周三的國(guó)家隊(duì)二隊(duì)訓(xùn)練基地，初冬的風(fēng)卷著銀杏葉在門口打轉(zhuǎn)，一輛印著“八一隊(duì)”字樣的大巴緩緩?fù)Ｏ?。車門打開，樊振東背著黑色運(yùn)動(dòng)包跳下來(lái)，手里拎著個(gè)印著隊(duì)徽的塑料袋，腳步輕快地往訓(xùn)練館走——袋子里是屈正陽(yáng)托他帶的八一隊(duì)專屬護(hù)腰，上周視頻時(shí)屈正陽(yáng)提過(guò)二隊(duì)的護(hù)腰支撐性不夠，尤其右膝舊傷復(fù)發(fā)后更需要護(hù)具，他特意多帶了一個(gè)備用。

  “樊振東！這里！”屈正陽(yáng)站在訓(xùn)練館門口揮手，身上的紅色訓(xùn)練服袖口還沾著早上練球蹭的白粉，右膝下意識(shí)貼了貼護(hù)膝——按康復(fù)計(jì)劃，今天是舊傷恢復(fù)的第二天，雖然刺痛減輕，但發(fā)力時(shí)還是不敢太用力。樊振東快步走過(guò)來(lái)，把塑料袋塞給他：“你要的護(hù)腰，王教練讓我給你帶的，說(shuō)你在八一隊(duì)時(shí)就用慣這個(gè)型號(hào)，支撐性比普通護(hù)腰好，剛好護(hù)你那舊傷。”

  兩人剛走進(jìn)訓(xùn)練館，就碰到拿著戰(zhàn)術(shù)板的秦志戩教練?！笆欠駯|吧？八一隊(duì)的好苗子?！鼻亟叹毿χ焓郑噶酥概赃叺目涨蚺_(tái)，“今天交流賽，你們倆組對(duì)抗，正陽(yáng)多學(xué)學(xué)振東的反手爆發(fā)力，振東也看看正陽(yáng)的國(guó)術(shù)卸力，互相取長(zhǎng)補(bǔ)短?！?br />
  “秦教練好！我正想跟正陽(yáng)學(xué)太極卸力呢，上次在八一隊(duì)他就教了我半招，應(yīng)付隊(duì)內(nèi)賽夠用，可碰到強(qiáng)手還是差點(diǎn)意思?！狈駯|笑著回應(yīng)，眼神里滿是期待——上一世兩人在國(guó)家隊(duì)是并肩作戰(zhàn)的隊(duì)友，這一世雖然暫時(shí)不在同一梯隊(duì)，卻總能借交流機(jī)會(huì)碰面，這種“提前并肩”的感覺，讓他格外珍惜。

  訓(xùn)練館的球臺(tái)很快搭好，趙磊抱著多球筐過(guò)來(lái)，笑著站到裁判位：“你們倆可得好好打，我來(lái)記數(shù)據(jù)，看看是八一隊(duì)的‘暴力快撕’厲害，還是二隊(duì)的‘太極卸力’管用。”

  屈正陽(yáng)和樊振東分別站在球臺(tái)兩端，樊振東先發(fā)球，白色乒乓球帶著110轉(zhuǎn)/秒的旋轉(zhuǎn)飛向屈正陽(yáng)的反手位——這是他在八一隊(duì)練的新發(fā)球，旋轉(zhuǎn)比之前強(qiáng)了20%。屈正陽(yáng)習(xí)慣性用太極卸力，手腕輕輕下沉想借旋轉(zhuǎn)回球，可球剛碰到球拍，就被一股蠻力頂了回來(lái)，力道震得他右膝微微發(fā)麻，下意識(shí)往后退了半步。

  “怎么樣？我這反手快撕，王教練最近加了爆發(fā)力訓(xùn)練，球速能到165km/h?！狈駯|笑著挑眉，又發(fā)了一個(gè)球，“你那卸力好像有點(diǎn)頂不住，是不是膝蓋還沒好？”

  屈正陽(yáng)揉了揉右膝，心里有點(diǎn)糾結(jié)：要是全力應(yīng)對(duì)，舊傷可能加重；可要是放水，又對(duì)不起樊振東的認(rèn)真。他悄悄開啟系統(tǒng)，淡藍(lán)色面板彈出：【檢測(cè)到宿主右膝負(fù)荷達(dá)60%（舊傷未愈），當(dāng)前太極卸力效率75%，建議調(diào)整卸力幅度——減少腰腹發(fā)力，增加手腕“松沉”，降低膝蓋負(fù)擔(dān)，同時(shí)保留卸力效果】。

  他深吸一口氣，按系統(tǒng)提示調(diào)整動(dòng)作：肩膀放松下垂，手腕像掛著軟毛巾一樣自然下沉，不再靠腰腹帶動(dòng)卸力，而是靠手腕的“柔勁”順著旋轉(zhuǎn)卸力。下一個(gè)球飛來(lái)時(shí)，屈正陽(yáng)的球拍輕輕一碰，球就像被吸住一樣改變方向，穩(wěn)穩(wěn)落在樊振東的正手短區(qū)。

  “好球！”趙磊在旁邊喊了一聲，“這卸力比剛才穩(wěn)多了，樊振東，你那爆發(fā)力都被卸沒了！”

  樊振東愣了一下，湊近球臺(tái)：“你這卸力跟上次不一樣，沒怎么動(dòng)腰，光靠手腕就卸了勁？”

  “膝蓋還沒好，不敢用腰腹發(fā)力。”屈正陽(yáng)如實(shí)說(shuō)，“調(diào)整了一下，靠手腕的‘松沉’卸力，沒想到效果還行?！?br />
  秦教練剛好巡視到這邊，點(diǎn)點(diǎn)頭：“這就是國(guó)術(shù)的靈活度——不用死磕一個(gè)動(dòng)作，根據(jù)身體狀況調(diào)整，照樣能出效果。振東，你也可以學(xué)學(xué)，別總靠蠻力，有時(shí)候‘巧勁’更省體力?！?br />
  樊振東若有所思地點(diǎn)頭，接下來(lái)的訓(xùn)練，他刻意放慢了球速，讓屈正陽(yáng)能更輕松地調(diào)整動(dòng)作——這份不經(jīng)意的體諒，讓屈正陽(yáng)心里暖暖的。

  練了半小時(shí)卸力，樊振東突然想起什么，拿出手機(jī)翻出戰(zhàn)術(shù)視頻：“我最近練了個(gè)新戰(zhàn)術(shù)組合，‘反手快撕+正手突然變線’，王教練說(shuō)這招能打?qū)κ执胧植患?，你要不要試試？?br />
  他站到球臺(tái)旁演示：反手快撕后，左腳快速并步向右，正手順勢(shì)將球掃向?qū)Ψ降姆词执蠼?，整個(gè)動(dòng)作銜接流暢，幾乎沒有停頓。“關(guān)鍵在并步，快撕完得立刻并步，不然正手夠不到球?！狈駯|邊說(shuō)邊拍了拍自己的腿，“我練了一周才熟練，你試試？”

  屈正陽(yáng)點(diǎn)點(diǎn)頭，拿起球拍嘗試。第一次快撕后，他想并步，可右膝剛發(fā)力就傳來(lái)輕微刺痛，腳步慢了半拍，正手變線時(shí)球直接飛出臺(tái)外?！安恍校ドw跟不上并步的速度。”他皺了皺眉，揉了揉膝蓋。

  “是不是你那八卦步的習(xí)慣影響了？”趙磊湊過(guò)來(lái)看，“你平時(shí)移動(dòng)都走小碎步，突然要并步，肯定不適應(yīng)，還傷膝蓋?！?br />
  樊振東也看出來(lái)了：“要不你試試用你的碎步調(diào)整？比如快撕后先邁小碎步找位置，再變線？”

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  屈正陽(yáng)眼前一亮，想起143章練的“碎步啟動(dòng)”——他試著在反手快撕后，先以右膝為軸，用八卦步的小碎步輕輕調(diào)整重心，再慢慢并步到正手位。第二次嘗試，雖然速度比樊振東慢了0.1秒，但球穩(wěn)穩(wěn)落在對(duì)方反手大角，而且膝蓋沒再疼。

  “這招絕了！”樊振東眼睛一亮，“把你那八卦碎步融進(jìn)來(lái)，既護(hù)了膝蓋，又能銜接戰(zhàn)術(shù)，你這國(guó)術(shù)真是個(gè)寶。”

  秦教練走過(guò)來(lái)，手里拿著戰(zhàn)術(shù)板：“這就是‘因地制宜’——不用硬套別人的步法，結(jié)合自己的國(guó)術(shù)習(xí)慣和身體狀況調(diào)整，才是最適合自己的戰(zhàn)術(shù)。你們倆再練十組，把節(jié)奏磨順?！?br />
  接下來(lái)的訓(xùn)練，屈正陽(yáng)越練越順，甚至能在碎步調(diào)整后，悄悄加入形意拳的“劈拳勁”，讓正手變線的球更有爆發(fā)力。樊振東也跟著調(diào)整，偶爾用屈正陽(yáng)的碎步應(yīng)對(duì)，兩人的組合戰(zhàn)術(shù)成功率從一開始的50%升到了70%。

  訓(xùn)練到中午，兩人都出了一身汗，坐在場(chǎng)邊喝水。樊振東突然嘆了口氣，揉了揉膝蓋：“最近在八一隊(duì)壓力好大，王教練說(shuō)下個(gè)月有隊(duì)內(nèi)選拔賽，前兩名才能有機(jī)會(huì)參加下次的跨隊(duì)交流，要是選不上，我怕離一隊(duì)越來(lái)越遠(yuǎn)?！?br />
  屈正陽(yáng)遞給他一瓶冰鎮(zhèn)礦泉水，想起自己應(yīng)對(duì)舊傷的焦慮：“我剛進(jìn)二隊(duì)的時(shí)候也這樣，秦教練總說(shuō)我反手快撕不夠穩(wěn)，我練了半個(gè)月才達(dá)標(biāo)。你現(xiàn)在的反手快撕比很