國家隊二隊訓練館的晨霧還沒散盡，淡青色的霧氣貼著紅色球臺蔓延，在頂燈的光暈里織成朦朧的紗。屈正陽站在館門口，手里拎著半滿的行李箱——昨晚剛從集訓營搬過來，拉桿上還沾著集訓宿舍樓下梧桐的絨毛。他下意識摸了摸口袋，想起復活賽贏趙鵬后，系統(tǒng)已提示“‘三盤合一’體系完成率100%（突破卸力-反擊銜接瓶頸）”，現(xiàn)在要做的，是把國術特色融進二隊的“精準量化”訓練里，這是他成為職業(yè)運動員的第一道考驗。

  “正陽，這邊?！笔煜さ穆曇舸┩胳F氣，李隼總教練穿著深藍色制服，手里捧著一份裝訂整齊的檔案，封面上“屈正陽·二隊專項檔案”的宋體字格外清晰。屈正陽趕緊迎上去，指尖碰到檔案袋時，還能感受到打印機殘留的余溫——從集訓營幫他改反手戰(zhàn)術，到復活賽盯著他復盤到深夜，李隼總教練總把他的細節(jié)記在心上，有這份過渡，心里的不安少了大半。

  兩人走到教練席旁，一個穿著同款制服的中年男人正低頭在戰(zhàn)術板上畫線路，紅色馬克筆在白板上劃過，留下一道清晰的進攻軌跡。聽到腳步聲，男人抬頭，目光落在屈正陽身上時帶著幾分審視，又很快柔和下來：“李指導，這就是屈正陽吧？復活賽贏趙鵬那局，‘太極卸力接形意劈拳’的銜接，有點東西?！?br />
  “志戩，這孩子就交給你了?！崩铞揽偨叹毎褭n案遞過去，拍了拍屈正陽的肩膀，“秦指導是一隊的老教練，最會把‘特色技術’磨成‘穩(wěn)定殺招’，你有不懂的別藏著，我每周都來跟他碰你的訓練情況，放心。”

  屈正陽這才反應過來，眼前的正是國家隊一隊的秦志戩教練——之前在集訓營聽隊員說過，他帶隊員時總說“花架子不如真功夫，基礎扎實才是根”，沒想到會親自來帶二隊的自己。他趕緊鞠躬：“秦教練好，以后麻煩您多指導?！?br />
  “別這么拘謹，先看訓練計劃。”秦志戩翻開檔案，第一頁就貼著屈正陽的體能數據表：集訓營3000米成績11分10秒、復活賽膝蓋負荷最高83%、反手膠皮已使用126天，數據細化到毫厘，“李指導把你摸得透透的，咱們分三步來：先補體能短板，再磨技術銜接，最后讓你的‘三盤合一’能應對不同風格對手，不著急趕進度。”

  重生者的“國術本能”與二隊“標準化訓練”的矛盾，在此刻凸顯。上一世練了二十多年形意、太極，他習慣用“松沉勁”調整動作節(jié)奏，可二隊的訓練講究“精準量化”——跑步固定步頻180步/分鐘、平板支撐卡時2分鐘/組、反手快撕卡速160km/h，怎么在不丟國術特色的前提下達標，成了他進二隊的第一道坎。

  從教練席出來，秦志戩帶著屈正陽去二隊宿舍。宿舍樓比集訓營的新，走廊里貼著隊員的訓練照片，轉過拐角，秦志戩推開203室的門：“這是你的新宿舍，舍友是二隊的趙磊，他練了兩年，經驗比你多，有不懂的可以問他?！?br />
  屈正陽走進宿舍，看到一個穿灰色訓練服的男生正擦球拍，膠皮嶄新發(fā)亮?！澳憔褪乔柊?？我叫趙磊，以后咱們是舍友了?！蹦猩χ焓郑扒亟叹氉蛱爝€跟我說，你會國術，以后有空教我兩招卸力唄？”

  “當然可以，互相學習?！鼻栁樟宋帐郑睦镫y免想念林浩——集訓營時，林浩總在他訓練后遞溫水，現(xiàn)在換了新舍友，得重新適應。趙磊像是看出他的心思，遞過一瓶礦泉水：“你之前舍友是林浩吧？我跟他對練過，他臺內控制挺厲害，以后你們還能在訓練場碰到。”

  下午六點半，屈正陽準時到操場集合。秦志戩站在跑道旁，手里拿著黑色運動手表，屏幕顯示實時氣溫12℃、濕度65%：“今天跑3000米適應性訓練，不用追速度，重點找呼吸節(jié)奏，我跟你一起跑?！?br />
  兩人并肩起跑，晨霧未散，跑道旁的銀杏樹掛著露珠，沾在褲腳上涼絲絲的。前1000米，屈正陽還能跟上秦志戩的步頻（180步/分鐘）；跑到1500米時，小腿突然發(fā)酸，呼吸急促得像胸口壓了塊濕棉花——二隊標準是10分30秒，比集訓營快了40秒，強度明顯升級。

  【檢測到宿主進入體能消耗臨界點，“太極刺客，三盤合一”體系（完成率100%）自動激活“動態(tài)攻防適配”】系統(tǒng)提示彈出，【當前場景：中長跑，適配方案：太極松沉40%+八卦走轉60%，效果：體能消耗減30%，膝蓋負荷降25%】。

  屈正陽立刻照做：吸氣時沉腹收肩，氣流穩(wěn)穩(wěn)壓到丹田（太極松沉）；腳步落地時借反作用力輕彈，像踩海綿般輕快（八卦走轉）。半分鐘后，酸脹感緩解，呼吸漸穩(wěn)，步頻還悄悄提到185步/分鐘。秦志戩注意到變化，放慢腳步問：“是不是用了太極呼吸法？李指導跟我提過，你能把國術融到基礎訓練里，這是你的優(yōu)勢，別丟?！?br />
  小主，這個章節(jié)后面還有哦，請點擊下一頁繼續(xù)閱讀，后面更精彩！

  沖過終點線時，手表顯示“10分15秒”——比標準快15秒！秦志戩拍他肩膀：“不錯，第一次就超標準。明天力量訓練重點練腰腹和手腕，你的反手快撕需要腰腹帶勁，別讓‘三盤合一’的進攻掉鏈子?！?br />
  第二天早上的力量訓練在二樓健身房，秦志戩親自示范：“平板支撐每次2分鐘，共3組，腰背要直；手腕訓練用5公斤啞鈴，慢抬慢放，每組20次，別甩胳膊傷筋?！?br />
  前兩組平板支撐，屈正陽輕松應對，腰背挺得筆直；第三組做到1分30秒時，腰腹開始發(fā)抖，汗水滴在瑜伽墊上暈開濕痕。他盯著時鐘有點急——“三盤合一”剛滿值，要是連2分鐘都撐不下來，秦教練會不會覺得這體系是“花架子”？想硬撐，可腰腹僵硬感越來越明顯，生怕傷了核心肌群。

  【“三盤合一”提示：腰腹負荷達90%，觸發(fā)“損傷減免”，效果：核心肌群緊繃度降20%，可維持1分50秒，建議停止避免勞損】系統(tǒng)提示及時彈出。秦志戩也看出他吃力，蹲下身碰了碰他的腰：“別硬撐，你腰背已經有點塌了，再撐反而練歪。休息10秒，按1分50秒來，基礎扎實比硬撐更重要。”

  屈正陽調整姿勢重新?lián)巫?，借助“損傷減免”放松腰腹，果然輕松不少。1分50秒一到，他立刻放下揉腰——“三盤合一”滿值后的“證明欲”與“科學訓練”的矛盾就此化解：剛解鎖強效功能，總想用高強度證明自己，卻忘了國術“剛柔并濟”的核心，還好秦教練的提醒和系統(tǒng)功能拉了他一把，沒讓他急功近利。

  下午的技術訓練，秦志戩重點磨反手快撕的“卸力-反擊”銜接。他拎著多球筐喂球，球速165km/h、