后來旁邊有幾個年輕人，他們走的比較快，噠噠噠人家就跑上去了。我就慢慢的一步一個臺階這么上去。爬山我用了四十多分鐘。下山的時候我就比較省力。但是下山有一個特點，就是不要把自己那個腿蹲的，也慢慢的去著地，動作也要慢，一步一步的穩(wěn)穩(wěn)當當的腳踏實了再邁下一步。一點兒都不敢摔，因為你畢竟年紀大了。山路也不是特別好走，所以下山的時候就特別特別的慢。我就體驗這個慢動作。我回來坐到車上的時候，因為爬山的地方離我家還有一段路，要坐公交車。我就在觀想我今天爬山的過程。我跟老師匯報是什么情況？就是說我自從聽了您這個課以后，我什么都放下了，我通通都放下了，我過去學的東西我都把它放下了，不管了。你讓我干什么我就干什么。你讓我觀慢動作，我就只觀慢動作。白天自己親自做這個慢動作。一些飲食生活、吃穿。吃喝拉撒睡都是慢動作。晚上我上座以后觀老師滴水滴的那個音頻，還是跟著那個走。我覺得觀的非常非常好，也很慢，我自己也能體會得到。感覺也挺好的，也能夠拉長。晚上有的時候觀慢動作的過程中精神集中的話就不會睡覺，不會昏沉，稍微一懈怠一放松就睡過去了，觀著觀著就睡過去了。后來我就覺得好像沒有那么長時間，一般都是一個多鐘頭就睡過去了，因為我現在白天不睡了，白天很精神沒有沖瞌睡。但是觀這些慢動作有時候會坐下來觀，有時候做事情的過程我也會去觀這個慢動作。這兩天好像是已經形成了這個習慣了，我不知道我這樣修可以不可以？

  圓覺師父：挺好。只是以后要記住一點，你的心中唯一的只有慢動作，一定是唯一的只有慢動作，其他任何的東西都拋棄掉，能明白吧？

  弟子：明白，記住了。好，我說完了，師父。謝謝。

  圓覺師父：下一個，你說。

  弟子：老師你好，我在上座觀慢動作的時候，觀著觀著，時間長一點它就觀不起來了。什么東西都不想了。這個時候又出現了一個狀態(tài)，它出現這個狀態(tài)就是好像我的這個身體緊繃的這一種感覺，以及身體沉沉重的這種感覺，還有這個腿酸的這種感覺，他一下子慢慢就酸下來了。酸下來以后我還是在那個狀態(tài)里面，坐著坐著他好長時間以后出來一個念頭，他出來一個念頭以后，這個念頭是很真實的。就是生活中發(fā)生的事情，他時間好長好長也非常清晰。完了以后，就這個慢慢出現了以后，再好長時間又出現一個念頭，再完了以后。最后就是慢慢慢慢半個多小時或者是四十多分鐘的時候，它從這個狀態(tài)里面出來了。我的這種情況我如何走出，避免這種狀態(tài)，請師父指導。

  圓覺師父：你不用管它，你就觀慢動作就行，因為他都是因為你觀慢動作沒達到一定程度，然后它出現了一種情況，所以不用考慮它。

  弟子：對，對。主要就是我觀這個慢動作還是不夠力。

  圓覺師父：對，也就是基礎還沒有完全打好，繼續(xù)在次數上用功。

  弟子：但是這種情況他反復的出現，反復的出現以后，我就想著怎么避免這個事情，感恩師父。謝謝。

  圓覺師父：下一個，你說。

  弟子：師父你好！我有一個事情想請教師父，就是說剛才師父說每天的觀慢動作最好是八個小時。師父，我這九年來幾乎差不多每天都念經，就是《大悲咒》、《心經》、這些小經大約得幾百遍。就是念經熟了之后速度比較快，每天花費的時間差不多也得8~10個小時。就是現在剛才聽師父說我才知道我自己的現在實證的時間就是觀慢動作太不夠了，我想請教一下師父我可不可以念經的同時閉著眼觀慢動作？

  圓覺師父：這個階段是可以的，但最后他只停留在慢動作上。

  弟子：老師您說最后它？

  圓覺師父：最后只有慢動作，也就是剛開始無所謂的。

  弟子：對啊，師父還有一個問題，因為這個實證班，現在就是打瞌睡，慢動作，我才知道找到了一個很好的師父，真的確實是很珍惜這個緣分。我就想再問一下師父，就是我念經的速度比較快，但是有時候感覺，這幾年了沒有師父能夠告訴我，就是感覺我的身體發(fā)光。但是現在跟著師父學了理論課，到現在我知道好像也是一種靜境或者是潛意識，對吧師父？

  圓覺師父：你只觀慢動作，不用去判斷別的東西，不要習慣于判斷，習慣于判斷就麻煩了。

  弟子：師父我還有一個就是疑惑，念經速度快也能進入一種潛意識嗎？

  圓覺師父：你念慢一點最好是觀其他的慢動作。

  弟子：還是最好要念經慢一點，對吧？

  圓覺師父：對，是的。

  弟子：如果是我念經的速度快，要一面觀慢動作，可能是沖突，對吧？

  圓覺師父：嗯。

  學員：好的，我知道了，感恩師父。

  圓覺師父：下一個，你說。

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  弟子：師父好。之前您說要重觀不重感覺對吧！

  圓覺師父：就是你理論上了解就是感覺是有情眾生，我們現在的問題是要跳出有情眾生，跳出輪回，跳出當前狀態(tài)，所以你才側重觀察對象自身，就是理論上了解，是最關鍵的。

  弟子：我剛才聽到很多學長分享好像都有太多的感覺。比如說懷善學長，她說她喝水就一直體會那水怎么樣怎么樣？那這算不算是陷入感覺了呢？

  圓覺師父：這個正常，因為你就是從這個污泥里面出來嘛，就像從泥塘里面出來的人，一定腳上帶泥，洗凈就可以了。能明白嗎？

  弟子：他現在有這個感覺是正常的，以后會慢慢減少是嗎？

  圓覺師父：理論上你知道慢慢側重觀察對象自身，側重于慢動作，潛意識會自動發(fā)展，能明白吧？

  弟子：那還有個問題，潛意識專注就是讓我們觀的某個觀察對象，長期出現在那個潛意識里。這個就叫潛意識專注嗎？