弟子：好的謝謝！第二點(diǎn)就是我們現(xiàn)在這個(gè)時(shí)候主要觀走神，師父講的這個(gè)走神必須盯住。還有另外一種方法要加入警覺(jué)心，就是糾錯(cuò)。去體驗(yàn)無(wú)念和無(wú)念頭的內(nèi)容的閑云法，中間有個(gè)無(wú)念，那就像牧牛法這個(gè)是體驗(yàn)。牧牛法加入了警覺(jué)心嘛，去及時(shí)去糾正，然后后面形成潛意識(shí)，人也進(jìn)入了這個(gè)潛意識(shí)，它就不會(huì)去偷吃莊稼，這種方法要不要去體驗(yàn)。這是第2點(diǎn)。第3點(diǎn)就是我們現(xiàn)在開(kāi)始觀走神，怎么與我們前一段時(shí)間觀慢動(dòng)作有機(jī)的結(jié)合，還要注意哪些事項(xiàng)？就這兩點(diǎn)，謝謝師父。

  圓覺(jué)師父：先觀慢動(dòng)作，觀慢動(dòng)作潛意識(shí)深化之后再觀心，現(xiàn)在不需要急于觀心，能明白吧？

  弟子：那就是繼續(xù)觀慢動(dòng)作是不是？把這個(gè)基礎(chǔ)把這個(gè)地基再打牢一點(diǎn)？

  圓覺(jué)師父：是的。

  弟子：再去觀心觀走神，是不是？

  圓覺(jué)師父：對(duì)，對(duì)對(duì)。

  弟子：好的，那如何繼續(xù)觀走神，要不要觀慢動(dòng)作？慢動(dòng)作跟走神怎么比較好的有機(jī)結(jié)合起來(lái)？

  圓覺(jué)師父：先觀慢動(dòng)作。你唯一的只觀慢動(dòng)作就行，其他不用考慮了，因?yàn)楝F(xiàn)在根本談不上觀心的，沒(méi)功夫沒(méi)基礎(chǔ)，觀心沒(méi)有意義的。

  弟子：好的，明白。謝謝！

  圓覺(jué)師父：好。下一個(gè)，你說(shuō)。

  弟子：老師好！我的情況是這樣的，我現(xiàn)在一座是兩個(gè)小時(shí)，我依然是在觀那個(gè)慢動(dòng)作寫(xiě)的《心經(jīng)》。之前差不多一個(gè)小時(shí)，這一篇心經(jīng)寫(xiě)完是一個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在我把一個(gè)小時(shí)延長(zhǎng)到一個(gè)半小時(shí)，現(xiàn)在可以做到，把它時(shí)間拉長(zhǎng)了。同時(shí)也能觀到念頭，觀到念頭以后瞬間念頭會(huì)消失，但是他起起伏伏一直在有，也能知道甚至有的時(shí)候還會(huì)跟著他跑。然后感覺(jué)到了就再拉回來(lái)。我現(xiàn)在的問(wèn)題是有兩個(gè)：一個(gè)是我在把這個(gè)心經(jīng)的時(shí)間拉長(zhǎng)以后呢，我在這個(gè)慢動(dòng)作寫(xiě)的時(shí)候，我就覺(jué)著好像是你平時(shí)在寫(xiě)毛筆字那種用力，就覺(jué)著是很有點(diǎn)兒用心力。我有點(diǎn)兒累的慌，這一個(gè)半小時(shí)寫(xiě)完了以后就不想再繼續(xù)了。然后我就會(huì)再觀一點(diǎn)兒輕松的東西，兩個(gè)小時(shí)下來(lái)。那我想問(wèn)的問(wèn)題是，這個(gè)是什么原因？是不是我作意了這是一個(gè)事兒。還有一個(gè)問(wèn)題就是我現(xiàn)在睡眠時(shí)間短了，晚上睡了兩個(gè)多小時(shí)，不到三個(gè)小時(shí)就睡不著了，然后我就起來(lái)上座，就這樣。所以我不知道我這個(gè)狀態(tài)對(duì)不對(duì)？師父。

  圓覺(jué)師父：首先第一個(gè)就是在潛意識(shí)沒(méi)深化的時(shí)候是未免會(huì)有作意的，所以就繼續(xù)觀慢動(dòng)作。等到自己非常非常喜歡觀慢動(dòng)作的時(shí)候，這些作意就會(huì)完全消失的。所以就繼續(xù)打基礎(chǔ)，能明白嗎？

  弟子：明白。

  圓覺(jué)師父：在這過(guò)程中睡眠會(huì)出現(xiàn)變化，睡眠的變化往往標(biāo)志著你實(shí)證的進(jìn)步。所以說(shuō)繼續(xù)觀慢動(dòng)作，使它進(jìn)步越來(lái)越明顯，這樣就可以了。

  弟子：這就是說(shuō)這種變化是正常的，是吧？

  圓覺(jué)師父：對(duì)。

  弟子：明白了，師父。謝謝師父。

  圓覺(jué)師父：下一個(gè)，你說(shuō)。

  弟子：師父好。我說(shuō)一下我近期的一個(gè)情況，就是我近期一上座的時(shí)候，這個(gè)頭部氣機(jī)，頭特別緊，運(yùn)作的非常強(qiáng)烈。所以直接觀慢動(dòng)作很困難，越觀越緊，越觀越緊。那我一般下坐了，因?yàn)橹灰簧献?，這個(gè)頭部氣機(jī)就特別強(qiáng)最近所以我很少在座上用功。一般就是寫(xiě)毛筆字。寫(xiě)毛筆字就是我覺(jué)得我寫(xiě)那個(gè)毛筆字是用潛意識(shí)在寫(xiě)。在下筆的時(shí)候是我慢的那個(gè)速度，好像那個(gè)是潛意識(shí)他喜歡的那種速度，他帶著我走一樣，當(dāng)我寫(xiě)完一兩個(gè)小時(shí)，寫(xiě)完之后。寫(xiě)的過(guò)程中也比較專注，也特別喜歡寫(xiě)，也特別覺(jué)得舒服，在那種狀態(tài)下下座之后，我發(fā)現(xiàn)生活的這個(gè)動(dòng)作自然就放慢了，不想快，慢慢的慢慢的。以前我就吃飯好像都特別急、特別趕，發(fā)現(xiàn)吃飯也不著急了，慢慢的夾慢慢的吃。就是好像人很慢悠很淡定，啥也不著急的那種感覺(jué)。他持續(xù)時(shí)間也蠻長(zhǎng)的，好像能持續(xù)一白天，從早上寫(xiě)完持續(xù)一白天?？删褪俏野l(fā)現(xiàn)我有一個(gè)特點(diǎn)，覺(jué)得一稍微好像有點(diǎn)成績(jī)就容易驕傲，或者說(shuō)容易就不持續(xù)。然后就有這個(gè)用功有點(diǎn)斷斷續(xù)續(xù)。是這樣的一個(gè)情況。我現(xiàn)在想問(wèn)就是我現(xiàn)在頭上這個(gè)氣機(jī)比較強(qiáng)烈，我不上座，我只是寫(xiě)這些毛筆字，畫(huà)竹子這樣的，可不可以？這是第一個(gè)問(wèn)題。第二個(gè)問(wèn)題是在欲界定班，如果上了欲界定班，像我這個(gè)頭部氣機(jī)這樣運(yùn)作，對(duì)這個(gè)欲界定班有沒(méi)有干擾？

  圓覺(jué)師父：首先一點(diǎn)就是氣機(jī)都是相續(xù)性思維，就上頭這些都屬于相續(xù)性思維，只不過(guò)作意比較重，禪定是斷相續(xù)性思維的。也就是說(shuō)所有的上頭，包括欲界定實(shí)證中任何的所謂的那些偏差等等這些，所有這些問(wèn)題最根本的解決都必須是靠禪定，所以你在慢動(dòng)作下功夫就行，全力以赴就觀慢動(dòng)作。需要做的就是在日常生活中養(yǎng)成觀慢動(dòng)作的習(xí)慣，養(yǎng)成習(xí)慣之后就不會(huì)作意了，它就不會(huì)上頭了。所以現(xiàn)在問(wèn)題出在這里，就是你還沒(méi)有在生活中打好基礎(chǔ)。所以你的觀慢動(dòng)作事實(shí)上是一個(gè)有意識(shí)思維的過(guò)程，也就是故意觀，沒(méi)有到達(dá)你離不開(kāi)慢動(dòng)作，沒(méi)有到這種程度。到了最后的時(shí)段，就是日常生活中你就特別特別喜歡觀慢動(dòng)作，日常生活中做任何事都是慢動(dòng)作，你絕對(duì)不愿意快起來(lái)。到那種情況下上頭的事情就完全解決了。所以你繼續(xù)觀慢動(dòng)作就行，能明白嗎？

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  弟子：明白師父。就是我前面就是觀慢動(dòng)作的時(shí)候，還有打瞌睡的時(shí)候。在做單項(xiàng)訓(xùn)練的時(shí)候，那個(gè)頭部氣機(jī)它基本上就好像停了似的。那個(gè)時(shí)候也上座，好像也打瞌睡，淺瞌睡，深瞌睡，也很容易就跨越了。然后基本上我在上座觀的時(shí)候都不造成障礙，那個(gè)慢動(dòng)作也是能觀一些，雖然觀的不是特別好，有的時(shí)候也能觀一兩個(gè)小時(shí)。不知道為什么不穩(wěn)定？尤其是最近他上頭就特別強(qiáng)烈。我好像覺(jué)得我即使我因?yàn)榇蝾?，我就覺(jué)得打深瞌睡都快睡著了，他那個(gè)頭部運(yùn)作呢，他也沒(méi)有達(dá)到我能觀的這個(gè)，我這種情況下只要上頭，我是不是就應(yīng)該下座，應(yīng)該在生活中來(lái)練習(xí)這個(gè)慢動(dòng)作。

  圓覺(jué)師父：對(duì)，關(guān)鍵是生活中。

  弟子：還有就是我在上座觀慢動(dòng)作的時(shí)候，我是不是一定前面我應(yīng)該有個(gè)前置反應(yīng)，就是一定先打瞌睡，然后打到深瞌睡越過(guò)這個(gè)界面，必須先走這個(gè)。否則的話他如果要是有頭部，只要有頭部的這個(gè)氣機(jī)運(yùn)作，我就一定要事先下座的，對(duì)吧！我不應(yīng)該再繼續(xù)這么觀？

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