晨光透過(guò)古槐枝葉，在訓(xùn)練場(chǎng)的青石板上灑下斑駁的光影。林佑溪攥著那半塊神秘的玄鐵碎片，早早來(lái)到場(chǎng)中——昨夜她反復(fù)研究碎片紋路，卻毫無(wú)頭緒，只能暫時(shí)將其收進(jìn)布包，決定先專注于今日的流云步訓(xùn)練。

  “今日重點(diǎn)練流云步的‘轉(zhuǎn)向技巧’，這是輕功的核心，也是最容易出岔子的地方?！壁w磊提著長(zhǎng)劍走來(lái)，目光掃過(guò)眾人，最后落在林佑溪身上，“你之前用冥想突破了聚氣瓶頸，流云步也該試試新方法，別總卡在‘跑步姿’里?！?br />
  林佑溪點(diǎn)頭應(yīng)下，卻有些犯愁——轉(zhuǎn)向時(shí)她總習(xí)慣用手臂擺動(dòng)來(lái)平衡，就像現(xiàn)代跑步轉(zhuǎn)彎時(shí)那樣，可這樣不僅不夠輕盈，還容易失去重心。她摸出隨身攜帶的筆記本，翻開(kāi)其中一頁(yè)——上面畫著她昨晚熬夜畫的“人體肌肉發(fā)力示意圖”，用紅筆標(biāo)注出“核心肌群”“小腿肌肉”“肩頸肌肉”的位置，還寫著“轉(zhuǎn)向時(shí)需靠核心發(fā)力，而非手臂”的備注。

  “林姐姐，你這畫的是什么呀？”蘇玲湊過(guò)來(lái)，好奇地指著圖紙，“這些線條和文字，看著好特別?！?br />
  “這是現(xiàn)代的‘肌肉發(fā)力圖’，能幫我找到流云步轉(zhuǎn)向時(shí)的發(fā)力點(diǎn)。”林佑溪解釋道，“你看，之前我總用手臂平衡，是因?yàn)闆](méi)用到核心肌肉；只要收緊腰腹，靠核心帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)向，手臂自然就能放松了。”

  蘇玲似懂非懂地點(diǎn)點(diǎn)頭，趙磊卻眼前一亮：“這個(gè)思路不錯(cuò)！江湖武學(xué)雖不講究‘肌肉名稱’，但‘發(fā)力找對(duì)點(diǎn)’的道理是相通的，你不妨試試按圖紙調(diào)整動(dòng)作?！?br />
  林佑溪深吸一口氣，站到訓(xùn)練場(chǎng)地中央。她先按照冥想的方法聚氣，讓氣息在丹田處穩(wěn)定流轉(zhuǎn)，再低頭看了一眼筆記本上的發(fā)力圖，默默記住“核心收緊、小腿放松”的要領(lǐng)。隨后，她踮起腳尖，輕輕邁出第一步——這次她沒(méi)有擺臂，而是下意識(shí)收緊腰腹，果然，身體的穩(wěn)定性比之前好了不少。

  輪到轉(zhuǎn)向時(shí)，林佑溪深吸一口氣，將注意力集中在核心肌群上。她先讓氣息微微上提，再用腰腹輕輕發(fā)力，帶動(dòng)身體向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)——腳步落地時(shí)，前腳掌先觸地緩沖，沒(méi)有發(fā)出絲毫聲響！雖然轉(zhuǎn)向速度還很慢，卻終于擺脫了“跑步姿”的僵硬感，有了幾分“流云”的輕盈。

  “太好了，林姐姐！你成功了！”蘇玲興奮地拍手，周圍的弟子也紛紛投來(lái)贊許的目光。趙磊走上前，滿意地說(shuō)：“找對(duì)發(fā)力點(diǎn)就是不一樣，繼續(xù)練，注意轉(zhuǎn)向時(shí)氣息要跟著身體動(dòng)，別斷氣?！?br />
  接下來(lái)的訓(xùn)練，林佑溪越練越順。她每練完一次轉(zhuǎn)向，就會(huì)翻開(kāi)筆記本，對(duì)照發(fā)力圖調(diào)整動(dòng)作——發(fā)現(xiàn)落地過(guò)重時(shí)，就提醒自己“放松小腿，前腳掌先落地”；感覺(jué)重心不穩(wěn)時(shí)，就刻意“收緊核心，減少手臂擺動(dòng)”。玄鐵碎屑也幫了大忙，她將碎片握在手中，冰涼的觸感能讓她在氣息紊亂時(shí)快速集中注意力，重新找回節(jié)奏。

  中午休息時(shí)，林佑溪坐在槐樹(shù)下，一邊吃著蘇玲帶來(lái)的舒筋糕，一邊完善筆記本上的內(nèi)容：“流云步轉(zhuǎn)向技巧：1. 聚氣提身，氣息隨身體流轉(zhuǎn)；2. 核心肌群發(fā)力帶動(dòng)轉(zhuǎn)向，避免手臂擺動(dòng)；3. 前腳掌落地緩沖，減少聲響；4. 玄鐵碎屑輔助穩(wěn)定氣息?！?br />
  “林師妹，你這方法能不能教教我？”一名名叫青禾的弟子走過(guò)來(lái)，有些不好意思地說(shuō)，“我總在轉(zhuǎn)向時(shí)摔跟頭，按你的方法試試，說(shuō)不定能好轉(zhuǎn)?！?br />
  林佑溪笑著點(diǎn)頭，拿起筆記本，耐心地給青禾講解肌肉發(fā)力圖的要點(diǎn)。其他弟子見(jiàn)狀，也紛紛圍過(guò)來(lái)聽(tīng)講，原本對(duì)林佑溪有偏見(jiàn)的弟子，此刻也放下了隔閡，認(rèn)真地請(qǐng)教問(wèn)題。訓(xùn)練場(chǎng)的氛圍變得格外融洽，林佑溪心中滿是溫暖——她沒(méi)想到，自己帶來(lái)的現(xiàn)代知識(shí)，不僅能幫自己突破瓶頸，還能幫助身邊的伙伴。

  下午的訓(xùn)練，林佑溪嘗試著將“冥想聚氣”與“流云步”結(jié)合起來(lái)。她先通過(guò)冥想讓氣息穩(wěn)定，再在邁步時(shí)用意念引導(dǎo)氣息向腳尖流動(dòng)，讓身體變得更輕盈。這次，她不僅能連貫地走完訓(xùn)練場(chǎng)的“云紋路徑”，還能在轉(zhuǎn)向時(shí)做出“飄步”的動(dòng)作——腳尖輕輕點(diǎn)地，身體像羽毛一樣飄向另一側(cè)，速度比之前快了一倍！

  “不錯(cuò)，已經(jīng)有內(nèi)門弟子的水準(zhǔn)了！”趙磊檢查完她的動(dòng)作，忍不住稱贊道，“再過(guò)幾天，你就能學(xué)更難的‘踏云步’了?！?br />
  訓(xùn)練結(jié)束后，林佑溪哼著小曲回客院。她剛走到院門口，就看到地上放著一張紙條——紙條是用粗糙的草紙寫的，上面只有一句話：“玄鐵碎片有秘密，別讓他人知曉?！弊舟E潦草，看不出是誰(shuí)寫的。

  林佑溪心中一緊，趕緊撿起紙條，四處張望——院外空無(wú)一人，只有風(fēng)吹過(guò)樹(shù)葉的聲音。她攥著紙條，又摸出布包里的玄鐵碎片，心中滿是疑惑：寫下紙條的人是誰(shuí)？是之前的黑影嗎？碎片到底藏著什么秘密？對(duì)方為什么要提醒她“別讓他人知曉”？

  她將紙條和碎片一起收好，決定暫時(shí)不告訴任何人——既然對(duì)方特意提醒她保密，說(shuō)明碎片的秘密可能很危險(xiǎn)，貿(mào)然聲張只會(huì)引來(lái)更多麻煩。這一夜，林佑溪輾轉(zhuǎn)難眠，她反復(fù)看著紙條和碎片，卻始終想不出頭緒。

  她知道，接下來(lái)的日子，除了繼續(xù)提升內(nèi)功和輕功，她還必須查清玄鐵碎片的秘密，以及寫下紙條的人的真實(shí)身份。否則，不僅她自己會(huì)陷入危險(xiǎn)，還可能給清月谷和玄鐵守護(hù)的使命帶來(lái)麻煩。而這一切，似乎都隱藏在那半塊神秘的玄鐵碎片和那道若隱若現(xiàn)的黑影背后。