2013年2月18日清晨5點30分，訓(xùn)練基地的操場還籠罩在薄霧中，屈正陽和其他集訓(xùn)隊員已經(jīng)站在跑道上，穿著統(tǒng)一的黑色體能服，手里握著心率監(jiān)測儀——為期5天的“魔鬼體能周”正式開始，每天的訓(xùn)練強度是平時的1.5倍，目標(biāo)是提升高強度對抗下的體能續(xù)航能力。

  “魔鬼周第一天，任務(wù)：3000米跑（達標(biāo)時間10分10秒）+核心力量訓(xùn)練（平板支撐3分30秒/組×3，卷腹50個/組×3）+1小時高強度雙打?qū)梗　斌w能教練拿著擴音喇叭喊道，“所有人必須達標(biāo)，不達標(biāo)的晚上加練！”

  清晨6點，3000米跑開始。屈正陽站在跑道第三排，起跑后保持勻速，前1000米用時3分20秒，心率130次/分鐘；2000米時，心率升到145次/分鐘，他按【馬踏飛燕67/100】的體能分配技巧，調(diào)整呼吸節(jié)奏，兩步一吸、兩步一呼；最后1000米，他加速沖刺，最終以10分02秒沖過終點，比達標(biāo)時間快8秒。

  “屈正陽，10分02秒！全隊第一！”體能教練拿著計時器喊道，“其他人加油，還有最后5分鐘，沒沖線的加快速度！”

  上午9點，核心力量訓(xùn)練開始。屈正陽躺在瑜伽墊上，雙手抱頭做卷腹，每組50個，動作標(biāo)準(zhǔn)，腰腹始終貼緊墊子——這是為了增強腰腹力量，提升爆沖時的爆發(fā)力。第一組結(jié)束，他的額頭已經(jīng)布滿汗水，心率150次/分鐘；第三組結(jié)束，手臂有些發(fā)酸，但他還是堅持完成最后5個，確保動作不變形。

  平板支撐環(huán)節(jié)，屈正陽雙手撐地，身體呈一條直線，計時器顯示3分30秒時，體能教練喊“再加30秒”！他咬著牙堅持，手臂微微顫抖，直到計時器顯示4分鐘才放下，此時汗水已經(jīng)滴在瑜伽墊上，暈開一小片濕痕。

  下午2點，高強度雙打?qū)归_始。屈正陽和樊振東搭檔，對陣馬龍和張繼科，每局11分，打滿5局，每局休息僅1分鐘。第一局，屈正陽的爆沖速度192km/h，樊振東的反手快撕189km/h，很快以11-8贏了；第二局，馬龍和張繼科加快節(jié)奏，11-9贏了；第三局到第五局，屈正陽的體能開始下降，爆沖速度降到190km/h，但他用【如封似閉100/100】的卸力技巧減少體力消耗，最終3-2贏了對抗賽。

  “最后一局的體能分配太關(guān)鍵了！”秦教練遞過電解質(zhì)水，“你在10-9時，沒有硬拼爆沖，而是用卸力防反，節(jié)省了至少10%的體力，這就是‘魔鬼周’要練的核心——不是比誰更能拼，而是比誰更會省體力。”

  接下來的4天，“魔鬼周”的強度越來越大：第二天加了“10米折返跑（30次/組×3）”，第三天加了“負(fù)重深蹲（20kg×30個/組×3）”，第四天加了“高強度單打?qū)梗ㄟB續(xù)3局，每局休息30秒）”，第五天是“綜合測試”——3000米跑（10分05秒）+核心力量（平板支撐4分10秒）+2小時雙打+單打?qū)埂?br />
  第五天晚上，體能教練公布最終數(shù)據(jù)：屈正陽的高強度對抗續(xù)航時間從120分鐘提升到135分鐘，心率恢復(fù)速度比魔鬼周前快20%，核心力量提升15%?！八腥硕歼_標(biāo)，尤其是屈正陽，各項數(shù)據(jù)都是全隊第一，繼續(xù)保持！”

  屈正陽拖著疲憊的身體回到宿舍，打開系統(tǒng)面板——經(jīng)驗值5710/+20×5（魔鬼周5天訓(xùn)練）=5810/，等級14級，【八卦走轉(zhuǎn)·馬踏飛燕】從67/100漲到68/100（每周漲點，體能相關(guān)技能優(yōu)先）。他給媽媽發(fā)微信：“魔鬼周結(jié)束了，體能比之前好很多，您放心吧?！焙芸焓盏綍悦鹊恼Z音：“哥哥辛苦了！我給你畫了‘體能冠軍’的畫，等你回家給你看！”