圓覺(jué)師父：咱們開(kāi)始吧，今天咱們繼續(xù)實(shí)證交流，大家上來(lái)談。好，你說(shuō)吧。

  弟子：是我嗎？感恩師父。我打瞌睡相應(yīng)現(xiàn)在已經(jīng)容易進(jìn)入了，但是進(jìn)入以后拉長(zhǎng)時(shí)間就容易走神。特別是在沒(méi)有睡意的時(shí)候容易走神，可能是不是沒(méi)有所緣，沒(méi)有觀察對(duì)象的原因。至于我在打瞌睡的過(guò)程中，就能感受到身體的這個(gè)氣機(jī)狀態(tài)。所以說(shuō)我感受身體這個(gè)內(nèi)息或者是真息或者內(nèi)呼吸的狀態(tài)，就這樣減少走神是不是也是一種相應(yīng)的方法？

  圓覺(jué)師父：第一個(gè)階段重點(diǎn)是練打瞌睡的，把打瞌睡練的非常好就已經(jīng)不得了。至于說(shuō)觀察對(duì)象暫時(shí)先不用考慮的。

  弟子：好的，那個(gè)再一個(gè)問(wèn)題師父。就是靜坐的時(shí)間長(zhǎng)了以后，體內(nèi)會(huì)有那個(gè)真息。就是真氣很足的話，氣足就是往上走就是頭部是不是能上頭，感覺(jué)是百會(huì)穴有這個(gè)氣感，甚至百會(huì)穴有壓力。將來(lái)進(jìn)入欲界定，是不是這個(gè)氣也是往上走？進(jìn)入這個(gè)百會(huì)。但現(xiàn)在進(jìn)展就還是不考慮這個(gè)事情吧？

  圓覺(jué)師父：現(xiàn)在不用考慮。不同階段有不同的任務(wù)，這個(gè)階段就是全力以赴打瞌睡。

  弟子：好的，謝謝，沒(méi)有問(wèn)題了。謝謝師父。

  圓覺(jué)師父：下一個(gè)，你說(shuō)。

  弟子：師父，我主要是躺下去，打瞌睡就會(huì)睡著，坐起來(lái)就走神兒，就是東想西想，主要是這個(gè)現(xiàn)象。

  圓覺(jué)師父：這個(gè)不算問(wèn)題的，你不用管這個(gè)，現(xiàn)在核心任務(wù)是打瞌睡的，你唯一的目標(biāo)就是打瞌睡，你比如說(shuō)淺的瞌睡呀，以及深瞌睡呀，該怎么解決？這是最大的問(wèn)題。走神你不用管他，能明白嗎？

  弟子：走神沒(méi)關(guān)系？

  圓覺(jué)師父：走神不用管它。有一定基礎(chǔ)了，它自然解決，沒(méi)基礎(chǔ)你怎么解決都不可能。所以現(xiàn)在是要解決基礎(chǔ)的問(wèn)題，就是先把打瞌睡練的純熟才是關(guān)鍵。

  弟子：我現(xiàn)在每天都在練打瞌睡，特別是晚上睡覺(jué)的時(shí)候早早就開(kāi)始上床打瞌睡。

  圓覺(jué)師父：上床打瞌睡，然后在最困的時(shí)候有什么經(jīng)驗(yàn)？就是你每天晚上就是睡著，睡著你知道怎么睡著，在睡著之前你是怎么斗爭(zhēng)。斗爭(zhēng)的過(guò)程是什么？你覺(jué)得折騰的過(guò)程是什么？這是最關(guān)鍵的。

  弟子：現(xiàn)在好像能看到一些斗爭(zhēng)的過(guò)程，就知道一會(huì)兒在想這個(gè)，一會(huì)想那個(gè)。想的內(nèi)容大概有一個(gè)感覺(jué)，知道在想的什么東西，再把它拉回來(lái)。

  圓覺(jué)師父：對(duì)，集中力量練打瞌睡，把打瞌睡練的純熟這是最關(guān)鍵的，因?yàn)檫@是修行的最基礎(chǔ)的功夫。

  弟子：那個(gè)打瞌睡是不是還有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)？比如說(shuō)到哪個(gè)程度？那肯定不能到睡著。

  圓覺(jué)師父：你就按咱們上課的時(shí)候講的去打瞌睡就可以了。

  弟子：行。那我的問(wèn)題結(jié)束了，謝謝師父。

  圓覺(jué)師父：下一個(gè)，你說(shuō)。

  弟子：師父好。我想問(wèn)一下，我現(xiàn)在在淺的瞌睡向深的瞌睡發(fā)展的時(shí)候，它出現(xiàn)兩種情況。一種是走神，然后走神之后發(fā)現(xiàn)走神的那個(gè)念頭就沒(méi)有了，又回到這個(gè)瞌睡狀態(tài)。還有一種是聽(tīng)到自己在打呼嚕也是一聽(tīng)到。然后就馬上就又退回到，這種比較深的這種瞌睡階段。就是這兩種狀況。我有什么需要操作或者什么的地方嗎？或者是現(xiàn)階段，我應(yīng)該在接下來(lái)應(yīng)該做些什么呢？

  圓覺(jué)師父：就是按咱們上課講的，打瞌睡的每一步，就按照咱們上課講的就可以了，能明白吧？你打瞌睡的每一步都能夠嚴(yán)格的按照上課講的，那你的打瞌睡一定會(huì)突破很快的。

  弟子：那就是那這兩步，接下來(lái)我就不用管它嗎？還是就繼續(xù)？

  圓覺(jué)師父：就是把第一節(jié)課，上節(jié)課講的你多看幾遍，看幾遍之后，然后在打瞌睡過(guò)程中去一一對(duì)照，你對(duì)照的時(shí)候你就看你打瞌睡到哪一步了？然后對(duì)照上課的時(shí)候講的是在哪個(gè)地方那個(gè)地方該怎么去做？這樣就可以了，能明白吧？

  弟子：還有一個(gè)我想問(wèn)一下，您提到過(guò)有兩種方法，一種是觀察這個(gè)身體的一些潛意識(shí)的動(dòng)作，比如說(shuō)腰慢慢彎下來(lái)了。這種就是借助身體的，還有一種就是觀察這個(gè)思維的這種念頭的，這應(yīng)該是兩種方法吧。具體應(yīng)該是在哪些時(shí)候具體的哪種情況下應(yīng)用？

  圓覺(jué)師父：這個(gè)上節(jié)課已經(jīng)講的很清楚了，你把課補(bǔ)一下就可以了。反反復(fù)復(fù)多看，看個(gè)四五遍馬上就知道了。

  弟子：好好，我沒(méi)有問(wèn)題了，謝謝師父。

  圓覺(jué)師父：下一個(gè)，你說(shuō)。

  弟子：是這樣，我那個(gè)左側(cè)額頭一直有那種比較勒緊的感覺(jué)，這個(gè)可能是跟腰椎不好有關(guān)系。因?yàn)闄z查過(guò)血管是沒(méi)有什么問(wèn)題，然后我練打瞌睡的時(shí)候。就是一感覺(jué)到相應(yīng)再往前走一點(diǎn)，那種勒緊的感覺(jué)就特別明顯，有時(shí)候甚至嚴(yán)重，就是左側(cè)那個(gè)舌頭都感覺(jué)有點(diǎn)發(fā)麻。

  圓覺(jué)師父：你講完了嗎？講完了沒(méi)有？

  弟子：現(xiàn)象講完了，就是每次練的時(shí)候就是那種勒緊的感覺(jué)比較明顯。頭部緊發(fā)緊的那種感覺(jué)。

  小主，這個(gè)章節(jié)后面還有哦，請(qǐng)點(diǎn)擊下一頁(yè)繼續(xù)閱讀，后面更精彩！

  圓覺(jué)師父：這個(gè)階段是練打瞌睡的，其他所有的一切全都不用管。就像你現(xiàn)在一個(gè)走路的人一樣，走路的人他的目標(biāo)是前方，一直往前走就行。路邊的花花草草一個(gè)都不用管，等你打瞌睡練好了，這些都會(huì)迎刃而解的。能明白嗎？

  弟子：我其實(shí)也知道，就是盡量不要管他，不要干擾它，然后就繼續(xù)觀察打瞌睡那個(gè)深的方向走，但是有時(shí)候就，就感覺(jué)走不下去。

  圓覺(jué)師父：你不用管它，那是因?yàn)槟銢](méi)好好的走路，能好好走路的時(shí)候，路邊的鮮花、野草、石頭與你沒(méi)關(guān)系的。

  弟子：行，然后我想問(wèn)一下，我這種收緊的感覺(jué)是不是也是一個(gè)潛意識(shí)的一個(gè)運(yùn)作？

  圓覺(jué)師父：不用管他，能明白嗎？千萬(wàn)