我深吸一口氣，鼓起勇氣向大師傾訴：“大師，我最近真的很苦惱。本來(lái)我已經(jīng)決定不再打游戲了，都把游戲刪掉了，可后來(lái)又下載回來(lái)了。您知道嗎，我每天坐地鐵去公司要一個(gè)小時(shí)，回來(lái)也是一個(gè)小時(shí)，在這漫長(zhǎng)的路上，我實(shí)在不知道該做些什么，就想著去的路上玩一局王者榮耀，回來(lái)的路上玩一局英雄聯(lián)盟。但我心里又特別矛盾，總覺得這樣做不對(duì)，好像辜負(fù)了自己之前的決心，您能幫幫我嗎？”我一口氣說(shuō)完，急切地望著大師，眼中滿是迷茫與期待。

  大師微笑著，目光溫和地看著我，輕輕拍了拍我的肩膀，說(shuō)道：“年輕人，先別著急，也別自責(zé)。你的這種矛盾心理其實(shí)很常見，很多人都在自律與欲望之間掙扎過(guò)。我們先來(lái)聊聊這漫長(zhǎng)的通勤時(shí)間，你覺得它給你帶來(lái)了什么感受呢？”

  我皺著眉頭，認(rèn)真思考了一下，說(shuō)道：“大師，這通勤時(shí)間真的讓我感覺很疲憊，每天在擁擠的地鐵里，周圍都是陌生又冷漠的面孔，那種漫長(zhǎng)又無(wú)聊的感覺，真的讓我很難受。我嘗試過(guò)看書、聽音樂(lè)，但有時(shí)候就是靜不下心來(lái)，總覺得時(shí)間過(guò)得太慢了。所以當(dāng)我重新下載游戲的時(shí)候，玩游戲的那一刻，我好像暫時(shí)忘記了這些煩惱，感覺時(shí)間過(guò)得快了一些，也沒那么無(wú)聊了?！?br />
  大師微微點(diǎn)頭，說(shuō)道：“我理解你的感受。在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，通勤時(shí)間往往成為了一種負(fù)擔(dān)，它不僅消耗我們的體力，更消磨我們的精神。而游戲，恰好提供了一個(gè)短暫的逃避空間，讓你能在其中找到片刻的快樂(lè)與放松。從這個(gè)角度來(lái)看，你選擇在通勤路上玩游戲，是你潛意識(shí)里對(duì)這種無(wú)聊和疲憊的一種反抗，它并沒有什么錯(cuò)?！?br />
  我聽了大師的話，心中微微一動(dòng)，但還是有些疑惑：“可是大師，我之前明明決定要戒掉游戲，要更加自律，要利用這些時(shí)間來(lái)提升自己，現(xiàn)在這樣豈不是半途而廢了嗎？我擔(dān)心這樣下去，我會(huì)越來(lái)越放縱自己，變得越來(lái)越?jīng)]有自制力?！?br />
  大師笑了笑，目光中透著智慧的光芒，他緩緩說(shuō)道：“年輕人，自律固然重要，但自律并不意味著要完全壓抑自己的欲望。真正的自律是在合理滿足欲望的同時(shí)，還能朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)。你之前決定戒掉游戲，這是一個(gè)很好的目標(biāo)，但當(dāng)你發(fā)現(xiàn)每天的通勤時(shí)間讓你如此難熬時(shí)，重新選擇游戲，這其實(shí)也是你對(duì)自己需求的一種正視。不要把它看作是半途而廢，而要把它當(dāng)作是一次靈活的調(diào)整?！?br />
  我若有所思地問(wèn)道：“大師，那您說(shuō)我該怎么把握這個(gè)度呢？怎么才能在享受游戲帶來(lái)的快樂(lè)時(shí)，又不影響自己的目標(biāo)和自律呢？”

  大師耐心地解釋道：“這就需要你給自己設(shè)定一些明確的規(guī)則。比如，你可以規(guī)定自己在通勤路上只玩一局游戲，無(wú)論游戲結(jié)果如何，都要及時(shí)停下。這樣既能滿足你在通勤路上消磨時(shí)間的需求，又不會(huì)讓游戲過(guò)度占用你的時(shí)間和精力。同時(shí)，你也可以在玩游戲之前，先給自己設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)，比如在這一局游戲中，要鍛煉自己的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力或者反應(yīng)速度，把游戲當(dāng)作一種提升自己的方式，而不僅僅是娛樂(lè)?！?br />
  我點(diǎn)了點(diǎn)頭，心中似乎有了一些方向，但又想起了一些問(wèn)題：“大師，可是有時(shí)候我玩游戲的時(shí)候會(huì)很投入，一局結(jié)束后還想再玩一局，很難控制住自己。而且，我擔(dān)心玩游戲會(huì)讓我變得浮躁，影響我工作和學(xué)習(xí)時(shí)的專注度?！?br />
  大師目光堅(jiān)定地看著我，說(shuō)道：“這確實(shí)是需要注意的問(wèn)題。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己很難控制玩游戲的欲望時(shí)，你可以嘗試一些小技巧。比如，在玩完一局游戲后，立刻閉上眼睛，深呼吸幾次，讓自己的情緒和思維平靜下來(lái)，然后再問(wèn)問(wèn)自己，是否真的還需要再玩一局。至于擔(dān)心玩游戲會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)時(shí)的專注度，你可以在到達(dá)公司或者回家后，給自己留出15 - 20分鐘的緩沖時(shí)間，在這段時(shí)間里，做一些簡(jiǎn)單的放松活動(dòng)，比如拉伸、冥想，讓自己從游戲的狀態(tài)中完全脫離出來(lái)，再投入到工作和學(xué)習(xí)中?！?br />
  我接著又問(wèn)：“大師，除了玩游戲，您覺得我還有其他更好的方式來(lái)度過(guò)這漫長(zhǎng)的通勤時(shí)間嗎？我還是希望能利用這些時(shí)間做一些更有意義的事情?！?br />
  大師思考了片刻，說(shuō)道：“當(dāng)然有。你可以根據(jù)自己的興趣和需求來(lái)選擇。如果你對(duì)學(xué)習(xí)新知識(shí)感興趣，你可以在手機(jī)上下載一些有聲課程，在通勤路上聽，無(wú)論是專業(yè)技能的提升，還是對(duì)歷史、文化的了解，都能讓你在不知不覺中充實(shí)自己。如果你喜歡閱讀，你可以攜帶一本輕便的書籍，在地鐵上找個(gè)安靜的角落，沉浸在書的世界里。又或者，你可以利用這段時(shí)間練習(xí)英語(yǔ)聽力或者口語(yǔ)，比如聽英語(yǔ)廣播、跟讀英語(yǔ)文章。甚至，你也可以把通勤路上看到的人和事當(dāng)作素材，在腦海中構(gòu)思一些小故事或者寫作片段，鍛煉自己的想象力和寫作能力?！?br />
  我聽著大師的建議，心中豁然開朗，感激地說(shuō)道：“大師，您的建議真的讓我受益匪淺。但我還是擔(dān)心自己做不好，會(huì)又回到以前那種迷茫和糾結(jié)的狀態(tài)。”

  大師微笑著鼓勵(lì)我：“年輕人，改變是一個(gè)過(guò)程，不可能一蹴而就。在這個(gè)過(guò)程中，你難免會(huì)遇到挫折和反復(fù)，但這都是正常的。重要的是，你要有勇氣去嘗試，有毅力去堅(jiān)持。每當(dāng)你感到迷?；蛘呦胍艞壍臅r(shí)候，就想想自己的目標(biāo)，想想自己想要成為什么樣的人。只要你始終保持積極的心態(tài)，不斷調(diào)整自己的方法，你一定能夠找到最適合自己的生活方式。”