國家隊二隊訓(xùn)練館的晨霧還沒散盡，淡青色的霧氣貼著紅色球臺蔓延，在頂燈的光暈里織成朦朧的紗。屈正陽站在館門口，手里拎著半滿的行李箱——昨晚剛從集訓(xùn)營搬過來，拉桿上還沾著集訓(xùn)宿舍樓下梧桐的絨毛。他下意識摸了摸口袋，想起復(fù)活賽贏趙鵬后，系統(tǒng)已提示“‘三盤合一’體系完成率100%（突破卸力-反擊銜接瓶頸）”，現(xiàn)在要做的，是把國術(shù)特色融進(jìn)二隊的“精準(zhǔn)量化”訓(xùn)練里，這是他成為職業(yè)運(yùn)動員的第一道考驗。

  “正陽，這邊?！笔煜さ穆曇舸┩胳F氣，李隼總教練穿著深藍(lán)色制服，手里捧著一份裝訂整齊的檔案，封面上“屈正陽·二隊專項檔案”的宋體字格外清晰。屈正陽趕緊迎上去，指尖碰到檔案袋時，還能感受到打印機(jī)殘留的余溫——從集訓(xùn)營幫他改反手戰(zhàn)術(shù)，到復(fù)活賽盯著他復(fù)盤到深夜，李隼總教練總把他的細(xì)節(jié)記在心上，有這份過渡，心里的不安少了大半。

  兩人走到教練席旁，一個穿著同款制服的中年男人正低頭在戰(zhàn)術(shù)板上畫線路，紅色馬克筆在白板上劃過，留下一道清晰的進(jìn)攻軌跡。聽到腳步聲，男人抬頭，目光落在屈正陽身上時帶著幾分審視，又很快柔和下來：“李指導(dǎo)，這就是屈正陽吧？復(fù)活賽贏趙鵬那局，‘太極卸力接形意劈拳’的銜接，有點東西。”

  “志戩，這孩子就交給你了?！崩铞揽偨叹毎褭n案遞過去，拍了拍屈正陽的肩膀，“秦指導(dǎo)是一隊的老教練，最會把‘特色技術(shù)’磨成‘穩(wěn)定殺招’，你有不懂的別藏著，我每周都來跟他碰你的訓(xùn)練情況，放心?！?br />
  屈正陽這才反應(yīng)過來，眼前的正是國家隊一隊的秦志戩教練——之前在集訓(xùn)營聽隊員說過，他帶隊員時總說“花架子不如真功夫，基礎(chǔ)扎實才是根”，沒想到會親自來帶二隊的自己。他趕緊鞠躬：“秦教練好，以后麻煩您多指導(dǎo)。”

  “別這么拘謹(jǐn)，先看訓(xùn)練計劃?！鼻刂緫旆_檔案，第一頁就貼著屈正陽的體能數(shù)據(jù)表：集訓(xùn)營3000米成績11分10秒、復(fù)活賽膝蓋負(fù)荷最高83%、反手膠皮已使用126天，數(shù)據(jù)細(xì)化到毫厘，“李指導(dǎo)把你摸得透透的，咱們分三步來：先補(bǔ)體能短板，再磨技術(shù)銜接，最后讓你的‘三盤合一’能應(yīng)對不同風(fēng)格對手，不著急趕進(jìn)度?！?br />
  重生者的“國術(shù)本能”與二隊“標(biāo)準(zhǔn)化訓(xùn)練”的矛盾，在此刻凸顯。上一世練了二十多年形意、太極，他習(xí)慣用“松沉勁”調(diào)整動作節(jié)奏，可二隊的訓(xùn)練講究“精準(zhǔn)量化”——跑步固定步頻180步/分鐘、平板支撐卡時2分鐘/組、反手快撕卡速160km/h，怎么在不丟國術(shù)特色的前提下達(dá)標(biāo)，成了他進(jìn)二隊的第一道坎。

  從教練席出來，秦志戩帶著屈正陽去二隊宿舍。宿舍樓比集訓(xùn)營的新，走廊里貼著隊員的訓(xùn)練照片，轉(zhuǎn)過拐角，秦志戩推開203室的門：“這是你的新宿舍，舍友是二隊的趙磊，他練了兩年，經(jīng)驗比你多，有不懂的可以問他?！?br />
  屈正陽走進(jìn)宿舍，看到一個穿灰色訓(xùn)練服的男生正擦球拍，膠皮嶄新發(fā)亮。“你就是屈正陽吧？我叫趙磊，以后咱們是舍友了?！蹦猩χ焓?，“秦教練昨天還跟我說，你會國術(shù)，以后有空教我兩招卸力唄？”

  “當(dāng)然可以，互相學(xué)習(xí)?！鼻栁樟宋帐?，心里難免想念林浩——集訓(xùn)營時，林浩總在他訓(xùn)練后遞溫水，現(xiàn)在換了新舍友，得重新適應(yīng)。趙磊像是看出他的心思，遞過一瓶礦泉水：“你之前舍友是林浩吧？我跟他對練過，他臺內(nèi)控制挺厲害，以后你們還能在訓(xùn)練場碰到。”

  下午六點半，屈正陽準(zhǔn)時到操場集合。秦志戩站在跑道旁，手里拿著黑色運(yùn)動手表，屏幕顯示實時氣溫12℃、濕度65%：“今天跑3000米適應(yīng)性訓(xùn)練，不用追速度，重點找呼吸節(jié)奏，我跟你一起跑。”

  兩人并肩起跑，晨霧未散，跑道旁的銀杏樹掛著露珠，沾在褲腳上涼絲絲的。前1000米，屈正陽還能跟上秦志戩的步頻（180步/分鐘）；跑到1500米時，小腿突然發(fā)酸，呼吸急促得像胸口壓了塊濕棉花——二隊標(biāo)準(zhǔn)是10分30秒，比集訓(xùn)營快了40秒，強(qiáng)度明顯升級。

  【檢測到宿主進(jìn)入體能消耗臨界點，“太極刺客，三盤合一”體系（完成率100%）自動激活“動態(tài)攻防適配”】系統(tǒng)提示彈出，【當(dāng)前場景：中長跑，適配方案：太極松沉40%+八卦走轉(zhuǎn)60%，效果：體能消耗減30%，膝蓋負(fù)荷降25%】。

  屈正陽立刻照做：吸氣時沉腹收肩，氣流穩(wěn)穩(wěn)壓到丹田（太極松沉）；腳步落地時借反作用力輕彈，像踩海綿般輕快（八卦走轉(zhuǎn)）。半分鐘后，酸脹感緩解，呼吸漸穩(wěn)，步頻還悄悄提到185步/分鐘。秦志戩注意到變化，放慢腳步問：“是不是用了太極呼吸法？李指導(dǎo)跟我提過，你能把國術(shù)融到基礎(chǔ)訓(xùn)練里，這是你的優(yōu)勢，別丟?！?br />
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  沖過終點線時，手表顯示“10分15秒”——比標(biāo)準(zhǔn)快15秒！秦志戩拍他肩膀：“不錯，第一次就超標(biāo)準(zhǔn)。明天力量訓(xùn)練重點練腰腹和手腕，你的反手快撕需要腰腹帶勁，別讓‘三盤合一’的進(jìn)攻掉鏈子?！?br />
  第二天早上的力量訓(xùn)練在二樓健身房，秦志戩親自示范：“平板支撐每次2分鐘，共3組，腰背要直；手腕訓(xùn)練用5公斤啞鈴，慢抬慢放，每組20次，別甩胳膊傷筋?！?br />
  前兩組平板支撐，屈正陽輕松應(yīng)對，腰背挺得筆直；第三組做到1分30秒時，腰腹開始發(fā)抖，汗水滴在瑜伽墊上暈開濕痕。他盯著時鐘有點急——“三盤合一”剛滿值，要是連2分鐘都撐不下來，秦教練會不會覺得這體系是“花架子”？想硬撐，可腰腹僵硬感越來越明顯，生怕傷了核心肌群。

  【“三盤合一”提示：腰腹負(fù)荷達(dá)90%，觸發(fā)“損傷減免”，效果：核心肌群緊繃度降20%，可維持1分50秒，建議停止避免勞損】系統(tǒng)提示及時彈出。秦志戩也看出他吃力，蹲下身碰了碰他的腰：“別硬撐，你腰背已經(jīng)有點塌了，再撐反而練歪。休息10秒，按1分50秒來，基礎(chǔ)扎實比硬撐更重要。”

  屈正陽調(diào)整姿勢重新?lián)巫?，借助“損傷減免”放松腰腹，果然輕松不少。1分50秒一到，他立刻放下揉腰——“三盤合一”滿值后的“證明欲”與“科學(xué)訓(xùn)練”的矛盾就此化解：剛解鎖強(qiáng)效功能，總想用高強(qiáng)度證明自己，卻忘了國術(shù)“剛?cè)岵?jì)”的核心，還好秦教練的提醒和系統(tǒng)功能拉了他一把，沒讓他急功近利。

  下午的技術(shù)訓(xùn)練，秦志戩重點磨反手快撕的“卸力-反擊”銜接。他拎著多球筐喂球，球速165km/h、