，徐文就開口說道：“你這個(gè)坐姿不對(duì)，腰要挺直，然后當(dāng)你發(fā)力的時(shí)候要收緊核心?！?br />
  被徐文手把手地糾正坐姿，施詩還有些害羞。

  但很快她回過神來，連忙詢問道：“收緊核心是什么意思？我之前也聽很多教練說到了這個(gè)問題，但是我一直都不太明白。”

  徐文淡淡地說道：“所謂的收緊核心，其實(shí)主要就是為了防止你們受傷。因此在收緊核心的時(shí)候，我們要把自己想象成一個(gè)易拉罐?！?br />
  “你想易拉罐在打開之前是不是里面充滿了氣體，不容易被損壞？收緊核心就是這樣的道理，我們在呼吸的時(shí)候整個(gè)人就是一個(gè)完整的整體，要讓壓力分布均勻，這樣我們在鍛煉的時(shí)候才不容易受到傷害?！?br />
  聽徐文這么說，施詩還是一臉迷茫。

  畢竟她們對(duì)于人體構(gòu)造之類的很不了解，所以哪怕徐文用了這種通俗的比喻，她們還是很難理解。

  本章完