指尖劃過(guò)書(shū)頁(yè)，林硯的思緒飄回上周的深夜。他去宿舍查寢時(shí)，看到張遠(yuǎn)正借著手機(jī)微光啃干硬的饅頭，床頭柜上擺著一瓶快要見(jiàn)底的廉價(jià)維生素片。少年看到他進(jìn)來(lái)，慌忙把饅頭藏在枕頭下，耳朵紅得發(fā)燙：“林教練，我…… 我有點(diǎn)餓?！?后來(lái)才知道，張遠(yuǎn)把省下來(lái)的餐費(fèi)都寄回了家，給母親買(mǎi)了進(jìn)口的止痛藥。

  “這孩子，總是把自己排在最后。” 林硯低聲嘆了口氣，又在 “營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充” 部分加了括號(hào)備注：“燕麥片優(yōu)先選擇無(wú)添加蔗糖款，牛奶需加熱至 40℃（避免刺激腸胃）”。他記得張遠(yuǎn)腸胃不好，上次喝了冰牛奶后拉了半天肚子，卻硬撐著去訓(xùn)練，直到臉色慘白被他強(qiáng)行拽去醫(yī)務(wù)室。

  處理完?duì)I養(yǎng)部分，林硯點(diǎn)開(kāi) “張遠(yuǎn)未來(lái)一周訓(xùn)練日志” 的文檔，鼠標(biāo)滾輪向下滑動(dòng)，停在 “恢復(fù)性訓(xùn)練” 板塊。原本標(biāo)注的 “游泳 1 小時(shí)，中等強(qiáng)度” 旁邊，紅色的修改痕跡還清晰可見(jiàn)，那是昨天根據(jù)核磁共振報(bào)告調(diào)整的結(jié)果?？纱丝淘倏?，他總覺(jué)得還是不妥。

  伸手端起桌上的搪瓷杯，里面的菊花茶已經(jīng)涼透，杯底沉著幾片干癟的花瓣。林硯喝了口涼水，強(qiáng)迫自己冷靜下來(lái)。張遠(yuǎn)的腘繩肌粘連還沒(méi)完全緩解，昨天做直腿抬高訓(xùn)練時(shí)，膝蓋彎曲到 90 度就明顯卡頓，游泳時(shí)的蹬夾動(dòng)作雖然是低負(fù)重，但長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，依舊可能加重肌肉負(fù)擔(dān)。

  他調(diào)出張遠(yuǎn)的訓(xùn)練數(shù)據(jù)曲線，屏幕上的藍(lán)色線條起伏不定，最近一周的肌肉疼痛等級(jí)始終在 3-4 分徘徊，沒(méi)有明顯下降?！氨仨氃俳祻?qiáng)度。” 林硯喃喃自語(yǔ)，指尖在鍵盤(pán)上敲擊，將 “游泳 1 小時(shí)” 改成 “游泳 45 分鐘”，又在后面加上備注：“避免長(zhǎng)時(shí)間肌肉負(fù)重，采用間歇式訓(xùn)練（游 10 分鐘休息 2 分鐘），重點(diǎn)練習(xí)上肢劃水動(dòng)作，減少腿部發(fā)力”。

  修改完畢后，他又逐一檢查其他項(xiàng)目：原本 30 分鐘的橢圓機(jī)訓(xùn)練，縮短到 20 分鐘；彈力帶抗阻訓(xùn)練的阻力值，從 15 磅下調(diào)至 10 磅；甚至把每天的康復(fù)按摩時(shí)間，從 20 分鐘延長(zhǎng)到 30 分鐘，備注 “增加腘繩肌放松頻次，使用泡沫軸輔助松解粘連”。

  每調(diào)整一項(xiàng)，林硯都會(huì)想起張遠(yuǎn)訓(xùn)練時(shí)的模樣。少年總是咬著牙堅(jiān)持，哪怕額角的汗珠滴落在器械上，也不肯說(shuō)一句 “累”。上次把彈力帶阻力調(diào)低后，張遠(yuǎn)還找過(guò)他，眼神里滿是倔強(qiáng)：“林教練，我能行，不用降強(qiáng)度。” 他當(dāng)時(shí)沒(méi)解釋，只是讓少年做了三組動(dòng)作，然后指著監(jiān)控畫(huà)面里微微顫抖的腿部肌肉：“你看，你的身體已經(jīng)在說(shuō)‘不行’了。”

  窗外的天色越來(lái)越亮，訓(xùn)練館里傳來(lái)了隊(duì)員們陸續(xù)到來(lái)的腳步聲。林硯揉了揉發(fā)脹的太陽(yáng)穴，指尖劃過(guò)屏幕上的訓(xùn)練日志，突然想起第一次帶張遠(yuǎn)訓(xùn)練的場(chǎng)景。那時(shí)少年才 14 歲，個(gè)子還沒(méi)到他的肩膀，卻能在烈日下跑完 5000 米，沖過(guò)終點(diǎn)線時(shí)，嘴角掛著血泡，眼里卻閃著不滅的光。

  “就是這份韌勁，才讓人擔(dān)心?！?林硯苦笑一聲，又在日志末尾加了一條補(bǔ)充說(shuō)明：“每日訓(xùn)練前增加 5 分鐘動(dòng)態(tài)拉伸（重點(diǎn)活動(dòng)髖屈肌、腘繩?。?，訓(xùn)練后進(jìn)行 10 分鐘冷熱敷交替（先冷敷 5 分鐘收縮血管，再熱敷 5 分鐘促進(jìn)循環(huán)）”。這些細(xì)節(jié)，都是他從隊(duì)醫(yī)李姐那里學(xué)來(lái)的，原本是針對(duì)老隊(duì)員的康復(fù)方案，現(xiàn)在全都用在了張遠(yuǎn)身上。

  這時(shí)，手機(jī)突然震動(dòng)起來(lái)，是張遠(yuǎn)發(fā)來(lái)的消息：“林教練，我早上的靜息心率是 68 次 / 分鐘，比昨天降了 2 次！” 后面還跟著一個(gè)開(kāi)心的表情。林硯看著屏幕，嘴角不自覺(jué)地?fù)P起笑意，回復(fù)道：“很棒，記得吃早餐，食堂給你留了燕麥片?！?br />
  放下手機(jī)，他將調(diào)整好的訓(xùn)練日志打印出來(lái)，油墨味在晨光中彌漫開(kāi)來(lái)。紙上的每一個(gè)數(shù)字、每一條備注，都承載著他的牽掛。林硯把日志放進(jìn)文件夾，又拿起那份厚厚的方案冊(cè)，指尖輕輕撫摸著 “營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充” 和 “訓(xùn)練強(qiáng)度” 那兩頁(yè)，心里充滿了期待。

  他知道，這些看似瑣碎的調(diào)整，或許不能讓張遠(yuǎn)立刻恢復(fù)狀態(tài)，但只要堅(jiān)持下去，總能一點(diǎn)點(diǎn)靠近目標(biāo)。就像張遠(yuǎn)常說(shuō)的 “短跑是拼出來(lái)的”，而他能做的，就是為這個(gè)倔強(qiáng)的少年，鋪好一條既能追逐夢(mèng)想，又能守護(hù)健康的路。

  訓(xùn)練館的廣播聲突然響起，是每天清晨的起床號(hào)。林硯站起身，走到窗邊，看著張遠(yuǎn)背著訓(xùn)練包走進(jìn)訓(xùn)練館，少年的腳步比昨天輕快了些，嘴角也帶著淡淡的笑容。陽(yáng)光灑在少年的身上，鍍上了一層溫暖的金光，也照亮了辦公室里的方案冊(cè)，照亮了一個(gè)教練對(duì)運(yùn)動(dòng)員最深沉的守護(hù)。

  文檔保存成功的提示音在寂靜的辦公室里輕響，林硯的指尖還停留在鍵盤(pán)上，屏幕右下角突然彈出的消息框便吸引了他的注意。是李姐發(fā)來(lái)的消息，文字帶著深夜特有的沉靜：“張遠(yuǎn)已經(jīng)睡著，心率降到 72 次 / 分鐘，冷敷效果不錯(cuò)。明天的核磁預(yù)約好了，早上八點(diǎn)?！?br />
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  他盯著 “72 次 / 分鐘” 這幾個(gè)數(shù)字，指尖無(wú)意識(shí)地在桌面上輕輕敲擊著。這個(gè)數(shù)值比昨晚睡前的 81 次 / 分鐘低了不少，顯然冷敷和之前叮囑的溫牛奶都起了作用，但距離理想的靜息心率還是差了些。林硯回復(fù) “辛苦了”，發(fā)送的瞬間，才覺(jué)出指尖有些發(fā)涼 —— 剛才修改方案時(shí)太過(guò)專注，連辦公室的空調(diào)什么時(shí)候降到 24℃都沒(méi)察覺(jué)。

  放下手機(jī)，他起身走到窗邊，推開(kāi)半扇玻璃。夜風(fēng)裹挾著跑道塑膠的淡淡氣味涌進(jìn)來(lái)，混雜著遠(yuǎn)處綠化帶里的槐花香，瞬間驅(qū)散了些許倦意。窗外的月光依舊明亮，像被揉碎的銀箔，均勻地灑在訓(xùn)練館前的跑道上，泛著柔和的光澤。跑道上的白色分道線在月光下若隱若現(xiàn)，恍惚間，林硯仿佛看到了張遠(yuǎn)受傷前在跑道上沖刺的身影，少年的步頻輕快有力，衣角在風(fēng)里劃出利落的弧線，終點(diǎn)線前的最后一躍，總能讓看臺(tái)上的隊(duì)友們歡呼不已。

  他的目光順著跑道延伸，落在不遠(yuǎn)處的運(yùn)動(dòng)員宿舍樓下。三樓最東側(cè)的窗戶還亮著一盞小夜燈，那是張遠(yuǎn)的房間 —— 李姐說(shuō)過(guò)，少年怕黑，又總惦記著凌晨起來(lái)看訓(xùn)練視頻，便一直開(kāi)著夜燈。林硯想起剛才李姐說(shuō)張遠(yuǎn)已經(jīng)睡著，心里稍稍松了口氣，卻又忍不住開(kāi)始盤(pán)算：明天早上七點(diǎn)要去宿舍叫他，得提醒他空腹做核磁；早餐的燕麥片要盯著他吃完，不能再像昨天那樣偷偷剩下；游泳訓(xùn)練時(shí)要重點(diǎn)看他的腿部蹬夾動(dòng)作，避免腘繩肌過(guò)度發(fā)力…… 這些細(xì)碎的念頭像走馬燈似的在腦海里轉(zhuǎn)，每一個(gè)都系著張遠(yuǎn)的康復(fù)進(jìn)度。

  轉(zhuǎn)身回到辦公桌前，林硯拿起張遠(yuǎn)的訓(xùn)練日志，指尖劃過(guò) “昨日訓(xùn)練反饋