馬皇后鳳體漸愈，宮中的緊張氣氛也隨之緩和。吳銘因“護(hù)駕”有功，雖未得到明面上的擢升，但“簡在帝心”的程度無疑又加深了一層。更重要的是，他務(wù)實、新穎且有效的“護(hù)理理念”，給朱元璋和馬皇后都留下了極其深刻的印象。

  這日，吳銘被召至東宮。并非正式覲見，更像是家庭式的閑談。朱元璋和馬皇后都在，太子朱標(biāo)陪坐一旁。

  朱標(biāo)的氣色看起來比之前似乎好了一些，但眉宇間總帶著一股揮之不去的疲憊和虛弱，身形也略顯單薄。他溫和地向吳銘點頭致意，笑容謙和，卻掩不住那份源自體質(zhì)的孱弱。

  閑談間，話題不知不覺又轉(zhuǎn)到了養(yǎng)生健體之上。馬皇后對吳銘那套“通風(fēng)拍背多喝水”的護(hù)理法記憶猶新，感慨道：“此次病中，方知日常調(diào)養(yǎng)之重要。標(biāo)兒這身子骨，自幼便不甚強健，這些年協(xié)助陛下處理政務(wù)，勞心勞力，更是讓人憂心。吳知事，你素來主意多，于這強身健體之道，可還有何見解？”

  朱元璋也看向吳銘，眼神里帶著一絲期待。朱標(biāo)是他傾注了無數(shù)心血的繼承人，文治武功皆悉心培養(yǎng)，唯獨這身體狀況，一直是塊心病。

  吳銘心中一動，知道機會來了。調(diào)理太子身體，這絕對是一個至關(guān)重要的“長期項目”，如果做得好，其意義甚至不亞于推廣牛痘。

  他沉吟片刻，組織語言，力求既符合時代認(rèn)知，又能融入現(xiàn)代科學(xué)理念：“陛下，娘娘，太子殿下。臣于醫(yī)道實為外行，然臣以為，人之身體，猶如殿堂。先天根基固然重要，后日常駐維護(hù)修繕，更是關(guān)鍵。強身之道，首在‘順應(yīng)自然，持之以恒’八字?！?br />
  “哦？細(xì)細(xì)說來?！敝煸邦H感興趣。

  “其一，在于膳食均衡?！眳倾戦_始闡述，“并非一味進(jìn)補珍饈厚味便是好。五谷雜糧、蔬果肉蛋，皆需適量攝取。譬如太子殿下，或可適當(dāng)增加些溫補易克化之物，如山藥、小米、魚肉，減少些油膩炙烤。且飲食需有定時定量，勿過饑過飽，徒增脾胃負(fù)擔(dān)?！彼肓爽F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的基本概念。

  朱標(biāo)微微頷首：“吳知事所言有理。孤有時忙于政務(wù)，飲食確是不甚規(guī)律?！?br />
  “其二，在于起居有常?！眳倾懤^續(xù)道，“人體自有經(jīng)絡(luò)運行時辰，熬夜最是耗傷氣血。太子殿下日理萬機，然亦需保證充足眠息。若能亥時（晚9-11點）入睡，卯時（早5-7點）起身，順應(yīng)天地陽氣生發(fā)之機，長久必有益處。”

  朱元璋皺眉：“政務(wù)繁忙，豈能如此準(zhǔn)時？”

  吳銘恭敬道：“陛下，太子殿下乃國之根本。保重身體，方能更長久地為國操勞。此乃磨刀不誤砍柴工之理。”

  馬皇后連連點頭：“重八，吳知事說得是。標(biāo)兒，以后務(wù)必早些安歇?！?br />
  朱標(biāo)溫順應(yīng)下。

  “其三，也是臣以為最重要的一點，”吳銘看向朱標(biāo)，語氣誠懇，“便是‘適度鍛煉’?！?br />
  “鍛煉？”朱標(biāo)有些疑惑，“可是習(xí)武？孤亦曾練習(xí)騎射，然體力不支，往往難以持久。”

  “非僅是習(xí)武?！眳倾懡忉尩?，“鍛煉之法，多種多樣，貴在找到適合自身、并能持之以恒者。譬如，每日清晨或黃昏，于庭院中緩步行走千步，謂之‘散步’，可活絡(luò)氣血。又或，學(xué)習(xí)一些舒緩的導(dǎo)引之術(shù)，如‘八段錦’、‘五禽戲’?！?br />
  他邊說邊簡單比劃了幾個八段錦的動作：“此類功法，動作和緩，注重呼吸與動作配合，既能強健筋骨，又不易過度損耗，正適合殿下。臣可尋些精通此道的太醫(yī)或道人，為殿下演示教學(xué)?！?br />
  朱元璋看著吳銘比劃那慢吞吞的動作，哼了一聲：“這般軟綿綿的，能有何用？”

  吳銘不慌不忙：“陛下，強身非一日之功，猶如細(xì)雨潤物，無聲卻持久。殿下體質(zhì)偏弱，若驟然進(jìn)行劇烈運動，反受其害。以此和緩之法，循序漸進(jìn)，假以時日，必能改善畏寒、易疲之感，精神漸旺?！?br />
  朱標(biāo)本人卻似乎聽進(jìn)去了，眼中露出感興趣的神色：“孤覺此法或可一試?？偙冉K日枯坐案牘要好?！?br />
  馬皇后也支持道：“臣妾看可行。標(biāo)兒，便讓吳知事為你安排起來。”

  朱元璋見妻兒都同意，便也不再反對：“既如此，你便試著辦吧。若有需，可讓太醫(yī)院配合?！?br />
  “臣遵旨！”吳銘心中暗喜，項目立項成功！

  接下這個任務(wù)，吳銘極其上心。他深知這關(guān)系到國本，不容有失。

  他并沒有大張旗鼓，而是采取了低調(diào)而穩(wěn)健的策略。

  首先，個性化定制方案。 他并未直接讓朱標(biāo)開始練習(xí)整套功法，而是先請?zhí)t(yī)院院判為太子進(jìn)行了詳細(xì)的診察，了解其具體體質(zhì)狀況（陰虛、氣虛等）。然后，他親自拜訪了幾位京城中精于養(yǎng)生導(dǎo)引術(shù)的老太醫(yī)和一位頗有聲望的道長，結(jié)合太子的體質(zhì)和作息時間，量身定制了一套簡化版的、以調(diào)理氣血、增強心肺功能為主的鍛煉計劃。主要是八段錦中的幾個核心動作，搭配舒緩的呼吸法。

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  其次，循序漸進(jìn)，培養(yǎng)習(xí)慣。 他建議太子最初每日只練習(xí)一刻鐘，重在動作準(zhǔn)確和呼吸配合，感受身體的細(xì)微變化，而不追求強度和時長。他甚至親自在一旁陪同練習(xí)了幾次，糾正動作，講解要領(lǐng)，將枯燥的鍛煉變成一種輕松的日?；顒印?br />
  再次，飲食微調(diào)。 他根據(jù)營養(yǎng)學(xué)理念，建議東宮小廚房在保證口味的前提下，略微調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和蔬菜比重，減少過于油膩甜膩的食物，并推薦了幾款藥性平和的藥膳湯飲，如黃芪枸杞燉乳鴿等，由太醫(yī)審定后偶爾供給。

  最后，心理疏導(dǎo)與鼓勵。 吳銘時常在與太子閑聊時，灌輸“健康是根本”、“鍛煉是投資”的理念，并定期記錄太子練習(xí)后的主觀感受（如睡眠是否改善、精力是否稍好），用積極的反饋來增強其堅持的動力。

  過程并非一帆風(fēng)順。朱標(biāo)政務(wù)繁忙，時有間斷