p;“好了，藝術(shù)體操有一樣很重要的東西，也就是軟度開(kāi)。我剛剛趁著熱身時(shí)看了一眼你們的軟度，還可以?！?br />
  “現(xiàn)在讓我認(rèn)真看看你們的底，準(zhǔn)備，豎叉劈下來(lái)?！?br />
  “橫叉準(zhǔn)備……”

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  張教練盯上了一位新的女生，軟度還不錯(cuò)的陳小紜。

  “你劈叉能抬多高？”

  陳小紜：“不知道，還沒(méi)看過(guò)。”

  張教練干脆走過(guò)去掰陳小紜的腿，想看看她有多軟。

  這邊鬧騰得差不多了張教練才好心放過(guò)他們。

  “剛剛講過(guò)的五種器械都在這里了，你們?cè)囋嚳?，想要練哪個(gè)就試哪個(gè)，但今天必須決定好你要選擇哪個(gè)器械進(jìn)行訓(xùn)練，接下來(lái)你的訓(xùn)練就只能跟這個(gè)器械做磨合了?！?br />
  張教練說(shuō)著給大家發(fā)了器械，基本算是人手一只的，然后就開(kāi)始邀請(qǐng)大家一起跟她學(xué)五種器械的最基礎(chǔ)動(dòng)作的練習(xí)。

  “先來(lái)看帶。”

  “帶，就是指彩帶，需要大家用到手腕施力。手指捏住彩帶棒，手腕轉(zhuǎn)圈，力量帶動(dòng)彩帶飄起來(lái)。”

  “彩帶有個(gè)要求就是彩帶尾不能和地面有接觸，碰一下就扣分！”

  “這個(gè)動(dòng)作叫螺形，這個(gè)叫蛇形……”

  “大家一起來(lái)試一下?！?br />
  大家一定要記得用手腕的力量去帶動(dòng)彩帶。”

  “彩帶長(zhǎng)度有5、6米，切記轉(zhuǎn)圈時(shí)不能讓它落地，大家剛學(xué)肯定覺(jué)得有點(diǎn)難，可每一樣器械大家在訓(xùn)練的時(shí)候都盡量去學(xué)一下，哪里有問(wèn)題的我可以及時(shí)幫你調(diào)整好?！?br />
  “……”

  張教練細(xì)心教學(xué)完五種器械的使用方法后就放開(kāi)了她們，讓她們可以自由嘗試，可以自己去挑選心儀的器械。