第66章 針對(duì)性訓(xùn)練燃賽場(chǎng),雙王較勁盼對(duì)決
特雷森學(xué)園的秋日訓(xùn)練場(chǎng)上,晨霧還未散盡,兩道身影就已劃破寧?kù)o。千里凌耀和魯?shù)婪蚋髯哉紦?jù)著賽道的一側(cè),卻總能不經(jīng)意間感受到對(duì)方的氣場(chǎng),訓(xùn)練的斗志像被點(diǎn)燃的火焰,越燒越旺。
東條華的分賽安排塵埃落定后,兩人的訓(xùn)練方向立刻變得清晰。千里凌耀要備戰(zhàn)伊麗莎白二世女王杯(長(zhǎng)距離牝馬專(zhuān)屬)和一哩冠軍賽(短距離),既要強(qiáng)化長(zhǎng)距離耐力,又要保持短距離沖刺的爆發(fā)力;魯?shù)婪騽t主攻馬者杯和經(jīng)典賽馬賽兩場(chǎng)長(zhǎng)距離賽事,需鞏固長(zhǎng)距離節(jié)奏把控和耐力優(yōu)勢(shì),避開(kāi)短跑短板。
“凌耀,長(zhǎng)距離跑的時(shí)候,步頻再穩(wěn)一點(diǎn)!”東條華拿著計(jì)時(shí)器,站在賽道旁大喊。
千里凌耀穿著紅白相間的訓(xùn)練服,銀灰色高馬尾在風(fēng)中飛揚(yáng),右側(cè)劉海的紅發(fā)格外醒目。她正進(jìn)行1600米長(zhǎng)距離耐力訓(xùn)練,腳步均勻地踏在跑道上,呼吸節(jié)奏平穩(wěn)。聽(tīng)到東條華的提醒,她微微調(diào)整姿態(tài),加大步幅,用核心力量帶動(dòng)身體向前,節(jié)省體力的同時(shí)保持速度。
不遠(yuǎn)處的另一條賽道上,魯?shù)婪蛏碇G色訓(xùn)練服,額前白發(fā)在晨光中閃爍,粉紫色眼眸專(zhuān)注地盯著前方。他正在進(jìn)行2000米長(zhǎng)距離模擬訓(xùn)練,跑姿沉穩(wěn)有力,每一步都踩在最佳落點(diǎn)上,“皇帝的威嚴(yán)”領(lǐng)域悄然釋放,形成無(wú)形的氣場(chǎng),讓他的節(jié)奏不受任何干擾。
“魯?shù)婪?,最?00米加速!”東條華轉(zhuǎn)頭喊道。
魯?shù)婪蚵勓?,步頻瞬間提升,爆發(fā)力雖不及千里凌耀,卻勝在耐力綿長(zhǎng),加速過(guò)程平穩(wěn)而持久,漸漸拉開(kāi)了與身后陪練馬娘的距離。他跑過(guò)千里凌耀身邊時(shí),側(cè)頭喊了一句:“長(zhǎng)距離可不是光靠沖刺就行,小心體力透支!”
千里凌耀不服氣地?fù)P聲道:“放心,我長(zhǎng)短通吃!倒是你,別在長(zhǎng)距離賽道上待久了,忘了怎么加速!”
兩人的對(duì)話像朋友間的調(diào)侃,卻帶著濃濃的較勁意味。話音剛落,千里凌耀突然加快速度,像一道藍(lán)白閃電,瞬間超過(guò)了魯?shù)婪蛏砗蟮呐憔?,沖到了他斜前方。
魯?shù)婪蛱裘迹劾镩W過(guò)一絲好勝心,也跟著提速:“想比?那就比比誰(shuí)先到終點(diǎn)!”
“來(lái)啊!”
原本各自的訓(xùn)練,瞬間變成了一場(chǎng)臨時(shí)的競(jìng)速賽。兩人在長(zhǎng)距離賽道上并肩奔跑,風(fēng)里滿是急促的腳步聲和呼吸聲,氣場(chǎng)碰撞卻沒(méi)有絲毫火藥味,反而像孩童般純粹的較勁,誰(shuí)都想證明自己更勝一籌。
“別逞強(qiáng)!”魯?shù)婪蚺苤苤€是忍不住提醒,“你的腳踝剛好,長(zhǎng)距離加沖刺太耗體力!”
“我沒(méi)事!”千里凌耀側(cè)頭看他,嘴角帶著自信的笑容,“倒是你,短跑不行,長(zhǎng)距離要是再贏不了我,可就沒(méi)面子了!”
就在兩人即將沖過(guò)終點(diǎn)線時(shí),東條華快步走了過(guò)來(lái),無(wú)奈地喊道:“停!都停!訓(xùn)練是讓你們針對(duì)性提升,不是讓你們瞎較勁!”
兩人同時(shí)停下腳步,大口喘著氣,汗水浸濕了訓(xùn)練服,卻都不約而同地笑了起來(lái)。
“訓(xùn)練員,我剛才比魯?shù)婪蚩欤 鼻Ю锪枰珦屜日f(shuō)道,像個(gè)邀功的孩子。
魯?shù)婪驌u了搖頭,語(yǔ)氣帶著篤定:“還沒(méi)到終點(diǎn),不算數(shù)。而且長(zhǎng)距離比的是全程節(jié)奏,不是一時(shí)快慢?!?br />
東條華扶了扶額:“凌耀,你的伊麗莎白二世女王杯是長(zhǎng)距離,重點(diǎn)要放在耐力和節(jié)奏把控上,不能總想著沖刺;魯?shù)婪?,你雖然擅長(zhǎng)長(zhǎng)距離,但也要注意加速時(shí)機(jī),不能一味求穩(wěn)。”
兩人乖乖點(diǎn)頭,心里卻都憋著一股勁——接下來(lái)的兩場(chǎng)賽事,一定要拿下冠軍,在冠數(shù)上壓過(guò)對(duì)方一頭。
休息間隙,丸善斯基提著一大袋低脂零食跑了過(guò)來(lái),分給兩人:“凌耀,魯?shù)婪颍銈儎偛排艿靡蔡珟浟耍〔贿^(guò)凌耀,你可不能再像上次那樣硬撐了,腳踝剛好,訓(xùn)練要循序漸進(jìn)?!?br />
千明代表遞過(guò)溫水,溫柔地補(bǔ)充道:“我查了伊麗莎白二世女王杯的賽道資料,有幾段坡度較陡,你要多加強(qiáng)爬坡訓(xùn)練,避免體力分配不均?!?br />
氣槽拿出記事本,語(yǔ)氣冷靜:“凌耀,一哩冠軍賽的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手以爆發(fā)力強(qiáng)著稱(chēng),你要縮短蓄力階段,提前進(jìn)入沖刺狀態(tài);魯?shù)婪?,馬者杯的賽道平坦,適合你穩(wěn)扎穩(wěn)打的風(fēng)格,但要注意后半程的追兵,預(yù)留足夠的加速體力?!?br />
兩人認(rèn)真聽(tīng)著,把建議一一記在心里。魯?shù)婪蚝攘丝谒?,看向千里凌耀,語(yǔ)氣帶著關(guān)切:“你一人要兼顧長(zhǎng)距離和短距離,訓(xùn)練強(qiáng)度別太大,要是覺(jué)得累了就說(shuō),別硬扛?!?br />
“知道啦,你也別光擔(dān)心我?!鼻Ю锪枰χf(shuō),“你兩場(chǎng)都是長(zhǎng)距離,雖然是你的優(yōu)勢(shì)項(xiàng),但連續(xù)作戰(zhàn)也會(huì)消耗體力,別到時(shí)候在有馬紀(jì)念上沒(méi)力氣跟我比?!?br />
“放心,我不會(huì)給你這個(gè)機(jī)會(huì)?!濒?shù)婪蛱裘?,粉紫色眼眸里滿是斗志。
接下來(lái)的日子里,訓(xùn)練場(chǎng)上總能看到兩人較勁又默契的身影。千里凌耀上午進(jìn)行長(zhǎng)距離耐力和爬坡訓(xùn)練,下午就切換到短距離沖刺,反復(fù)打磨不同賽程的節(jié)奏轉(zhuǎn)換;魯?shù)婪騽t專(zhuān)注于長(zhǎng)距離訓(xùn)練,每天進(jìn)行至少一次2000米以上的模擬跑,同時(shí)加強(qiáng)核心力量,確保全程節(jié)奏穩(wěn)定。
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偶爾,兩人會(huì)“搶”訓(xùn)練器材——比如同時(shí)看中了坡度訓(xùn)練機(jī),就會(huì)石頭剪刀布決定歸屬;或者在同一個(gè)時(shí)間段想使用測(cè)速跑道,就會(huì)約定跑一圈定輸贏,輸?shù)娜斯怨耘抨?duì)。這種爭(zhēng)搶沒(méi)有絲毫惡意,更像是朋友間的趣味互動(dòng),輸?shù)娜穗m然不甘心,卻不會(huì)真的生氣,反而會(huì)激發(fā)更強(qiáng)的訓(xùn)練動(dòng)力。
有一次,千里凌耀在進(jìn)行短距離沖刺訓(xùn)練時(shí),不小心跑得太急,腳步踉蹌了一下。魯?shù)婪蛄⒖掏O伦约旱挠?xùn)練,快步跑過(guò)去,語(yǔ)氣帶著緊張:“怎么樣?腳踝沒(méi)事吧?”
“沒(méi)事沒(méi)事,就是腳滑了一下?!鼻Ю锪枰痉€(wěn)身體,活動(dòng)了一下腳踝,笑著說(shuō),“你也太緊張了,我沒(méi)那么脆弱。”
魯?shù)婪蛩闪丝跉?,卻還是忍不住叮囑:“沖刺的時(shí)候注意腳下,別光顧著快。年末的有馬紀(jì)念