我撓撓頭，對(duì)秦伯尷尬的笑了笑：“看來(lái)是餓壞了……”

  秦伯?dāng)[擺手：“沒(méi)事，練完還能有這么好的食欲，是件很難得的事情，一般人練完估計(jì)連飯都吃不下?！?br />
  很快桌上擺滿了菜——紅燒排骨、干鍋蝦、辣子雞……半小時(shí)后，一番風(fēng)卷殘?jiān)坪螅瑤兹税c在椅子上直哼哼。

  應(yīng)雪給小黑和阿飛單獨(dú)準(zhǔn)備了一個(gè)食盆，小黑吃完躺在地上一動(dòng)不動(dòng)，叫它名字也只是象征性的搖了兩下尾巴，秦伯給阿飛灌了幾口燒酒，這小家伙“咕咕”叫了兩聲就趴在小黑背上睡著了。

  幾人休息了十分鐘，這才手撐著腰起身，秦伯作勢(shì)要去付錢，我連忙按住他的手：“我來(lái)?！?br />
  秦伯堅(jiān)決要付錢，說(shuō)他是長(zhǎng)輩，哪有讓晚輩買單的道理。我說(shuō)就當(dāng)是學(xué)費(fèi)了，他拗不過(guò)我，這才讓我付了錢。

  一共吃了二百多，還好，價(jià)格不算貴，味道也還不錯(cuò)，就是那個(gè)辣子雞有點(diǎn)辣，我吃完一直喝水。

  吃完飯回到小院子，秦伯看了眼懷表，又看了眼天上毒辣的太陽(yáng)：“自己找地方休息，一小時(shí)后繼續(xù)訓(xùn)練！”他說(shuō)完就朝屋內(nèi)走去。

  我看了眼四周，決定在院子里的樹(shù)蔭下睡個(gè)午覺(jué)。

  應(yīng)雪和猴子突然靠了過(guò)來(lái)，我皺了皺眉：“小雪，你去里屋睡啊，那不是還有個(gè)房間嗎？”

  應(yīng)雪搖搖頭，湊過(guò)來(lái)低聲道：“我感覺(jué)那屋里會(huì)有小蟲(chóng)子?！?br />
  我苦笑：“說(shuō)得也是，那屋估計(jì)都很久沒(méi)打掃了?！?br />
  我往邊上挪了挪，給她騰出一個(gè)位置，應(yīng)雪還沒(méi)靠過(guò)來(lái)，小黑先擠了進(jìn)來(lái)。

  我心說(shuō)：“我靠，這么寬的地方，你非得擠到我和應(yīng)雪中間來(lái)?！毙『谡吭诘厣贤律囝^，尾巴掃得人腿癢，還時(shí)不時(shí)的“汪汪”叫兩聲。

  應(yīng)雪在小黑的頭上摸了一下：“小寶寶也知道睡午覺(jué)呢？”

  小黑“汪”了一聲，頭枕著手，閉上眼睛不動(dòng)了，像是在打盹。

  我翻了個(gè)身，也開(kāi)始閉目養(yǎng)神，還有一個(gè)小時(shí)又要訓(xùn)練了，不睡待會(huì)沒(méi)精神。

  秦伯洪亮的聲音從門口響起的時(shí)候，我揉著眼睛坐起來(lái)，抬頭看了眼天空，艷陽(yáng)高照，感覺(jué)還沒(méi)睡多久，心說(shuō)時(shí)間怎么過(guò)得這么快？

  秦伯看了眼天空：“現(xiàn)在正值艷陽(yáng)，就在樹(shù)蔭下練吧。”

  他背著手走到我身旁：“現(xiàn)在教你‘站樁’，就這個(gè)姿勢(shì)，蹲半個(gè)時(shí)辰?！?br />
  他示范了個(gè)姿勢(shì)——兩腿分開(kāi)，膝蓋彎曲，雙手平舉，跟抱著個(gè)球似的。

  “記住，屁股別撅，膝蓋別過(guò)腳尖，氣沉丹田?！?br />
  “丹田是哪里？”我問(wèn)。

  秦伯指了指我的腹部：“臍下約2-3寸，也就是三橫指的寬度?！?br />
  聞言，我跟著照做，深吸一口氣，又緩緩把氣聚集在丹田處。

  應(yīng)雪站在旁邊看，秦伯遞給她一根細(xì)竹竿：“你幫我盯著他，膝蓋不許彎，腰不許塌。”

  像這種天氣，就算在樹(shù)蔭下練也沒(méi)用，汗水“啪嗒啪嗒”順著我下巴往下滴，后背的衣服都濕透了。

  腿像灌了鉛，好幾次想直起來(lái)，都被應(yīng)雪用竹竿輕輕敲回去：“秦伯說(shuō)不能動(dòng)。”

  “你倆合起伙來(lái)欺負(fù)我是吧？”我喘著氣，胳膊都開(kāi)始酸了。

  “誰(shuí)讓你平時(shí)總欺負(fù)我?！睉?yīng)雪憋著笑，手里的竹竿卻沒(méi)松。

  我苦笑一聲，心說(shuō)我啥時(shí)候欺負(fù)你了，你這根本就是公報(bào)私仇！

  蹲了有半小時(shí)，我感覺(jué)胳膊都快沒(méi)知覺(jué)了，不過(guò)讓我感到意外的是，大腿和小腿好像沒(méi)什么感覺(jué)，難道是上午的扎馬步有效果了？

  想到這里，我變得興奮起來(lái)，開(kāi)始認(rèn)真的站樁，盡量不去想胳膊的酸痛，我開(kāi)始閉上眼睛，調(diào)節(jié)呼吸，把自己想象成一塊石頭。

  猴子那邊傳來(lái)動(dòng)靜，就聽(tīng)秦伯在那喊：“再快點(diǎn)，就你這個(gè)翻滾速度，就比老太太快一點(diǎn)！”

  我半瞇著眼去看猴子的方向，只見(jiàn)他正在另一片樹(shù)蔭下練習(xí)翻滾，秦伯蹲在旁邊不時(shí)用瓦片往他身上扔，猴子皆用前翻滾、后翻滾、側(cè)翻滾躲過(guò)。

  “記住，盡量用腰胯帶動(dòng)身體，要做到圓潤(rùn)無(wú)聲，起身迅速。要是讓你去探聽(tīng)情報(bào)，像你這樣一個(gè)翻滾老是‘咔咔’響的，別人早發(fā)現(xiàn)你了！”

  半小時(shí)后，秦伯讓猴子自己在那練翻滾，他向我走來(lái)：“感覺(jué)如何？”

  我緩緩睜開(kāi)眼：“腰部以下沒(méi)什么感覺(jué)，應(yīng)該是扎馬步的功勞，就是胳膊有點(diǎn)酸?！?br />
  秦伯點(diǎn)點(diǎn)頭：“胳膊酸是小事，只要腿不酸就行?！?br />
  他走到灶臺(tái)旁，把鐵鍋一整個(gè)端了過(guò)來(lái)：“繼續(xù)練‘?dāng)嚪ā?，半個(gè)小時(shí)后開(kāi)始加熱綠豆?！?br />
  我應(yīng)了聲，把手伸進(jìn)鍋里開(kāi)始練習(xí)攪拌、旋轉(zhuǎn)、抓握。

  很快到了半小時(shí)，秦伯過(guò)來(lái)把鐵鍋端走了，他重新把鐵鍋放在了灶臺(tái)上，接著在灶臺(tái)底下加入炭火，不到十分鐘，綠豆就被炒得噼啪作響，隱約能看見(jiàn)鍋中升起的陣陣熱浪。

  我不自覺(jué)咽了咽口水，心想要是把手放這鍋里，豈不是得燙熟了……

  秦伯用毛巾把鐵鍋端過(guò)來(lái)，他擦了把額頭上的汗：“用之前教你的‘插法’、‘拍法’、‘摔法’、‘?dāng)嚪ā囋??！?br />
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