圓覺師父：好，咱們開始吧，今天咱們還是實證交流，大家繼續(xù)上來談。你先說吧。

  弟子：師父晚上好，我把這幾天的實證情況給你匯報一下。我念一念您聽聽，有三個問題我寫在本子上了。今晚上坐觀的內容是畫竹子。從竹干第一節(jié)藏鋒起筆，第二節(jié)往上露鋒向上越來越細，接著觀小細枝，畫竹節(jié)，畫主葉，然后在枝干上表現(xiàn)出來，把所有零件組合成一幅畫，反復觀三遍，主次分明。第二部分是觀慢字，寫五遍，死字五遍，空字五遍，第三部分是先觀太極拳，起式動作十遍，這都是這兩天學的技能課。然后整體套路走一遍，突破兩小時。反復暗示慢，全身放松不急不緩。從今天晚上開始生活中先突破走路慢，吃飯慢，盡量閉嘴少說話，讓心從今天起先閉關，努力在禪定班結束把思維降到極低，搭建好潛意識平臺，為入定做好一切準備。這些方面是前天晚上寫的，這兩天做的不如那一天好，這些方面還做的不是很到位。我接著念，下坐復盤。簡單跪坐兩分鐘，晃海兩下，裹好蓋腿部護好腰，結定印散盤，坐直身體開始深呼吸幾口氣，氣沉下丹田靜定一分鐘。開始按事先編排好的劇本順序起觀。先暗示慢開始觀畫竹子三遍，其間有最少十來次觀的不流暢，有念頭出來，甚至出現(xiàn)了瞬間昏沉。但很快又回到了觀竹子、畫竹子的運動過程中來。中間對細竹枝的描繪過程出現(xiàn)不清晰的現(xiàn)象，但還是按事先設定好的程序觀了三遍。接下來開始觀慢字，好像觀了不止五遍要多。接著觀死字，死字觀的比慢字有吸引力，因為平時我寫的多，也大約觀了十來遍。接著觀空字，空字也觀了十來遍，中間有走神，但覺知比開頭清楚，好像也清醒了許多，也不昏沉了。最后觀太極拳的起式動作。觀了應該是按上坐前設定好的五遍。接著觀我平時打的81式太極拳。整個拳走下來不算是很流暢，因為我打了20年的一套拳，但是整個81式都觀不下來了。且頭腦也不夠清晰。好像到最后的時候會越來越清晰，好像越來越清醒了。這時聽到愛人從臥室出來去洗手間，我在客廳的一個角落里打坐，正好大約又過了五六分鐘吧。觀完了在上坐前設定好的一切慢動作內容下坐，整個過程算是基本按事先設定好的觀察對象走完了全過程。第一次這么做感覺還可以算是在進入實驗室之前按預期編排好的演了一遍。雖然中間身體動了很多次，但都暗示不要跟感覺覺受走，要舍棄身體走斷相續(xù)思維路線，馬上就又回來了。馬上就回到觀察對象上來了。下坐后復盤很開心，請師父指導一下，謝謝。

  圓覺師父：挺好的。在觀察對象設置以及慢動作的一個觀想都做的不錯的，就這樣繼續(xù)去努力就行。需要注意的一點就是在最后突破的階段決心和毅力這方面也是非常重要的。所以過去的人有念死法門吶，或者是觀自己的親人，比如說自己去世的親人。就可以把照片放在前面這樣激勵自己，激勵自己全力以赴去實證。因為在最后的突破階段時間是非常關鍵的，沒有非常大的決心時間是不容易突破的。因為絕大多數(shù)人不可能設置的觀察對象非常具有吸引力，絕大多數(shù)人設置觀察對象雖然有一定吸引力，但不至于有非常強大的持久的吸引力。所以這時候就需要有非常強，非常大的一個決心和毅力。所以可以在這個方面下功夫，只要在這個方面能夠做的比較好，突破也是比較容易的，能明白嗎？

  弟子：好，我聽明白了，謝謝師父。還有一個問題，我說的是今天上午練習畫竹子，竹枝、竹節(jié)、竹葉兩個小時，下午練毛筆字兩個多小時，不再那么緊張了。體驗閑云法的優(yōu)哉游哉的這樣的一個實證方式，但心里還是不踏實，感覺離入定差的太遠了。以往其他班級的學長們也是這樣練的嗎？最后效果怎么樣子的，想聽聽師父說一下。

  圓覺師父：修行這個東西是向內看的，你需要做的就是只管向內看，側重自己的實證就行，這個不需要去和世間人對比。你不能說釋迦摩尼教了一輩子沒有一個人成佛，就認為釋迦摩尼不行，你也沒法成佛，不能這樣，所以你就向內去看，然后和自己比，這一點是非常關鍵的。

  弟子：這幾天我感覺比一開始是確實好多了。你比如說這個吃完晚飯以后出去走走，散散步，然后圍著小區(qū)轉轉。我一般都是原先20分鐘圍著一個小區(qū)轉三圈，我現(xiàn)在是一個小時才轉三圈，也確實慢下來了。但是我覺得離老師要求的還差的太遠了，我老感覺就好像哪里還是做不好，做不到，還是哪里就覺得就這么情況。

  圓覺師父：坐上是關鍵。到現(xiàn)在這個階段坐上下功夫，一定要在坐上把時間拉長時間突破，能明白嗎？

  弟子：我知道了。我在這方面努力，謝謝師父。

  圓覺師父：下一個，你說吧。

  弟子：師父您聽得見嗎？

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  圓覺師父：能聽到你說。

  弟子：師父，向您匯報一下。最近學習了畫竹子，我感覺我還挺喜歡畫竹子的，第一幅作品我覺得畫的還蠻喜歡。開始練習寫字，然后我發(fā)現(xiàn)慢慢的去寫字確實寫出來的字跟以前會不太一樣。今天我有在坐上坐三個小時，一開始的第一個小時是有點昏沉的，會睡過去。因為是坐著的，所以睡過去的時候就會全身發(fā)熱，我感覺會跟床上睡過去不一樣。床上睡過去你身體發(fā)熱但是你不知道，你醒來的時候發(fā)現(xiàn)被子挺暖和的，但是坐著睡過去你會感知到身體它是怎么熱起來的，然后它越來越熱，它一直都在發(fā)熱。第二個小時我就開始觀那個慢慢動作，觀那個慢字，我發(fā)現(xiàn)當我開始觀那個慢字的時候寫那一豎，我突然內心會產生非常強烈的一種說不出來的很愉悅的感受。還有會覺得有一種很大的安全感。但是我還是很容易走神。我大概觀到寫到另外一半的時候，那個慢字就被我觀成了別的字。就觀成了我也不知道什么字了。然后拉回來重新又觀，大概有間有幾次突然之間就感覺好像有一點類似走神。因為以前我坐三個小時是很難坐下去的，我會感覺到基本上坐到兩個小時我就會想要起來。但是今天一方面用柔軟心，用這種跟隨潛意識的方式去放松身體，也不去強迫他一定要挺直腰背。只是跟隨他相信他然后再去觀這個慢子。我會發(fā)現(xiàn)時間過得會很快而且我也沒有那么難受，包括當我打瞌睡的時候就算腿麻了我發(fā)現(xiàn)也沒有關系，你如果沒有打瞌睡的話腿麻了就會很難受。但是今天第一個小時其實腿已經很麻了。但因為一直都在瞌睡的一個狀態(tài)，所以就算麻了好像對我也沒有影響，就讓它麻著。因為我會感覺到目前對理論方面還沒有。每次再聽老師的課程都會感覺過去學的一些理論有沒有理解到的地方，所以我接下來還會繼續(xù)去把理論的部分再去多聽兩三遍。昨天晚上寫毛筆字的時候，助教老師也是給我們不斷的闡述理論的部分。我是感覺到自己還有理論的部分可能有一些還沒有滲透理解的。還有我現(xiàn)在在日常生活當中，走路的時候我也會開始去觀那個慢字。做事的時候我也會觀那個慢字。但是我沒有辦法完完全全安靜的去觀它，我邊走路邊觀，邊吃飯邊觀。應該是心還沒有完全閉關吧。請老師指點老師：