"哎喲，累死我了！"小董一屁股坐在健身房的休息區(qū)長椅上，抓起毛巾擦了擦滿頭的汗，"今天這組深蹲簡直要了我的老命。"

  我擰開水瓶喝了一口，笑著搖頭："誰讓你非要加那么多重量，循序漸進不懂嗎？"

  "你們這就不懂了吧，"小劉放下他的運動包，神秘兮兮地湊過來，"關鍵不在于重量，而在于動作的標準性。就像走路一樣，很多人一輩子都在用錯誤的姿勢走路。"

  "走路還能有什么對錯？不就是把一只腳放到另一只腳前面嗎？"小董不以為然地把腿翹到茶幾上，展示他新買的跑鞋。

  "哈！這就是典型的外行話。"小劉突然來了精神，眼睛發(fā)亮，"走路和跑步的著地方式直接影響運動表現(xiàn)和受傷概率。根據(jù)哈佛大學的研究，前腳掌著地才是最符合人體工學的正確方式。"

  我正想插話，小董已經嗤笑出聲："得了吧，你那些'研究'都是紙上談兵。我當兵五年，每天十公里負重跑，全是后腳跟著地，不照樣健步如飛？"

  "那是因為你們部隊訓練方法落后！"小劉的音調提高了八度，"《天生就會跑》那本書看過沒？原始人打獵時都是前腳掌著地，這才是人類最自然的運動方式！"

  健身房里幾個正在拉伸的人轉頭看向我們這邊。我趕緊打圓場："好了好了，公共場合小聲點..."

  "原始人？你怎么不說原始人還光腳跑呢！"小董猛地站起來，把運動水壺重重放在桌上，"現(xiàn)代人穿鞋走路，后腳跟有緩沖設計，不用白不用。你看看街上，百分之九十九的人都是后腳跟著地，難道全世界都錯了？"

  小劉不甘示弱地掏出手機："看看這個視頻，肯尼亞馬拉松選手全是前腳掌跑法！人家拿冠軍拿到手軟，你當兵跑十公里就了不起了？"

  "你什么意思？看不起當兵的是不是？"小董的臉漲得通紅，拳頭不自覺地握緊。

  我趕緊站到兩人中間："都冷靜點！小劉，說話注意點；小董，別太較真..."

  "不是我較真，"小董繞過我，直盯著小劉，"我最煩這種半吊子理論派，看了兩本書就以為自己是大神。前腳掌著地？你去試試負重三十公斤前腳掌走路試試！"

  小劉推了推眼鏡，鏡片后的眼睛閃爍著不服輸?shù)墓饷ⅲ?quot;負重是特殊情況，我說的是日常行走。前腳掌著地能減少膝蓋受到的沖擊力，這是有生物力學依據(jù)的！"

  "依據(jù)個屁！"小董突然脫下右腳的鞋襪，露出腳踝處一道猙獰的疤痕，"看見沒？去年我試你那套前腳掌跑法，結果足底筋膜炎加踝關節(jié)扭傷，三個月不能訓練！"

  健身房的前臺小姐姐擔憂地朝我們這邊張望。我拉住小董的胳膊："好了好了，傷疤都露出來了，先穿上鞋..."

  小劉看到傷疤明顯愣了一下，但很快又恢復戰(zhàn)斗狀態(tài)："那是你過渡期太急！任何姿勢改變都需要循序漸進，至少要六到八周的適應期！"

  "適應期？我每天執(zhí)勤站崗四小時，哪有時間'適應'？"小董氣得聲音發(fā)抖，"你們這些理論派最可笑，整天研究什么'最優(yōu)化'，卻忘了實用性和個體差異！"

  "個體差異？哈！"小劉從包里抽出一本厚厚的《運動生物力學》，"這本書第143頁明確寫著，前腳掌著地時，地面反作用力峰值比后腳跟著地減少19%，這是經過上千人實驗得出的結論！"

  小董一把搶過書，快速翻到那一頁，然后冷笑一聲："看看這小字注釋！'受試者為18-25歲健康男性，無運動損傷史'—我們部隊里多少人有舊傷你知道嗎？你這研究有個屁的普遍性！"

  "那也不能否認科學..."小劉伸手想拿回書。

  "科學？"小董把書舉高，"科學還說過雞蛋一周不能吃超過三個呢，現(xiàn)在又說隨便吃！你們這些書呆子..."

  "夠了！"我終于忍不住大吼一聲，周圍幾臺跑步機上的人都嚇了一跳。我壓低聲音："你們兩個，為了個走路姿勢至于嗎？小董你把書還給小劉，小劉你也別總拿研究壓人。"

  兩人這才稍微冷靜下來。小董悻悻地把書塞回給小劉，小劉則低頭整理被弄皺的書頁。

  "其實..."我試圖緩和氣氛，"我覺得你們說的都有道理。小劉的前腳掌理論適合輕裝運動，小董的后腳跟經驗適合負重情況，沒必要非爭個對錯..."

  "不行！"兩人異口同聲地打斷我。

  小董先開口："這不是簡單的對錯問題，是原則問題！如果錯誤姿勢導致更多人受傷怎么辦？"

  小劉立即接上："正是！錯誤的行走方式會導致慢性損傷，作為健身教練，我有責任糾正..."

  "你又來了！"小董翻了個白眼，"健身教練證考了三個月就敢指點江山，我五年的實戰(zhàn)經驗還不如你幾本書？"

  "實戰(zhàn)經驗？"小劉冷笑，"你