見徐文隨便走進(jìn)了一家面館，直播間的網(wǎng)友樂壞了。

  “以前徐狗吃東西可都是要挑餐館的，今天居然不挑了，看來是餓壞了?！?br />
  “就他這個體能消耗，我感覺他現(xiàn)在能夠吃得下一頭牛?！?br />
  “健身真的有這么消耗體力嗎？我胃口一直都不太好，我能通過健身來提高自己的食欲嗎？”

  “樓上的哥們兒你真是個天才，你是怎么想到可以這樣做的？你這和便秘和牛奶有異曲同工之妙??！”

  “不懂就問，便秘和牛奶是什么意思？”

  “我們國家的人大多都乳糖不耐受，所以很多人一喝牛奶就拉稀。所以對于很多便秘的患者來說，他們喝牛奶能夠促進(jìn)排便，大概就是這么個意思?！?br />
  看著直播間里的各種搞怪彈幕，鄭月哭笑不得。

  這都是些什么人才啊。

  要知道乳糖不耐受在國外是一種病，結(jié)果到了國內(nèi)就變成治療便秘的良方了？

  這些人也太有才了！

  就在鄭月感嘆的時候，徐文已經(jīng)開始點(diǎn)餐了。

  “老板，兩碗三兩的牛肉面，牛肉要雙份的料子，每一碗加兩個煎蛋。”

  “再給我來一盤大份的水餃，豬肉韭菜餡兒的，麻煩伱快一點(diǎn)?！?br />
  徐文點(diǎn)完餐以后，整個人萎靡不振地坐在椅子上，看起來就好像是沒電了一樣。

  鄭月看見這一幕有些吃驚，連忙詢問道：“徐哥，你現(xiàn)在沒事吧？”

  徐文微微搖了搖頭說道：“你現(xiàn)在先別和我說話，我肚子餓，不想說話?！?br />
  鄭月：……

  鄭月整個人都無語了。

  不至于這么夸張吧，餓得連話都不想說了？

  這要是換作平時，鄭月肯定覺得徐文是在裝，在整節(jié)目效果。

  但現(xiàn)在她親眼看見徐文的這個狀態(tài)以后，不敢再這樣說了。

  因?yàn)樾煳牡木駹顟B(tài)的確很差，而且臉色還有些蒼白，感覺不是很有血色的樣子。

  看得出來徐文此時是真的很難受。

  好在這家面館上餐的速度還是十分快的。

  只用了五分鐘時間不到，第一碗牛肉面就端了上來。

  徐文也不廢話，直接開炫！

  只見徐文拿起筷子，狼吞虎咽地直接吃了起來。

  周圍的賓客見徐文吃得這么香，一個個全都被饞到了，也紛紛跟著徐文學(xué)，一碗牛肉面加雙臊。

  鄭月在一旁看不下去了，她忍不住開口提醒道：“徐哥，你慢點(diǎn)吃，又沒有人和你搶，而且你這樣吃不消化的，很容易吃吐。”

  徐文并沒有理會鄭月所說的話，此時的他一門心思都在吃上面。

  有了一碗牛肉面打底以后，徐文這才長長地吐出一口濁氣，感覺整個人如獲新生。

  “太好了，我活過來了，剛才差一點(diǎn)就被餓死了?！?br />
  聽徐文這么說，鄭月哭笑不得。

  有這么夸張嗎？

  第一碗面吃了以后，剩下的兩碗面和一盤水餃徐文就吃的比較斯文了。

  但就算如此，周圍的人還是被徐文的飯量給嚇到了。

  一般人吃這么多東西，肯定會撐得不行。

  但此時的徐文吃這么多東西，他一點(diǎn)也沒有吃撐了的表現(xiàn)，徐文甚至還將三碗面的面湯都喝干凈了。

  直播間的網(wǎng)友更是看得表情復(fù)雜。

  “就徐狗這個吃相，你說他是餓了三天的饑民我也相信啊?！?br />
  “真該讓那些不會演戲的小鮮肉來跟著學(xué)學(xué)看，看看什么才是真正的餓了?！?br />
  “徐狗這個食欲是不是太好了一點(diǎn)，照他這么個吃法，剛才的鍛煉豈不是白做了嗎？他不會做熱量管理的嗎？”

  健身是一個很科學(xué)的運(yùn)動，其中熱量管理、飲食管理就是最基本的東西。

  這個東西的基本原理是，你吃東西也好、喝水也好，都是在給身體補(bǔ)充能量。

  而人之所以會肥胖，就是因?yàn)槟芰窟^剩，所以身體將多余的能量儲存起來，轉(zhuǎn)化成脂肪，以備不時之需。

  這其實(shí)是所有人基因里自帶的東西。

  因?yàn)橐郧暗娜耸芸喟ゐI的時候太多了，所以人的潛意識會覺得，在有的吃的時候多吃一點(diǎn)，儲備一身脂肪應(yīng)對突發(fā)情況是最優(yōu)選項(xiàng)。

  這也是為什么很多人和豬一樣，怎么吃都吃不夠，越吃越想吃。

  結(jié)果每天吃進(jìn)去的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于每天消耗的能量，那這個人就不可能減肥成功，因?yàn)槟芰渴睾愣伞?br />
  所以現(xiàn)在最流行的減肥方法，就是控制飲食的同時，增強(qiáng)運(yùn)動。

  如果你飲食能夠控制得很好，那么哪怕你每天只是一些基礎(chǔ)運(yùn)動，你也能瘦得很快。

  因?yàn)槟隳芰肯倪h(yuǎn)遠(yuǎn)大于你的能量補(bǔ)充，這個相差值就是能量缺口。