### **明日計劃與備選方案（1000字生活流程梳理）**

  #### **早晨（7:30 - 9:00）**

  1. **7:30 起床**

  - 鬧鐘響后，立刻起身，避免賴床。

  - 簡單洗漱，5分鐘內(nèi)完成。

  - 檢查昨晚準(zhǔn)備好的飯菜：

  - **炒饅頭**（已裝盒）

  - **涼菜**（已裝盒）

  - **米飯**（500ml餐盒）

  2. **7:45 整理背包**

  - 確認(rèn)今日攜帶：

  - 兩個菜（炒饅頭+涼菜）

  - 米飯（若中午無盒飯則作為主食）

  - 水杯、工卡、鑰匙、手機

  - 若有時間，快速沖一杯速溶咖啡帶走。

  3. **8:00 出門**

  - 騎行或步行，確保9:00前到公司。

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  #### **上午（9:00 - 12:00）**

  1. **9:00 - 10:30 工作**

  - 若餓了，先吃涼菜+米飯（避免炒饅頭變涼）。

  - 若無饑餓感，則等到10:30再吃。

  2. **午餐方案（12:00）**

  - **最優(yōu)選擇：公司提供盒飯**

  - 吃公司盒飯，節(jié)省自帶的飯菜。

  - 自帶的兩菜一饅頭留作備用。

  - **次優(yōu)選擇：無盒飯**

  - 吃自帶的一份菜（炒饅頭或涼菜）+ 公司提供的米飯（如有）。

  - 若公司無米飯，則吃自帶的米飯+涼菜。

  - **最差情況：無盒飯、無公司米飯**

  - 吃自帶的米飯+炒饅頭，涼菜留到下午或次日。

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  #### **下午（12:00 - 18:00）**

  1. **飯后調(diào)整**

  - 若中午吃了公司盒飯：

  - 自帶的兩菜一饅頭完整保留，作為周末儲備。

  - 若中午吃了一份自帶菜：

  - 剩下一菜一饅頭，可作：

  - **周六晚餐**（省去做飯）

  - **周日下午加餐**（3點左右當(dāng)簡餐）

  2. **工作間隙**

  - 若下午餓，可少量吃涼菜（避免影響晚餐）。

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  #### **晚上（18:00 - 23:00）**

  1. **18:00 下班**

  - 若中午未吃自帶菜，晚上可選擇：

  - 回家熱一份菜+饅頭（若不想做飯）。

  - 或直接保留至周六。

  2. **19:00 剪頭發(fā)（周六計劃）**

  - 若周六晚上6點去理發(fā)：

  - 剪完約7點，回家后無需做飯（吃預(yù)留的菜+饅頭）。

  - 若理發(fā)店有優(yōu)惠套餐，可調(diào)整時間。

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  #### **周末（周六 - 周日）**

  1. **周六**

  - **晚餐**：吃預(yù)留的一菜一饅頭（炒饅頭+涼菜）。

  - **若無剩余**：簡單煎蛋/煮面替代。

  2. **周日**

  - **上午**：煎餅（快速早餐）。

  - **下午3點**：若仍有剩余菜，可作為加餐。

  - **晚餐**：視情況決定是否做飯或點外賣。

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  ### **備選方案總結(jié)**

  1. **最優(yōu)路徑**

  - 公司提供盒飯 → 自帶飯菜完整保留 → 周六、周日無需做飯。

  2. **次優(yōu)路徑**

  - 無盒飯，但公司有米飯 → 吃自帶菜+公司米飯 → 仍剩部分食物