圓覺師父：只要是在觀慢動(dòng)作就行，不需要去有其他的體驗(yàn)，考慮啊。唯一的只是觀慢動(dòng)作，你就掌握唯一兩個(gè)字，唯一的只是觀慢動(dòng)作就可以。

  弟子：對(duì)，我就有這種感覺，這種也不是感覺吧。可能是這種方法。我又去撿那個(gè)花生，就發(fā)現(xiàn)和之前就不太一樣?；旧辖裹c(diǎn)就完全放在那個(gè)動(dòng)作上面，那種慢動(dòng)作上面。就感覺和之前有區(qū)別，有點(diǎn)理解你說的那個(gè)把用心放在那個(gè)動(dòng)作上面那種。

  圓覺師父：可以的，挺好，就這樣繼續(xù)觀就可以了。

  弟子：好，那我沒問題了，謝謝師父！

  圓覺師父：好。下一個(gè)，你說。

  弟子：你好，師父！觀慢動(dòng)作這段時(shí)間我早期觀過楓葉，還有海底世界，現(xiàn)只剩下一個(gè)經(jīng)行的動(dòng)作，就是坐上，坐下我都只是這么一個(gè)動(dòng)作。您覺得可以嗎？會(huì)不會(huì)還要需要再設(shè)計(jì)多幾個(gè)動(dòng)作？

  圓覺師父：只要是慢動(dòng)作就行，無所謂多與少。你這個(gè)階段就是次數(shù)，所以你只要是慢動(dòng)作都可以。

  弟子：對(duì)，因?yàn)槲椰F(xiàn)在就發(fā)現(xiàn)只對(duì)這個(gè)感興趣了。那這個(gè)一種也行的，是吧！

  圓覺師父：嗯，可以的。

  學(xué)員：好，那就是這個(gè)問題。好，謝謝師父。

  圓覺師父：下一個(gè)，你說。

  弟子：你好！我是今天新加入的。昨天偶然間從小紅書看到您的一些視頻分享，我感覺一下子找到了一個(gè)我很多年想要找的一個(gè)師父，因?yàn)橹拔易约阂泊蜃?，也看過一些師的視頻，但是都沒有太大的感覺。所以后來我就自己打坐，斷斷續(xù)續(xù)差不多有一兩年。但是中間斷的時(shí)間比較長(zhǎng)，最近一段時(shí)間我有點(diǎn)時(shí)間又撿起來，天天晚上打坐。現(xiàn)在有兩個(gè)問題，就是比如說白天的時(shí)候，我也喜歡做瑜伽，做瑜伽的時(shí)候感覺好像腹部那個(gè)地方有一個(gè)柔軟的那種，我也不知道是氣還是什么東西？反正就是有那個(gè)啟動(dòng)的時(shí)候，我感覺我自己好像沒呼吸，做動(dòng)作的時(shí)候，做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候是很輕松很輕松的。雖然也出汗，但是感覺沒累，但是爬樓梯的時(shí)候我就找不到那種感覺。我不知道這個(gè)感覺應(yīng)該我自己去繼續(xù)關(guān)注呢，還是不應(yīng)該去做什么？這個(gè)我是真不太清楚到底要怎么去弄？

  圓覺師父：只要是在觀慢動(dòng)作都行，不需要去運(yùn)作其他的。

  弟子：只要去關(guān)注什么？

  圓覺師父：只要是觀慢動(dòng)作都可以。

  弟子：觀慢動(dòng)作，是吧？

  圓覺師父：對(duì)，就是每一個(gè)都按照原理來，你理論班學(xué)的，在實(shí)證中把你理論班學(xué)的東西貫穿在實(shí)證中。你的每一步遇到的問題都按照原理去分析。按照理論班學(xué)的原理去分析，每一步都離不開原理，只要你能每一步緊緊跟著原理就一定能夠成功。

  弟子：因?yàn)槲疫€沒看理論，我今天才報(bào)的名。

  圓覺師父：你沒在理論班嗎？

  弟子：今天進(jìn)來的，我是今天同時(shí)報(bào)了兩個(gè)課程，因?yàn)槲易约赫诖蜃?，所以我是想著把?shí)修也一起報(bào)了。

  圓覺師父：那你就先學(xué)理論吧，要不然聽不懂的。

  弟子：還有個(gè)問題。師父，比如說晚上打坐一定程度的時(shí)候，現(xiàn)在我知道那個(gè)那個(gè)叫入靜，就是很靜了。然后自己呼吸和那個(gè)心跳基本上都快沒有的時(shí)候，我就莫名的有一種害怕的感覺。然后就感覺好像在往下走。就不知道怕什么？這是這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么克服呢？

  圓覺師父：先學(xué)理論，不要讓別人告訴你怎么克服，即使別人告訴你你也聽不懂。所以這個(gè)階段最關(guān)鍵的是學(xué)理論，修行這個(gè)東西最大的問題就是容易掉坑里。所以說先把理論學(xué)透，然后在說的時(shí)候輕輕點(diǎn)一下，馬上就明白了，就一層窗戶紙。如果理論掌握不了的話點(diǎn)的越多越糊涂。能明白吧？先集中精力學(xué)理論。

  弟子：那還是繼續(xù)打坐是可以的，是吧！

  圓覺師父：重點(diǎn)是學(xué)理論。要不然的話，你每天晚上交流的時(shí)間其實(shí)是白白浪費(fèi)了，因?yàn)楹蛣e人交流的時(shí)候，其實(shí)很多你是聽不懂的，所以側(cè)重于學(xué)理論。

  弟子：好的，好的。

  圓覺師父：下一個(gè)，你說。

  弟子：師父你好！我是這兩天遇到了一個(gè)小小的問題吧？因?yàn)橹拔沂巧眢w不是特別好，也是堅(jiān)持看關(guān)于中醫(yī)的一些書。到現(xiàn)在也是看了快一年。上個(gè)月開始就學(xué)習(xí)你的這個(gè)課程，到現(xiàn)在也是從打瞌睡到慢動(dòng)作，到現(xiàn)在一直都是練習(xí)的。最近發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題，因?yàn)橐仓耙猜犝f過，有些學(xué)長(zhǎng)介紹過你的這個(gè)本源中醫(yī)學(xué)。他們也建議說不讓我學(xué)，現(xiàn)在可以先學(xué)《傷寒論》，因?yàn)槲椰F(xiàn)在已經(jīng)從針灸，包括《黃帝內(nèi)經(jīng)》，我現(xiàn)在已經(jīng)看到《傷寒論》。他說建議先把這個(gè)放下，等到時(shí)候再學(xué)這個(gè)本源中醫(yī)。我現(xiàn)在這段時(shí)間其實(shí)也是有一些猶豫。因?yàn)楫吘刮以诳磿倪^程中肯定要用選擇性思維的一個(gè)高頻活動(dòng)狀態(tài)。我每一天當(dāng)中工作時(shí)間也不是特別多，四五個(gè)小時(shí)，那剩下的白天我就有很多的時(shí)間。因?yàn)橐郧皼]有學(xué)過您的課，我平時(shí)喜歡給自己布置一些任務(wù)，比方說很多看書的時(shí)間。那現(xiàn)在的話像您說要多做這個(gè)慢動(dòng)作，如果我時(shí)間現(xiàn)在比較充裕的話，我是不是現(xiàn)在可以考慮先不看這個(gè)?！秱摗罚缓蠖嗌献蛘呤嵌嗳ゾ毩?xí)這個(gè)慢動(dòng)作，這樣可以降低我們的選擇性思維的高頻活動(dòng)狀態(tài)。

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  師父：可以的。

  弟子：可以的。有的時(shí)候可能還放不下，因?yàn)楫吘箍戳艘荒甓嗔耍袝r(shí)有一種放不下的感覺，這么多的書，這么好的書放棄了。

  圓覺師父：這個(gè)靈活處理。因?yàn)閷?shí)證和醫(yī)學(xué)，東方傳統(tǒng)文化的醫(yī)學(xué)本身建立在實(shí)證的基礎(chǔ)上，如果你善于掌握的話二者是相容的、相輔相成的。如果你不善于掌握的話那就先實(shí)證吧，實(shí)證有一定進(jìn)步了再說。

  弟子：對(duì)，我現(xiàn)在身體不是特別好，所以說我先實(shí)證，好的。

  圓覺師父：可