清晨六點半的國家隊康復訓練館，還帶著隔夜的微涼。玻璃門剛被推開，屈正陽就迎著跑步機的“嗡嗡”聲走了進去——館內(nèi)已經(jīng)有四五個隊員在熱身，有人對著鏡子調(diào)整拉伸姿勢，有人盯著器械屏幕上的參數(shù)，空氣里彌漫著一種無聲的緊繃感，連器械碰撞的“咔嗒”聲都透著競爭的味道。

  他走到康復教練張姐的工作臺前，遞上昨天李隼教練簽好的康復計劃，指尖輕輕摩挲著紙邊：“張姐，今天重點練膝蓋和手腕，昨天比賽后膝蓋有點發(fā)緊?！睆埥憬舆^計劃，老花鏡滑到鼻尖，快速掃過“膝蓋肌腱勞損”“手腕握力異?！钡臉俗ⅲь^指了指角落的藍色儀器：“那臺新到的膝蓋牽引儀，比老款多了熱敷功能，先做20分鐘牽引，再用超聲波放松肌腱。手腕的話，用漸進式握力球，從5公斤開始，別急著加量。”

  屈正陽坐在牽引儀上，膝蓋被柔軟的黑色襯墊包裹住，張姐按下啟動鍵，輕微的牽引力從兩側(cè)傳來，帶著溫溫的熱度，像有人用手掌輕輕托著膝蓋，之前比賽留下的酸痛感漸漸散開。他掏出手機，想翻昨天整理的許昕戰(zhàn)術(shù)筆記，卻聽見斜后方兩個隊員的對話飄過來：“趙鵬昨天贏了半決賽，教練組都夸他心態(tài)穩(wěn)，二隊名額基本穩(wěn)了吧？”“可不是嘛，屈正陽昨天輸了1/4決賽，估計懸了，咱們得抓緊，說不定能補個名額。”

  手機屏幕的光映在屈正陽臉上，他的手指頓在“許昕背后擊球預判”的筆記上，心里像被細小的石子硌了一下。他知道國家隊競爭激烈，二隊名額更是僧多粥少，可被人這么直白地說“估計懸了”，還是忍不住攥緊了手機，指節(jié)泛白。張姐似乎察覺到他的情緒，走過來調(diào)整牽引力度時，指尖輕輕碰了碰他的胳膊：“別聽他們瞎聊，你的‘國術(shù)乒乓’多有特點啊，昨天李隼教練還跟我夸你，說你復盤時思路比很多老隊員都清晰，沒慌神就已經(jīng)贏了一半?！?br />
  其他隊員的競爭言論引發(fā)自我懷疑，與康復教練的鼓勵形成拉扯。屈正陽需要在“外界否定”和“自我認同”間找到平衡，一旦被壓力影響，很可能打亂后續(xù)的康復與訓練節(jié)奏。

  20分鐘牽引結(jié)束，屈正陽剛走到超聲波理療儀前坐下，手機就震了一下——是周雨發(fā)來的微信，附帶一個快遞單號，還有一句語音：“正陽，王教練讓我給你寄的東西，里面有你在八一隊用的那副護膝，還有他整理的太極卸力應對非常規(guī)擊球的筆記，昨天比賽一結(jié)束就寄了，估計今天到。”

  屈正陽的心里瞬間暖了一下，趕緊點開快遞APP查進度——快遞已經(jīng)到了國家隊門口的快遞站，剛好中午訓練結(jié)束能去取。他盯著屏幕上“八一隊后勤組”的寄件人信息，想起在八一隊時，王教練總說“護膝要選貼合的，不然跟沒穿一樣”，當時還覺得嘮叨，現(xiàn)在卻覺得格外踏實。

  理療儀啟動，低頻超聲波透過皮膚作用在膝蓋肌腱上，傳來輕微的酥麻感。屈正陽打開系統(tǒng)，淡藍色的面板自動彈出：【檢測到膝蓋肌肉張力當前80%（正常范圍90%-100%），建議開啟“針對性強化訓練”，消耗40點經(jīng)驗值，提升膝蓋抗負荷能力15%，縮短康復周期】。他看了眼當前經(jīng)驗值——810/1000，消耗后還剩770，離升級11級需要的230點還差不少。可膝蓋是他的核心發(fā)力支撐，上次比賽就是因為膝蓋抗不住頻繁跑動才掉節(jié)奏，他咬了咬牙，在心里默念“開啟”。

  一股淡藍色的能量流順著膝蓋蔓延，理療儀屏幕上的肌肉張力數(shù)值慢慢跳動，從80%漲到88%，酥麻感里多了幾分溫熱的舒適。張姐湊過來看了眼屏幕，笑著說：“看來你這膝蓋恢復得比預期快，下午技術(shù)訓練可以適當加些跑動，但別超過3組?！?br />
  上午十點，屈正陽準時到李隼教練的辦公室復盤。教練把比賽錄像調(diào)到第三局10-9的畫面，按下暫停鍵，指著屏幕里許昕的動作：“你看這里，許昕打背后擊球前，肩膀先向后沉了0.3秒，這就是信號。你上次站在原地硬接，肯定來不及，下次看到這個動作，就提前退半米，用八卦步的‘側(cè)閃’移動，把球往他反手死角帶。”

  他又把錄像調(diào)到屈正陽的反手快撕畫面：“你反手發(fā)力全靠手臂，腰腹沒跟上，關(guān)鍵分一緊張，手臂就僵了，怎么能撕出力量？回去每天練3組‘腰腹-手臂’銜接，每組20次，先轉(zhuǎn)腰再抬手，記住‘腰帶手，不是手帶腰’?！?br />
  離開辦公室時，李隼教練遞給他一個黑色U盤：“這里面有許昕近三年的比賽錄像，我標了他的非常規(guī)擊球片段，你回去好好看，明天跟我匯報觀后感，重點看他背后擊球后的銜接動作?！鼻柦舆^U盤，指尖碰到教練的指節(jié)，還帶著墨水的涼意——顯然是剛整理完錄像就給他了。

  中午訓練結(jié)束，屈正陽沒去食堂，直奔快遞站。取件時，快遞員遞給他一個印著八一軍徽的棕色紙盒，比他想象的沉?；氐剿奚幔炔患按卮蜷_——里面果然是那副黑色護膝，膝蓋內(nèi)側(cè)繡著小小的白色八一軍徽，邊緣的縫線還是他當年不小心勾破后，王教練讓后勤師傅補的；旁邊放著一本藍色封面的筆記本，封面上是王教練工整的楷書：“正陽專屬：太極卸力應對非常規(guī)擊球”。

  這章沒有結(jié)束，請點擊下一頁繼續(xù)閱讀！

  屈正陽翻開筆記本，第一頁就是他熟悉的字跡：“應對背后擊球：沉肩→轉(zhuǎn)腰→卸力，轉(zhuǎn)腰時膝蓋要跟著轉(zhuǎn)，別內(nèi)扣；應對側(cè)身后快帶：八卦步順轉(zhuǎn)+手腕松沉，借對手的力量回球，比自己發(fā)力省勁還準……”每一條技巧下面都配著簡單的示意圖，還有王教練的訓練心得：“2019年對許昕用此方法，成功率72%，關(guān)鍵在轉(zhuǎn)腰要快，卸力要柔，別跟球較勁。”

  “這是王教練的筆記吧？”門口傳來林浩的聲音，他手里拿著一個食堂的餐盒，應該是剛從食堂回來。屈正陽抬頭，林浩已經(jīng)走到書桌前，湊過來看了一眼筆記：“我去年去八一隊交流時，見過王教練的字，特別工整?！彼钢稗D(zhuǎn)腰別內(nèi)扣”的標注：“這個提醒很重要，我上次練轉(zhuǎn)腰卸力，沒注意膝蓋內(nèi)扣，差點把舊傷搞復發(fā)，你下午練的時候可得注意?！?br />
  屈正陽點點頭，趕緊在筆記上畫了個星號，標注“轉(zhuǎn)腰時膝蓋與腳尖方向一致，避免內(nèi)扣，配合上午康復訓練的牽引動作”。林浩把餐盒放在桌上：“我多打了份青菜，你要是沒吃，就先墊墊，下午還有技術(shù)訓練。”說完就走到自己的書桌前，沒再多說——既沒有過分熱情，也沒有刻意疏遠，剛好是兩人平時相處的分寸。

  下午技術(shù)訓練，屈正陽按照李隼教練的要求，練“腰腹-手臂”銜接。他站在球臺前，手里握著球拍，先轉(zhuǎn)腰，感受腰腹的發(fā)力，再帶動手臂快撕，握拍力度控制在平時的70%，避免上次關(guān)鍵分的僵硬。練到第二組時，他明顯感覺反手快撕的力量足了不少，球