歸隊后的恢復訓練比屈正陽想象的要輕松。王教練果然按照計劃，安排他先練步法和體能，每天上午進行一小時的步法訓練（交叉步、滑步、擺扣步交替），下午進行一小時的核心力量訓練（平板支撐、側(cè)橋支撐、仰臥卷腹），晚上則是自由學習時間。

  這樣的安排正好給了他充足的時間進行理論學習和系統(tǒng)模擬訓練。每天晚上，他都會泡在隊里的圖書室，翻閱各種乒乓球?qū)I(yè)書籍和國術(shù)典籍，從理論層面深化對技術(shù)的理解。

  這天晚上，圖書室里很安靜，只有屈正陽一個人。他面前擺著兩本書：一本是《乒乓球高級戰(zhàn)術(shù)解析》，另一本是《形意拳發(fā)力原理》。他一邊看，一邊在筆記本上寫寫畫畫，試圖找到形意拳發(fā)力與乒乓球正手攻球的結(jié)合點。

  《乒乓球高級戰(zhàn)術(shù)解析》里提到，正手攻球的發(fā)力核心是“蹬地-轉(zhuǎn)腰-收臂”的協(xié)同發(fā)力，三個動作必須連貫，才能發(fā)揮最大力量。而《形意拳發(fā)力原理》中則強調(diào)，形意拳的崩拳發(fā)力是“腳蹬地、腰擰轉(zhuǎn)、拳崩出”，講究“力發(fā)于根，貫于腰，達于梢”。

  “原來兩者的發(fā)力邏輯是相通的！”屈正陽眼前一亮，在筆記本上畫下發(fā)力示意圖：乒乓球的“收臂”對應(yīng)形意拳的“拳崩出”，都是力量的最終釋放；“轉(zhuǎn)腰”則是兩者的核心，負責將下肢力量傳遞到上肢。

  他想起受傷前的訓練，每次將崩拳發(fā)力融入正手攻球時，系統(tǒng)都會提示“發(fā)力效率提升”，現(xiàn)在終于從理論上找到了依據(jù)。他繼續(xù)往下看，《形意拳發(fā)力原理》里還提到，崩拳的發(fā)力需要“松肩沉肘”，避免肩部發(fā)力導致動作僵硬，這正好能解決他之前正手攻球偶爾僵硬的問題。

  “系統(tǒng)，檢測到理論突破了嗎？”屈正陽在心里問道。

  【檢測到宿主對“形意拳與正手攻球融合”產(chǎn)生深度理論認知，獲得經(jīng)驗值150點，形意崩拳·正手攻球熟練度+12%，當前熟練度60%?！?br />
  電子音響起，面板上的經(jīng)驗值瞬間變成了190/200，距離升級到3級只差10點，正手攻球的熟練度也突破了60%。屈正陽激動得差點叫出聲，趕緊捂住嘴，環(huán)顧四周——還好沒人。

  他深吸一口氣，繼續(xù)看書，這次拿起了《太極拳與運動康復》。書里提到，太極拳的“松沉勁”不僅能用于進攻和防守，還能幫助運動員放松肌肉，促進損傷恢復。這讓他想起自己的手腕，或許可以用松沉勁的呼吸法和動作，加速手腕的恢復。

  他按照書里的指導，坐在椅子上，放松全身，沉肩墜肘，右手腕自然下垂，配合深呼吸，想象氣息順著手臂流到手腕，滋養(yǎng)受傷的韌帶。幾分鐘后，他感覺手腕的酸痛感果然減輕了不少。

  【檢測到宿主運用國術(shù)進行康復訓練，獲得經(jīng)驗值10點，等級提升至3級，解鎖系統(tǒng)功能“技術(shù)分析”，可分配屬性點+1?！?br />
  系統(tǒng)的提示再次響起，屈正陽的臉上露出了笑容。等級升到3級，不僅解鎖了新功能，還獲得了屬性點。他毫不猶豫地將屬性點加在正手攻球上，熟練度瞬間漲到了70%。

  “技術(shù)分析功能怎么用？”他在心里問道。

  【技術(shù)分析功能可對宿主或?qū)κ值募夹g(shù)動作進行實時分析，指出不足并提供優(yōu)化建議，當前等級可分析基礎(chǔ)技術(shù)動作（入門-LV.2）?！?br />
  屈正陽立刻嘗試使用：“系統(tǒng)，分析我的正手攻球動作?！?br />
  【正在分析……分析完畢。宿主正手攻球存在以下不足：1. 轉(zhuǎn)腰幅度不足（差5°），導致力量傳遞不充分；2. 收臂時機偏晚（差0.1秒），導致?lián)羟螯c偏后；3. 手腕穩(wěn)定性不足（受傷勢影響），導致落點偏差較大。優(yōu)化建議：1. 加強腰腹旋轉(zhuǎn)訓練，可通過側(cè)橋支撐+轉(zhuǎn)腰動作提升；2. 進行無球模擬訓練，固定擊球點；3. 運用太極拳松沉勁進行手腕放松訓練，提升穩(wěn)定性?！?br />
  詳細的分析和建議讓屈正陽茅塞頓開。之前的訓練都是靠自己摸索和系統(tǒng)提示，現(xiàn)在有了技術(shù)分析功能，就能針對性地彌補不足，提升效率。

  他趕緊在筆記本上記下優(yōu)化建議，打算明天就加入恢復訓練中。看看時間，已經(jīng)快十點了，圖書室要關(guān)門了。他收拾好書籍和筆記本，走出圖書室，晚風拂過臉頰，帶著夏末的涼意。

  回到宿舍，樊振東已經(jīng)睡著了。屈正陽躺在床上，打開系統(tǒng)面板，看著上面的屬性，心里充滿了成就感。養(yǎng)傷期間的理論學習，不僅讓他獲得了大量經(jīng)驗值和熟練度，更讓他對國術(shù)與乒乓的融合有了更深的理解。他知道，這些理論知識和系統(tǒng)的輔助，將成為他傷愈歸隊后最大的底氣。