圓覺師父：咱們開始吧，今天咱們繼續(xù)實證交流，大家上來談。好，你說吧。

  弟子：是我嗎？感恩師父。我打瞌睡相應(yīng)現(xiàn)在已經(jīng)容易進入了，但是進入以后拉長時間就容易走神。特別是在沒有睡意的時候容易走神，可能是不是沒有所緣，沒有觀察對象的原因。至于我在打瞌睡的過程中，就能感受到身體的這個氣機狀態(tài)。所以說我感受身體這個內(nèi)息或者是真息或者內(nèi)呼吸的狀態(tài)，就這樣減少走神是不是也是一種相應(yīng)的方法？

  圓覺師父：第一個階段重點是練打瞌睡的，把打瞌睡練的非常好就已經(jīng)不得了。至于說觀察對象暫時先不用考慮的。

  弟子：好的，那個再一個問題師父。就是靜坐的時間長了以后，體內(nèi)會有那個真息。就是真氣很足的話，氣足就是往上走就是頭部是不是能上頭，感覺是百會穴有這個氣感，甚至百會穴有壓力。將來進入欲界定，是不是這個氣也是往上走？進入這個百會。但現(xiàn)在進展就還是不考慮這個事情吧？

  圓覺師父：現(xiàn)在不用考慮。不同階段有不同的任務(wù)，這個階段就是全力以赴打瞌睡。

  弟子：好的，謝謝，沒有問題了。謝謝師父。

  圓覺師父：下一個，你說。

  弟子：師父，我主要是躺下去，打瞌睡就會睡著，坐起來就走神兒，就是東想西想，主要是這個現(xiàn)象。

  圓覺師父：這個不算問題的，你不用管這個，現(xiàn)在核心任務(wù)是打瞌睡的，你唯一的目標就是打瞌睡，你比如說淺的瞌睡呀，以及深瞌睡呀，該怎么解決？這是最大的問題。走神你不用管他，能明白嗎？

  弟子：走神沒關(guān)系？

  圓覺師父：走神不用管它。有一定基礎(chǔ)了，它自然解決，沒基礎(chǔ)你怎么解決都不可能。所以現(xiàn)在是要解決基礎(chǔ)的問題，就是先把打瞌睡練的純熟才是關(guān)鍵。

  弟子：我現(xiàn)在每天都在練打瞌睡，特別是晚上睡覺的時候早早就開始上床打瞌睡。

  圓覺師父：上床打瞌睡，然后在最困的時候有什么經(jīng)驗？就是你每天晚上就是睡著，睡著你知道怎么睡著，在睡著之前你是怎么斗爭。斗爭的過程是什么？你覺得折騰的過程是什么？這是最關(guān)鍵的。

  弟子：現(xiàn)在好像能看到一些斗爭的過程，就知道一會兒在想這個，一會想那個。想的內(nèi)容大概有一個感覺，知道在想的什么東西，再把它拉回來。

  圓覺師父：對，集中力量練打瞌睡，把打瞌睡練的純熟這是最關(guān)鍵的，因為這是修行的最基礎(chǔ)的功夫。

  弟子：那個打瞌睡是不是還有個標準？比如說到哪個程度？那肯定不能到睡著。

  圓覺師父：你就按咱們上課的時候講的去打瞌睡就可以了。

  弟子：行。那我的問題結(jié)束了，謝謝師父。

  圓覺師父：下一個，你說。

  弟子：師父好。我想問一下，我現(xiàn)在在淺的瞌睡向深的瞌睡發(fā)展的時候，它出現(xiàn)兩種情況。一種是走神，然后走神之后發(fā)現(xiàn)走神的那個念頭就沒有了，又回到這個瞌睡狀態(tài)。還有一種是聽到自己在打呼嚕也是一聽到。然后就馬上就又退回到，這種比較深的這種瞌睡階段。就是這兩種狀況。我有什么需要操作或者什么的地方嗎？或者是現(xiàn)階段，我應(yīng)該在接下來應(yīng)該做些什么呢？

  圓覺師父：就是按咱們上課講的，打瞌睡的每一步，就按照咱們上課講的就可以了，能明白吧？你打瞌睡的每一步都能夠嚴格的按照上課講的，那你的打瞌睡一定會突破很快的。

  弟子：那就是那這兩步，接下來我就不用管它嗎？還是就繼續(xù)？

  圓覺師父：就是把第一節(jié)課，上節(jié)課講的你多看幾遍，看幾遍之后，然后在打瞌睡過程中去一一對照，你對照的時候你就看你打瞌睡到哪一步了？然后對照上課的時候講的是在哪個地方那個地方該怎么去做？這樣就可以了，能明白吧？

  弟子：還有一個我想問一下，您提到過有兩種方法，一種是觀察這個身體的一些潛意識的動作，比如說腰慢慢彎下來了。這種就是借助身體的，還有一種就是觀察這個思維的這種念頭的，這應(yīng)該是兩種方法吧。具體應(yīng)該是在哪些時候具體的哪種情況下應(yīng)用？

  圓覺師父：這個上節(jié)課已經(jīng)講的很清楚了，你把課補一下就可以了。反反復(fù)復(fù)多看，看個四五遍馬上就知道了。

  弟子：好好，我沒有問題了，謝謝師父。

  圓覺師父：下一個，你說。

  弟子：是這樣，我那個左側(cè)額頭一直有那種比較勒緊的感覺，這個可能是跟腰椎不好有關(guān)系。因為檢查過血管是沒有什么問題，然后我練打瞌睡的時候。就是一感覺到相應(yīng)再往前走一點，那種勒緊的感覺就特別明顯，有時候甚至嚴重，就是左側(cè)那個舌頭都感覺有點發(fā)麻。

  圓覺師父：你講完了嗎？講完了沒有？

  弟子：現(xiàn)象講完了，就是每次練的時候就是那種勒緊的感覺比較明顯。頭部緊發(fā)緊的那種感覺。

  小主，這個章節(jié)后面還有哦，請點擊下一頁繼續(xù)閱讀，后面更精彩！

  圓覺師父：這個階段是練打瞌睡的，其他所有的一切全都不用管。就像你現(xiàn)在一個走路的人一樣，走路的人他的目標是前方，一直往前走就行。路邊的花花草草一個都不用管，等你打瞌睡練好了，這些都會迎刃而解的。能明白嗎？

  弟子：我其實也知道，就是盡量不要管他，不要干擾它，然后就繼續(xù)觀察打瞌睡那個深的方向走，但是有時候就，就感覺走不下去。

  圓覺師父：你不用管它，那是因為你沒好好的走路，能好好走路的時候，路邊的鮮花、野草、石頭與你沒關(guān)系的。

  弟子：行，然后我想問一下，我這種收緊的感覺是不是也是一個潛意識的一個運作？

  圓覺師父：不用管他，能明白嗎？千萬