距離去國(guó)家隊(duì)報(bào)到還有五天，屈正陽(yáng)把每天的時(shí)間都安排得滿滿的——上午進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練，下午進(jìn)行體能訓(xùn)練，晚上則研究國(guó)家隊(duì)的訓(xùn)練計(jì)劃和對(duì)手的比賽錄像，為即將到來(lái)的集訓(xùn)做最后的調(diào)整和準(zhǔn)備。

  清晨六點(diǎn)，天剛蒙蒙亮，屈正陽(yáng)就已經(jīng)來(lái)到了八一隊(duì)的訓(xùn)練館。他今天要重點(diǎn)練反手——這是他的短板，也是國(guó)家隊(duì)教練重點(diǎn)關(guān)注的地方。他開啟了“國(guó)術(shù)乒乓系統(tǒng)”的“反手專項(xiàng)訓(xùn)練”，虛擬場(chǎng)景里，許昕的虛擬影像正在打反手?jǐn)Q拉，球帶著強(qiáng)烈的側(cè)旋，直奔他的反手死角。

  【反手專項(xiàng)訓(xùn)練開啟，當(dāng)前熟練度65%，目標(biāo)熟練度70%，建議重點(diǎn)練習(xí)“手腕調(diào)節(jié)幅度”和“旋轉(zhuǎn)判斷速度”，消耗30點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)值（當(dāng)前735/1000），可提升訓(xùn)練效率40%?！肯到y(tǒng)的提示音在腦海里響起。

  屈正陽(yáng)按照系統(tǒng)提示，刻意放慢了反手快撥的節(jié)奏，專注于手腕的調(diào)節(jié)和旋轉(zhuǎn)的判斷。每一次接發(fā)球，他都會(huì)先看清楚球的旋轉(zhuǎn)方向，再用手腕輕輕一擰，把球打回虛擬許昕的反手空檔。剛開始，他還會(huì)因?yàn)樾D(zhuǎn)判斷失誤而丟分，但練了一個(gè)小時(shí)后，他的反手快撥越來(lái)越穩(wěn)，準(zhǔn)確率也越來(lái)越高。

  反手訓(xùn)練的瓶頸突破與體力消耗的加劇。練到第三組時(shí)，屈正陽(yáng)的小臂開始發(fā)酸，手腕也有些發(fā)麻——反手訓(xùn)練比正手訓(xùn)練更消耗體力，尤其是手腕的調(diào)節(jié)，需要高度集中注意力。他想休息一下，但系統(tǒng)提示“距離目標(biāo)熟練度還有3%，建議繼續(xù)訓(xùn)練30分鐘，可完成目標(biāo)”。

  “拼了！”屈正陽(yáng)深吸一口氣，繼續(xù)投入訓(xùn)練。他用太極的“氣息調(diào)節(jié)”技巧，深呼吸幾次，緩解小臂的酸脹感，然后繼續(xù)專注于反手快撥。30分鐘后，系統(tǒng)提示“反手快撥熟練度提升至70%，訓(xùn)練完成”，他才停下來(lái)，坐在場(chǎng)邊的椅子上，大口喘著氣。

  上午的技術(shù)訓(xùn)練結(jié)束后，屈正陽(yáng)簡(jiǎn)單吃了點(diǎn)午飯，就去了體能訓(xùn)練館。國(guó)家隊(duì)的體能訓(xùn)練強(qiáng)度很大，他必須提前適應(yīng)——他今天要練的是核心力量和耐力，這是他體力續(xù)航的關(guān)鍵。

  體能教練給了他一份體能訓(xùn)練計(jì)劃：2000米長(zhǎng)跑、50個(gè)仰臥起坐、50個(gè)俯臥撐、30個(gè)深蹲。屈正陽(yáng)按照計(jì)劃，先開始跑2000米。剛開始，他跑得很輕松，但跑到1500米時(shí)，他的呼吸開始變得急促，腿也有些發(fā)沉——體能訓(xùn)練的強(qiáng)度適應(yīng)與身體極限的挑戰(zhàn)。

  【檢測(cè)到體能消耗過(guò)快，建議開啟“太極呼吸節(jié)能模式”，消耗20點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)值（當(dāng)前705/1000），通過(guò)調(diào)整呼吸節(jié)奏，降低體能消耗15%，同時(shí)提升耐力?！肯到y(tǒng)的提示彈出來(lái)。

  屈正陽(yáng)按照系統(tǒng)提示，調(diào)整呼吸節(jié)奏——吸氣時(shí)，氣息從丹田出發(fā)，順著經(jīng)絡(luò)流到四肢；呼氣時(shí)，氣息從四肢回到丹田，每一次呼吸都能緩解身體的疲勞。他感覺腿不那么沉了，呼吸也變得順暢了很多，最終以8分30秒的成績(jī)完成了2000米長(zhǎng)跑。

  接下來(lái)是仰臥起坐、俯臥撐和深蹲。這些訓(xùn)練對(duì)核心力量要求很高，屈正陽(yáng)練到一半時(shí)，腰腹肌肉就開始發(fā)酸，但他還是咬牙堅(jiān)持了下來(lái)——他知道，只有現(xiàn)在多吃苦，到了國(guó)家隊(duì)才能跟上訓(xùn)練節(jié)奏。

  下午的體能訓(xùn)練結(jié)束后，屈正陽(yáng)回到宿舍，感覺全身的肌肉都在疼。他打開系統(tǒng)面板，經(jīng)驗(yàn)值已經(jīng)降到了685/1000，反手快撥熟練度70%，核心力量耐力提升10%。他知道，這些付出都是值得的。

  晚上，屈正陽(yáng)坐在書桌前，研究國(guó)家隊(duì)的訓(xùn)練計(jì)劃和對(duì)手的比賽錄像。國(guó)家隊(duì)的訓(xùn)練計(jì)劃很詳細(xì)，每天的訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練目標(biāo)都寫得很清楚——上午技術(shù)訓(xùn)練（正手、反手、步法），下午體能訓(xùn)練（核心力量、耐力、爆發(fā)力），晚上戰(zhàn)術(shù)分析（對(duì)手研究、戰(zhàn)術(shù)制定）。

  他重點(diǎn)研究了馬龍、許昕、張繼科等頂尖選手的比賽錄像，尤其是他們的反手技術(shù)和體能分配——對(duì)手技術(shù)的深度研究與自身戰(zhàn)術(shù)的融合優(yōu)化。他發(fā)現(xiàn)，馬龍的反手?jǐn)Q拉旋轉(zhuǎn)強(qiáng)、落點(diǎn)準(zhǔn)，許昕的反手快撥節(jié)奏快、變化多，張繼科的反手防御穩(wěn)、反擊狠。他把這些選手的反手技術(shù)特點(diǎn)記在筆記本上，想著到了國(guó)家隊(duì)，要向他們好好學(xué)習(xí)，把他們的優(yōu)點(diǎn)融入自己的“太極刺客，三盤合一”體系。

  研究完比賽錄像，屈正陽(yáng)開始收拾行李。他把訓(xùn)練服、運(yùn)動(dòng)鞋、球拍、戰(zhàn)術(shù)筆記、家人送的禮物一一放進(jìn)行李箱——訓(xùn)練服要多帶幾件，國(guó)家隊(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度大，衣服容易臟；球拍要帶兩副，一副常用的，一副備用的；戰(zhàn)術(shù)筆記要帶好，里面記著他的訓(xùn)練心得和對(duì)手分析；家人送的禮物要帶在身邊，看到它們，就像看到家人一樣，能給他力量。

  收拾完行李，已經(jīng)是晚上十一點(diǎn)了。屈正陽(yáng)躺在床上，卻沒有一點(diǎn)睡意——他心里既興奮又緊張，興奮的是馬上就要去國(guó)家隊(duì)了，緊張的是不知道自己能不能跟上國(guó)家隊(duì)的訓(xùn)練節(jié)奏，能不能在國(guó)家隊(duì)站穩(wěn)腳跟。

  他深吸一口氣，想起了家人的支持、隊(duì)友的鼓勵(lì)、教練的指導(dǎo)——這些都是他的動(dòng)力。他在心里對(duì)自己說(shuō)：屈正陽(yáng)，別緊張，別害怕，你已經(jīng)做好了準(zhǔn)備。到了國(guó)家隊(duì)，好好訓(xùn)練，好好努力，爭(zhēng)取早日成為國(guó)家隊(duì)的主力，成為真正的“太極刺客”，為國(guó)爭(zhēng)光。