后來旁邊有幾個年輕人，他們走的比較快，噠噠噠人家就跑上去了。我就慢慢的一步一個臺階這么上去。爬山我用了四十多分鐘。下山的時候我就比較省力。但是下山有一個特點(diǎn)，就是不要把自己那個腿蹲的，也慢慢的去著地，動作也要慢，一步一步的穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)哪_踏實(shí)了再邁下一步。一點(diǎn)兒都不敢摔，因?yàn)槟惝吘鼓昙o(jì)大了。山路也不是特別好走，所以下山的時候就特別特別的慢。我就體驗(yàn)這個慢動作。我回來坐到車上的時候，因?yàn)榕郎降牡胤诫x我家還有一段路，要坐公交車。我就在觀想我今天爬山的過程。我跟老師匯報(bào)是什么情況？就是說我自從聽了您這個課以后，我什么都放下了，我通通都放下了，我過去學(xué)的東西我都把它放下了，不管了。你讓我干什么我就干什么。你讓我觀慢動作，我就只觀慢動作。白天自己親自做這個慢動作。一些飲食生活、吃穿。吃喝拉撒睡都是慢動作。晚上我上座以后觀老師滴水滴的那個音頻，還是跟著那個走。我覺得觀的非常非常好，也很慢，我自己也能體會得到。感覺也挺好的，也能夠拉長。晚上有的時候觀慢動作的過程中精神集中的話就不會睡覺，不會昏沉，稍微一懈怠一放松就睡過去了，觀著觀著就睡過去了。后來我就覺得好像沒有那么長時間，一般都是一個多鐘頭就睡過去了，因?yàn)槲椰F(xiàn)在白天不睡了，白天很精神沒有沖瞌睡。但是觀這些慢動作有時候會坐下來觀，有時候做事情的過程我也會去觀這個慢動作。這兩天好像是已經(jīng)形成了這個習(xí)慣了，我不知道我這樣修可以不可以？

  圓覺師父：挺好。只是以后要記住一點(diǎn)，你的心中唯一的只有慢動作，一定是唯一的只有慢動作，其他任何的東西都拋棄掉，能明白吧？

  弟子：明白，記住了。好，我說完了，師父。謝謝。

  圓覺師父：下一個，你說。

  弟子：老師你好，我在上座觀慢動作的時候，觀著觀著，時間長一點(diǎn)它就觀不起來了。什么東西都不想了。這個時候又出現(xiàn)了一個狀態(tài)，它出現(xiàn)這個狀態(tài)就是好像我的這個身體緊繃的這一種感覺，以及身體沉沉重的這種感覺，還有這個腿酸的這種感覺，他一下子慢慢就酸下來了。酸下來以后我還是在那個狀態(tài)里面，坐著坐著他好長時間以后出來一個念頭，他出來一個念頭以后，這個念頭是很真實(shí)的。就是生活中發(fā)生的事情，他時間好長好長也非常清晰。完了以后，就這個慢慢出現(xiàn)了以后，再好長時間又出現(xiàn)一個念頭，再完了以后。最后就是慢慢慢慢半個多小時或者是四十多分鐘的時候，它從這個狀態(tài)里面出來了。我的這種情況我如何走出，避免這種狀態(tài)，請師父指導(dǎo)。

  圓覺師父：你不用管它，你就觀慢動作就行，因?yàn)樗际且驗(yàn)槟阌^慢動作沒達(dá)到一定程度，然后它出現(xiàn)了一種情況，所以不用考慮它。

  弟子：對，對。主要就是我觀這個慢動作還是不夠力。

  圓覺師父：對，也就是基礎(chǔ)還沒有完全打好，繼續(xù)在次數(shù)上用功。

  弟子：但是這種情況他反復(fù)的出現(xiàn)，反復(fù)的出現(xiàn)以后，我就想著怎么避免這個事情，感恩師父。謝謝。

  圓覺師父：下一個，你說。

  弟子：師父你好！我有一個事情想請教師父，就是說剛才師父說每天的觀慢動作最好是八個小時。師父，我這九年來幾乎差不多每天都念經(jīng)，就是《大悲咒》、《心經(jīng)》、這些小經(jīng)大約得幾百遍。就是念經(jīng)熟了之后速度比較快，每天花費(fèi)的時間差不多也得8~10個小時。就是現(xiàn)在剛才聽師父說我才知道我自己的現(xiàn)在實(shí)證的時間就是觀慢動作太不夠了，我想請教一下師父我可不可以念經(jīng)的同時閉著眼觀慢動作？

  圓覺師父：這個階段是可以的，但最后他只停留在慢動作上。

  弟子：老師您說最后它？

  圓覺師父：最后只有慢動作，也就是剛開始無所謂的。

  弟子：對啊，師父還有一個問題，因?yàn)檫@個實(shí)證班，現(xiàn)在就是打瞌睡，慢動作，我才知道找到了一個很好的師父，真的確實(shí)是很珍惜這個緣分。我就想再問一下師父，就是我念經(jīng)的速度比較快，但是有時候感覺，這幾年了沒有師父能夠告訴我，就是感覺我的身體發(fā)光。但是現(xiàn)在跟著師父學(xué)了理論課，到現(xiàn)在我知道好像也是一種靜境或者是潛意識，對吧師父？

  圓覺師父：你只觀慢動作，不用去判斷別的東西，不要習(xí)慣于判斷，習(xí)慣于判斷就麻煩了。

  弟子：師父我還有一個就是疑惑，念經(jīng)速度快也能進(jìn)入一種潛意識嗎？

  圓覺師父：你念慢一點(diǎn)最好是觀其他的慢動作。

  弟子：還是最好要念經(jīng)慢一點(diǎn)，對吧？

  圓覺師父：對，是的。

  弟子：如果是我念經(jīng)的速度快，要一面觀慢動作，可能是沖突，對吧？

  圓覺師父：嗯。

  學(xué)員：好的，我知道了，感恩師父。

  圓覺師父：下一個，你說。

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  弟子：師父好。之前您說要重觀不重感覺對吧！

  圓覺師父：就是你理論上了解就是感覺是有情眾生，我們現(xiàn)在的問題是要跳出有情眾生，跳出輪回，跳出當(dāng)前狀態(tài)，所以你才側(cè)重觀察對象自身，就是理論上了解，是最關(guān)鍵的。

  弟子：我剛才聽到很多學(xué)長分享好像都有太多的感覺。比如說懷善學(xué)長，她說她喝水就一直體會那水怎么樣怎么樣？那這算不算是陷入感覺了呢？

  圓覺師父：這個正常，因?yàn)槟憔褪菑倪@個污泥里面出來嘛，就像從泥塘里面出來的人，一定腳上帶泥，洗凈就可以了。能明白嗎？

  弟子：他現(xiàn)在有這個感覺是正常的，以后會慢慢減少是嗎？

  圓覺師父：理論上你知道慢慢側(cè)重觀察對象自身，側(cè)重于慢動作，潛意識會自動發(fā)展，能明白吧？

  弟子：那還有個問題，潛意識專注就是讓我們觀的某個觀察對象，長期出現(xiàn)在那個潛意識里。這個就叫潛意識專注嗎？