國(guó)家隊(duì)二隊(duì)訓(xùn)練館的晨霧還沒(méi)散盡，淡青色的霧氣貼著紅色球臺(tái)蔓延，在頂燈的光暈里織成朦朧的紗。屈正陽(yáng)站在館門(mén)口，手里拎著半滿的行李箱——昨晚剛從集訓(xùn)營(yíng)搬過(guò)來(lái)，拉桿上還沾著集訓(xùn)宿舍樓下梧桐的絨毛。他下意識(shí)摸了摸口袋，想起復(fù)活賽贏趙鵬后，系統(tǒng)已提示“‘三盤(pán)合一’體系完成率100%（突破卸力-反擊銜接瓶頸）”，現(xiàn)在要做的，是把國(guó)術(shù)特色融進(jìn)二隊(duì)的“精準(zhǔn)量化”訓(xùn)練里，這是他成為職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的第一道考驗(yàn)。

  “正陽(yáng)，這邊?！笔煜さ穆曇舸┩胳F氣，李隼總教練穿著深藍(lán)色制服，手里捧著一份裝訂整齊的檔案，封面上“屈正陽(yáng)·二隊(duì)專項(xiàng)檔案”的宋體字格外清晰。屈正陽(yáng)趕緊迎上去，指尖碰到檔案袋時(shí)，還能感受到打印機(jī)殘留的余溫——從集訓(xùn)營(yíng)幫他改反手戰(zhàn)術(shù)，到復(fù)活賽盯著他復(fù)盤(pán)到深夜，李隼總教練總把他的細(xì)節(jié)記在心上，有這份過(guò)渡，心里的不安少了大半。

  兩人走到教練席旁，一個(gè)穿著同款制服的中年男人正低頭在戰(zhàn)術(shù)板上畫(huà)線路，紅色馬克筆在白板上劃過(guò)，留下一道清晰的進(jìn)攻軌跡。聽(tīng)到腳步聲，男人抬頭，目光落在屈正陽(yáng)身上時(shí)帶著幾分審視，又很快柔和下來(lái)：“李指導(dǎo)，這就是屈正陽(yáng)吧？復(fù)活賽贏趙鵬那局，‘太極卸力接形意劈拳’的銜接，有點(diǎn)東西?！?br />
  “志戩，這孩子就交給你了?！崩铞揽偨叹毎褭n案遞過(guò)去，拍了拍屈正陽(yáng)的肩膀，“秦指導(dǎo)是一隊(duì)的老教練，最會(huì)把‘特色技術(shù)’磨成‘穩(wěn)定殺招’，你有不懂的別藏著，我每周都來(lái)跟他碰你的訓(xùn)練情況，放心?！?br />
  屈正陽(yáng)這才反應(yīng)過(guò)來(lái)，眼前的正是國(guó)家隊(duì)一隊(duì)的秦志戩教練——之前在集訓(xùn)營(yíng)聽(tīng)隊(duì)員說(shuō)過(guò)，他帶隊(duì)員時(shí)總說(shuō)“花架子不如真功夫，基礎(chǔ)扎實(shí)才是根”，沒(méi)想到會(huì)親自來(lái)帶二隊(duì)的自己。他趕緊鞠躬：“秦教練好，以后麻煩您多指導(dǎo)。”

  “別這么拘謹(jǐn)，先看訓(xùn)練計(jì)劃?！鼻刂緫旆_(kāi)檔案，第一頁(yè)就貼著屈正陽(yáng)的體能數(shù)據(jù)表：集訓(xùn)營(yíng)3000米成績(jī)11分10秒、復(fù)活賽膝蓋負(fù)荷最高83%、反手膠皮已使用126天，數(shù)據(jù)細(xì)化到毫厘，“李指導(dǎo)把你摸得透透的，咱們分三步來(lái)：先補(bǔ)體能短板，再磨技術(shù)銜接，最后讓你的‘三盤(pán)合一’能應(yīng)對(duì)不同風(fēng)格對(duì)手，不著急趕進(jìn)度。”

  重生者的“國(guó)術(shù)本能”與二隊(duì)“標(biāo)準(zhǔn)化訓(xùn)練”的矛盾，在此刻凸顯。上一世練了二十多年形意、太極，他習(xí)慣用“松沉勁”調(diào)整動(dòng)作節(jié)奏，可二隊(duì)的訓(xùn)練講究“精準(zhǔn)量化”——跑步固定步頻180步/分鐘、平板支撐卡時(shí)2分鐘/組、反手快撕卡速160km/h，怎么在不丟國(guó)術(shù)特色的前提下達(dá)標(biāo)，成了他進(jìn)二隊(duì)的第一道坎。

  從教練席出來(lái)，秦志戩帶著屈正陽(yáng)去二隊(duì)宿舍。宿舍樓比集訓(xùn)營(yíng)的新，走廊里貼著隊(duì)員的訓(xùn)練照片，轉(zhuǎn)過(guò)拐角，秦志戩推開(kāi)203室的門(mén)：“這是你的新宿舍，舍友是二隊(duì)的趙磊，他練了兩年，經(jīng)驗(yàn)比你多，有不懂的可以問(wèn)他?！?br />
  屈正陽(yáng)走進(jìn)宿舍，看到一個(gè)穿灰色訓(xùn)練服的男生正擦球拍，膠皮嶄新發(fā)亮?！澳憔褪乔?yáng)吧？我叫趙磊，以后咱們是舍友了?！蹦猩χ焓?，“秦教練昨天還跟我說(shuō)，你會(huì)國(guó)術(shù)，以后有空教我兩招卸力唄？”

  “當(dāng)然可以，互相學(xué)習(xí)?！鼻?yáng)握了握手，心里難免想念林浩——集訓(xùn)營(yíng)時(shí)，林浩總在他訓(xùn)練后遞溫水，現(xiàn)在換了新舍友，得重新適應(yīng)。趙磊像是看出他的心思，遞過(guò)一瓶礦泉水：“你之前舍友是林浩吧？我跟他對(duì)練過(guò)，他臺(tái)內(nèi)控制挺厲害，以后你們還能在訓(xùn)練場(chǎng)碰到。”

  下午六點(diǎn)半，屈正陽(yáng)準(zhǔn)時(shí)到操場(chǎng)集合。秦志戩站在跑道旁，手里拿著黑色運(yùn)動(dòng)手表，屏幕顯示實(shí)時(shí)氣溫12℃、濕度65%：“今天跑3000米適應(yīng)性訓(xùn)練，不用追速度，重點(diǎn)找呼吸節(jié)奏，我跟你一起跑?！?br />
  兩人并肩起跑，晨霧未散，跑道旁的銀杏樹(shù)掛著露珠，沾在褲腳上涼絲絲的。前1000米，屈正陽(yáng)還能跟上秦志戩的步頻（180步/分鐘）；跑到1500米時(shí)，小腿突然發(fā)酸，呼吸急促得像胸口壓了塊濕棉花——二隊(duì)標(biāo)準(zhǔn)是10分30秒，比集訓(xùn)營(yíng)快了40秒，強(qiáng)度明顯升級(jí)。

  【檢測(cè)到宿主進(jìn)入體能消耗臨界點(diǎn)，“太極刺客，三盤(pán)合一”體系（完成率100%）自動(dòng)激活“動(dòng)態(tài)攻防適配”】系統(tǒng)提示彈出，【當(dāng)前場(chǎng)景：中長(zhǎng)跑，適配方案：太極松沉40%+八卦走轉(zhuǎn)60%，效果：體能消耗減30%，膝蓋負(fù)荷降25%】。

  屈正陽(yáng)立刻照做：吸氣時(shí)沉腹收肩，氣流穩(wěn)穩(wěn)壓到丹田（太極松沉）；腳步落地時(shí)借反作用力輕彈，像踩海綿般輕快（八卦走轉(zhuǎn)）。半分鐘后，酸脹感緩解，呼吸漸穩(wěn)，步頻還悄悄提到185步/分鐘。秦志戩注意到變化，放慢腳步問(wèn)：“是不是用了太極呼吸法？李指導(dǎo)跟我提過(guò)，你能把國(guó)術(shù)融到基礎(chǔ)訓(xùn)練里，這是你的優(yōu)勢(shì)，別丟?！?br />
  小主，這個(gè)章節(jié)后面還有哦，請(qǐng)點(diǎn)擊下一頁(yè)繼續(xù)閱讀，后面更精彩！

  沖過(guò)終點(diǎn)線時(shí)，手表顯示“10分15秒”——比標(biāo)準(zhǔn)快15秒！秦志戩拍他肩膀：“不錯(cuò)，第一次就超標(biāo)準(zhǔn)。明天力量訓(xùn)練重點(diǎn)練腰腹和手腕，你的反手快撕需要腰腹帶勁，別讓‘三盤(pán)合一’的進(jìn)攻掉鏈子?！?br />
  第二天早上的力量訓(xùn)練在二樓健身房，秦志戩親自示范：“平板支撐每次2分鐘，共3組，腰背要直；手腕訓(xùn)練用5公斤啞鈴，慢抬慢放，每組20次，別甩胳膊傷筋?！?br />
  前兩組平板支撐，屈正陽(yáng)輕松應(yīng)對(duì)，腰背挺得筆直；第三組做到1分30秒時(shí)，腰腹開(kāi)始發(fā)抖，汗水滴在瑜伽墊上暈開(kāi)濕痕。他盯著時(shí)鐘有點(diǎn)急——“三盤(pán)合一”剛滿值，要是連2分鐘都撐不下來(lái)，秦教練會(huì)不會(huì)覺(jué)得這體系是“花架子”？想硬撐，可腰腹僵硬感越來(lái)越明顯，生怕傷了核心肌群。

  【“三盤(pán)合一”提示：腰腹負(fù)荷達(dá)90%，觸發(fā)“損傷減免”，效果：核心肌群緊繃度降20%，可維持1分50秒，建議停止避免勞損】系統(tǒng)提示及時(shí)彈出。秦志戩也看出他吃力，蹲下身碰了碰他的腰：“別硬撐，你腰背已經(jīng)有點(diǎn)塌了，再撐反而練歪。休息10秒，按1分50秒來(lái)，基礎(chǔ)扎實(shí)比硬撐更重要?！?br />
  屈正陽(yáng)調(diào)整姿勢(shì)重新?lián)巫?，借助“損傷減免”放松腰腹，果然輕松不少。1分50秒一到，他立刻放下揉腰——“三盤(pán)合一”滿值后的“證明欲”與“科學(xué)訓(xùn)練”的矛盾就此化解：剛解鎖強(qiáng)效功能，總想用高強(qiáng)度證明自己，卻忘了國(guó)術(shù)“剛?cè)岵?jì)”的核心，還好秦教練的提醒和系統(tǒng)功能拉了他一把，沒(méi)讓他急功近利。

  下午的技術(shù)訓(xùn)練，秦志戩重點(diǎn)磨反手快撕的“卸力-反擊”銜接。他拎著多球筐喂球，球速165km/h、