拜師禮成，夜色已悄然籠罩終南。南宮宸并未帶楊過返回那處破舊木屋，而是引著他走向古墓后山一處更為幽僻的所在。那里并非古墓內(nèi)部，而是一處依著山壁開鑿出的石室，顯然是新近整理過，雖陳設(shè)簡單，卻干凈整潔，石床、石桌、石凳一應(yīng)俱全，角落甚至還擺放著幾個(gè)密封的陶罐，散發(fā)著淡淡的藥香。

  “此處暫為你居所與練功之地?！蹦蠈m宸語氣平淡，“古墓派清靜，龍師叔不喜打擾，無事莫要隨意進(jìn)入古墓范圍。”

  楊過連忙點(diǎn)頭，心中對這安排并無不滿，反而對這獨(dú)立的空間感到一絲新奇與歸屬感。他偷偷瞥了一眼始終靜立一旁、未曾言語的小龍女，見她神色清冷，并無表示，便也恭敬地應(yīng)了聲：“是，師父，弟子記下了。”

  小龍女目光在楊過身上停留一瞬，微不可查地對南宮宸頷首，隨即白衣一閃，便如月下仙子般飄然離去，消失在古墓入口的黑暗中。

  石室內(nèi)只剩下師徒二人，一盞油燈如豆，在壁上投下?lián)u曳的光影。

  南宮宸于石凳上坐下，示意楊過坐在對面。他并未立刻開始傳授武功，而是先問道：“你可知，為何全真內(nèi)功，我不讓你學(xué)？”

  楊過想了想，道：“師父說過，他們的內(nèi)功循序漸進(jìn)，難脫窠臼，不適合我。”

  “不錯(cuò)，但更深層的原因在于‘理念’?！蹦蠈m宸目光沉靜，“全真內(nèi)功，講究‘煉精化氣，煉氣化神’，重心性修養(yǎng)，求中正平和。此法本身無錯(cuò)，但過于強(qiáng)調(diào)‘守’，而非‘放’；重‘規(guī)矩’，而輕‘靈動(dòng)’。你心性跳脫，聰慧敏感，若強(qiáng)以規(guī)矩束縛，如同將奔流之水強(qiáng)行納入窄渠，初期或可，日久必生窒礙，甚至堤毀水溢，反噬自身?！?br />
  楊過若有所思，他想起自己背誦全真教口訣時(shí)，確實(shí)常感憋悶煩躁，難以靜心。

  “那……師父要教我什么內(nèi)功？《九陰真經(jīng)》嗎？”楊過眼中充滿期待。

  “是，也不是?！蹦蠈m宸的回答出乎意料，“《九陰真經(jīng)》包羅萬象，其總綱更是直指武學(xué)至高道理，奧妙無窮。但其內(nèi)容博大精深，若無正確指引，極易理解偏差，甚至走入魔道。梅超風(fēng)、陳玄風(fēng)便是前車之鑒?！?br />
  他頓了頓，繼續(xù)道：“我傳你的筑基之法，乃是基于《九陰真經(jīng)》總綱精髓，尤其是其中的‘易筋鍛骨篇’，結(jié)合我對人體、氣血、能量的理解，重新梳理而成。你且聽好，不必強(qiáng)記，先求理解其意?！?br />
  南宮宸的聲音不高，卻帶著一種奇異的穿透力，每一個(gè)字都清晰地印入楊過腦海。

  “人體如同一座精密天地，經(jīng)脈為江河，穴位為湖泊，氣血為流水，精神為日月。內(nèi)力，便是調(diào)動(dòng)、積蓄、運(yùn)用這天地間能量之法。傳統(tǒng)內(nèi)功，多強(qiáng)調(diào)‘意守丹田’，以神馭氣，固然是正道，但過程緩慢，且對‘神’的要求極高，易生幻象。”

  “我之法，首重‘感知’與‘引導(dǎo)’。你先需拋開‘丹田’之執(zhí)念，靜心凝神，細(xì)細(xì)感知自身?！蹦蠈m宸引導(dǎo)著楊過，“感受呼吸時(shí)，胸腔的起伏，氣息在鼻腔的流動(dòng)；感受心跳的搏動(dòng)，血液在指尖的脈動(dòng)；甚至感受肌肉的細(xì)微張力，骨骼的支撐……將你的‘神’，散于全身，如同月光普照大地，無所不至，卻又清冷客觀?！?br />
  楊過依言嘗試，起初雜念紛飛，難以靜心。但南宮宸的聲音仿佛帶著魔力，引導(dǎo)他一點(diǎn)點(diǎn)剝離煩躁，將注意力集中在身體最細(xì)微的感覺上。漸漸地，他仿佛“聽”到了血液流淌的潺潺之聲，“看”到了肌肉纖維的收縮與舒張，一種前所未有的、對自身身體的清晰感知浮現(xiàn)心頭。

  “很好?！蹦蠈m宸觀察著他的狀態(tài)，繼續(xù)道，“接下來，是‘易筋鍛骨篇’的核心——并非強(qiáng)行拉伸筋骨，而是以特定的呼吸節(jié)奏，配合意念，引導(dǎo)氣血能量，自然滋養(yǎng)、沖刷、強(qiáng)化你的經(jīng)脈與筋骨。”

  他傳授了一段極為奇特呼吸法，吸氣時(shí)，意想天地精華自周身毛孔匯入，沿脊柱（督脈）緩緩上升；呼氣時(shí)，則引導(dǎo)這股無形的能量，如同溫水流淌，自頭頂（百會）沿胸腹正面（任脈）下沉，散入四肢百骸，尤其注重沖刷那些平日里感覺滯澀、酸痛的關(guān)節(jié)與筋絡(luò)。

  “注意，非是蠻力沖撞，而是‘意到氣到’，似水銀瀉地，無孔不入。感覺筋絡(luò)如同久旱的土地，得到甘霖滋潤，自然舒展、強(qiáng)健。”

  楊過依法施為，初時(shí)不得要領(lǐng)，氣息與意念難以協(xié)調(diào)。但他天資聰穎，在南宮宸精準(zhǔn)的指點(diǎn)下，漸漸摸到門徑。每一次完整的呼吸循環(huán)，他都感覺有一股微弱的暖流隨之運(yùn)轉(zhuǎn)，所過之處，肌肉微微發(fā)熱，筋骨傳來極其細(xì)微的“噼啪”聲，仿佛沉睡的生機(jī)被喚醒，一種舒暢輕盈之感油然而生。

  更讓他震驚的是，南宮宸在講解過程中，并非使用玄之又玄的術(shù)語，而是夾雜了許多他聞所未聞，卻一聽便覺有理的“道理”。

  “你看這油燈，”南宮宸指著壁上搖曳的火焰，“火焰燃燒，需燃料（精），需空氣（氣），需點(diǎn)燃（神）。內(nèi)力修煉亦是如此，食物水谷是‘精’，呼吸天地能量是‘氣’，你的精神意念是‘神’。三者需協(xié)調(diào)，如同調(diào)節(jié)燈芯與空氣，火苗方能旺盛而穩(wěn)定?！?br />
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  “發(fā)力之時(shí)，講究‘力從地起，發(fā)于腰，傳于肩，貫于臂，達(dá)于指’。這涉及‘杠桿’，‘扭矩’，‘動(dòng)量傳遞’。譬如你用拳，并非手臂孤立發(fā)力，而是腳蹬大地，腰胯扭轉(zhuǎn)，將全身力量如同波浪般傳遞出去，方能有雷霆之勢?！?br />
  “運(yùn)動(dòng)之后，肌肉會有細(xì)微損傷，需補(bǔ)充特定營養(yǎng)（他指了指角落的陶罐，里面是調(diào)配的藥膳粉末），輔以深度睡眠，方能修復(fù)并變得更強(qiáng)。此謂‘超量恢復(fù)’。”

  這些將武學(xué)與“道理”（楊過后來才知那叫“科學(xué)”）結(jié)合起來的講解，如同在楊過面前打開了一扇全新的大門。他原本以為武功就是神秘的口訣和苦練，此刻才明白，其中竟蘊(yùn)含著如此清晰、可被理解的規(guī)律！這種“知識降維”般的傳授方式，讓他對武學(xué)的理解瞬間深刻了數(shù)倍，修煉起來更是事半功倍。

  不過一個(gè)時(shí)辰的打坐與簡單動(dòng)作配合，楊過便感覺渾身暖洋洋的，疲憊一掃而空，原本因營養(yǎng)不良而有些虛弱的身體，仿佛被注入了一股勃勃生機(jī)，眼神都比以往更加清亮有神。

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