xiàn)在用一個相對來說借助身體去實證。我一般都是坐著，盤腿坐著。我上坐之前先暗示一下，我現(xiàn)在就是要觀慢動作。坐上我觀我畫竹葉。我現(xiàn)在很喜歡觀毛筆懸空落下這個過程，這一個動作能觀蠻久。觀一段時間就突然沒有畫面了，我也不去管它有沒有那個畫面。繼續(xù)關(guān)注那個慢的動作。我這幾天坐上坐下就一直都在關(guān)注這個慢動作。我感覺專注度上去了很多，走神的情況也少了很多。而且我以前有便秘，現(xiàn)在每天早上觀完慢動作馬上就會想要上廁所。感覺這個觀慢動作對健康也是有很大好處的。師父我就是問一下我的實證是對的嗎？有沒有什么問題嗎？

  圓覺師父：沒問題，非常好，就這樣繼續(xù)觀就可以。

  弟子：但是師父我現(xiàn)在有一個問題，就是我上坐二三十分鐘的時候肩膀就會很疼，我以前也是有的。我現(xiàn)在用一個相對來說還是比較舒服的一個姿勢，就是后背有東西靠著，盤腿坐著，腋下也是有東西墊著。但肩膀還是會很不舒服。雖然我很想繼續(xù)觀那個慢動作，我覺得那個慢動作對我也很有吸引力。但就是這個肩膀疼感覺觀不下去。

  圓覺師父：沒關(guān)系，無論怎么疼你仍然咬定青山不放松，哪怕天塌下來，你心中仍然是慢。因為這樣的疼比人臨死之前的疼痛差遠了，所以你就繼續(xù)觀就行。

  弟子：好的，好的謝謝師父。

  圓覺師父：下一個，你說。

  弟子：師父好，前面學長們都講了，我就今天講一個事情，請問老師我昨天晚上觀的時候，最開始是一邊畫圈圈一邊觀著慢慢慢，一直到了3:00的時候，晚上到了3:00突然就背很痛。我就干脆想起老師前面講過的背痛、腰痛的時候，你就慢慢彎腰慢慢起，于是自己觀起自己的慢慢彎腰慢慢起，一直觀了兩個多小時。我這是不是好像有點作意呀？

  圓覺師父：你不用管作意的，你只管觀，千萬不要去考慮作意的問題，這非常非常正常。

  弟子：好好，我就是想問一問師父，就是這樣，感恩師父。

  圓覺師父：好，今天咱們就暫時到這里，我先下了。