圓覺師父：這個階段是觀慢動作做，通過觀慢動作實證，觀慢動作如果掌握的好是一星期可以入定，其他方法你是很難一星期入定的，但觀慢動作掌握的不好，十年也入不了定。所以這個階段就全力以赴去觀慢動作，先把觀慢動作這個方法掌握，這是最關(guān)鍵的。因為修行這個東西它是一個一個單項訓(xùn)練的。大家之所以無法入定，那是因為你沒有經(jīng)過單項訓(xùn)練，就像運動員一樣，一個乒乓球運動員如果不經(jīng)歷單項訓(xùn)練，他是絕對當(dāng)不了世界冠軍的。然后你去看乒乓球運動員，哪怕一個發(fā)球那么他都要練很長很長時間，一個單項訓(xùn)練，練的就極其純熟。我們所缺乏的是這樣。所以現(xiàn)在這個階段先觀慢動作，把觀慢動作當(dāng)做一個單項訓(xùn)練。這單項訓(xùn)練都全部都掌握了，你想不入定也是絕對不可能的。所以說這個階段全力以赴觀慢動作就行，不要考慮別的，能明白嗎？

  弟子：好的，明白了，全力以赴觀慢動作。好，我沒有問題了，謝謝師父。

  圓覺師父：下一個，你說。

  弟子：師父，晚上好，我和你匯報一下我這幾天的情況。剛才你也講了，學(xué)長們都也分享的，我都聽得很明白。我也自己發(fā)現(xiàn)到這個閉關(guān)以后，我不能上座的一些原因。就是因為那個昏沉，我深刻的我又就這幾天把理論班的課程又從第一課開始，一遍一遍的又聽了，還沒有聽完一遍，就是說聽到第八課才。但是這中間我們現(xiàn)在做實證，我原來參加這個班兒的目的就是要實證，結(jié)果這個實證還是繞不開這個打坐。那我打坐的問題就是出現(xiàn)在一打坐就昏沉。我這幾天就反復(fù)分析我這個昏沉的原因，不解決這個昏沉的問題，我這一生就廢了。我就分析一下，就是我就找到了，我是一個習(xí)性。另外一個是我打坐的地方以前都是在臥室里邊，因為臥室里邊比較暖和，另外也比較寬敞，那我坐到上頭就比較舒適吧。但是有一個條件就是我這個老年人尤其是一進臥室條件反射就是睡覺。所以在這兒永遠得一上坐說老實話，幾分鐘就睡著了。這一直都沒有解決這個問題。

  圓覺師父：昏沉這東西與你有什么關(guān)系？你只觀慢動作就行了。能明白嗎？

  弟子：但是我昨天我就分析了半天，后來我就下了一個改變這個條件反射的這個作用。我首先就是身體不是我，但是也盡可能不讓他瞌睡就好。

  圓覺師父：你就解決慢動作就行。你解決瞌睡干什么？那個與你沒任何關(guān)系的。瞌睡這東西與你有什么關(guān)系？如來藏永遠不瞌睡的。

  弟子：所以這樣以后我就采取個方法，不進臥室了，不進臥室我就在外邊打坐，結(jié)果這一坐就成功啦。這一坐一次就一個多小時就是一動不動，腿也沒疼，腳也沒麻，反倒是手腳是熱乎乎的，觀慢動作，觀的就是您那個小水滴的那個視頻，一個多小時。觀的非常非常的好，我一下子信心就上來了。從昨天那一坐成功了以后，我就隔上一個。有時候下坐以后，做坐下慢動作，然后停上一會兒準(zhǔn)備好了就再上坐打一個多小時。就是連續(xù)的一個多小時。一個多小時的。就是再長了以后我估計也應(yīng)該能行。但是就是說那個視頻就那么長，我又不會回放，不會連續(xù)回放，就跟著那個水滴的那個動作，一個小時一個小時的連續(xù)打了好幾次。好幾座吧，就是說也不超過兩個小時，后邊沒有音樂，沒有那個視頻導(dǎo)引了，我就自己設(shè)置那個慢動作。但是這個設(shè)置慢動作的時候有一個問題，就是說那個沒有設(shè)置的那個慢動作，但是就觀到的另外一個慢動作。假如說我正在設(shè)置的是那個太極拳的那個慢動作的時候，觀慢動作的時候，然后跑出來織毛衣了，織毛衣。毛衣的花怎么織？怎么織怎么慢動作，我就跟著那個就跑了，后來覺察到的時候又拉回來。但是我就是想請問一下師父。就是說在觀慢動作的過程中，不自覺的就推出一些慢動作，跟著下一個慢動作走呢？還是再回來再從這個當(dāng)前自己設(shè)置的慢動作還接著觀？

  圓覺師父：它自動推出來，是因為你在靜，靜才自動推出來的。當(dāng)你加入一個觀念就越來越慢，越來越慢，他將再也不會給你自動推了，因為那是專注，能明白嗎？

  弟子：好，好好。另外就是，我就是現(xiàn)在每天都是這個手腳都是熱乎乎的，也身體沒有別的覺受。好像只要在兩個小時以內(nèi)我基本上不會昏沉了。我就是向你告訴一遍，我首先把這個條件就是把那個瞌睡的條件降掉了，就是不進臥室他就不會睡覺。這是我的一個體會吧。今天一天就打了四次，打了四次坐吧。一次就是兩個小時到兩個多小時了，就是這個時間我就覺得非常好，而且也能觀得住。那個觀動作這個慢動作，我現(xiàn)在特別是日常，上次您那個講的就是日常生活的那個蒸饅頭呀，包包子呀這些事情都是我平時肯做的事情，所以都觀起來非常順手。非常好。還有一個問題就是那個我會一個鐘頭以內(nèi)會一動不動的，但是超過一個鐘頭了。就會剛才就像那個學(xué)長說的那個樣子，就會深呼吸一下，就好像提一下氣再呼出來才舒服。有這種，然后接著再觀下去，那就是又重新開始了，等于有時候會下去走一走，慢步經(jīng)行一下，然后再坐上來。這樣就是我希望老師能告訴我，這個年紀(jì)大的人，我覺得精力還是不足，我老覺得你看學(xué)長們?nèi)思叶际俏辶鶄€小時這么折騰，我一兩個小時，我都覺得自己給自己，我覺得很有信心了。我要好好干了。我就是釋迦摩尼佛站在我跟前我都不可能開悟的，我自己不努力誰也幫不了我。繞不過去的這個打坐入定這個修行，我必須突破這個。那個要解決生死，這是必須的，所以我就要克服這個困難?？赡芟?qū)W長們學(xué)習(xí)，師父也給我加持了，我知道了，謝謝。

  圓覺師父：你現(xiàn)在不需要克服任何東西，沒有需要哪個東西需要你克服的。因為入定入的是高級狀態(tài)，高級狀態(tài)根本沒這些東西。你需要的是拋棄，拋棄你所謂的那些觀念，因為你被這些觀念攪得就是沒法整。所以你現(xiàn)在只觀慢動作就行，唯一的只觀慢動作，不需要考慮別的，不需要加入觀念。我怎么關(guān)注？我關(guān)注哪一個？不需要加入觀念，我要觀多長時間？也不需要加入觀念說我怎么解決昏沉。那與你有什么關(guān)系？你只觀慢動作就行，能明白吧？

  弟子：好，聽話。師父，感恩您，沒有了。

  圓覺師父：下一個，你說。

  弟子：師父你好。我有個問題想問一下師父，就是我之前跟你通過一次麥嘛。我就問那個腿痛，腿痛影響我那個觀慢動作，然后您就告訴我就是觀那個，就先觀腿痛，腿痛好了再說。然后后來呢我就照著你辦了，叫我觀腿痛，觀一會兒疼痛就全部消失。但是消失了之后我就在想，那我觀什么呢？就不知道觀什么了？我這個時間怎么拉長呀。后來我問了一個我的表弟，他說以前是你的弟子叫黃一成，然后他說那你就觀那個不疼的嘛，你就再觀慢動作嘛。好，然后我就這樣，我就不疼了之后我就每一次我就會觀到我腿疼的時候先觀腿疼，腿不疼了，我馬上就觀慢動作。但是現(xiàn)在就一個問題，我現(xiàn)在實際上我覺得我很容易進入狀態(tài)，就那種很靜的那種狀態(tài)，包括我這兩天我