腦海中涌入的清涼信息流，如同久旱逢甘霖，讓林昊精神微微一振。他立刻意識(shí)到，這【精神專注力訓(xùn)練（初級(jí)）】或許是他克服當(dāng)前瓶頸的關(guān)鍵。

  此時(shí)更衣室里只剩下他一人，距離比賽開始還有一個(gè)多小時(shí)，正是嘗試的好時(shí)機(jī)。他按照系統(tǒng)傳輸?shù)姆椒ǎ伊藗€(gè)安靜的角落坐下，背靠衣柜，閉上眼睛。

  訓(xùn)練方法并不復(fù)雜，核心在于特定的呼吸節(jié)奏與意念引導(dǎo)。他需要放緩呼吸，深吸緩呼，將注意力從外界的紛擾中收回，逐漸集中于自身的眉心（意識(shí)海）位置，想象那里有一團(tuán)溫暖而明亮的光點(diǎn)，并努力維持這種專注狀態(tài)。

  聽起來簡單，做起來卻異常困難。

  林昊剛閉上眼睛，試圖放空大腦，各種雜念就紛至沓來——今晚對(duì)位威斯布魯克的策略、杜蘭特的干拔該如何干擾、哈登的造犯規(guī)要怎么避免、媒體的期待、隊(duì)友的調(diào)侃、身體的疲憊感……這些念頭像調(diào)皮的海豚，不斷躍出意識(shí)的海洋，打斷他的專注。

  他努力按照方法，將注意力拉回到呼吸和那團(tuán)想象中的光點(diǎn)上。但維持不了幾秒鐘，思緒又開始飄散。嘗試了十分鐘，他非但沒有感到精神恢復(fù)，反而因?yàn)閷掖问《行┙乖?，太陽穴的脹痛感似乎更明顯了。

  “這……好像沒什么用？”林昊有些氣餒地睜開眼，揉了揉眉心。

  【精神專注力訓(xùn)練（初級(jí)）熟練度+1】

  【提示：初學(xué)階段，思緒飄散為正?，F(xiàn)象。請(qǐng)保持耐心，持之以恒。每一次將注意力拉回，都是一次有效鍛煉。無需追求絕對(duì)空明，重在提升專注力的‘韌性’與‘恢復(fù)速度’。】

  系統(tǒng)的提示適時(shí)響起，安撫了他有些急躁的心情。

  原來如此。林昊明白了，這訓(xùn)練并非一蹴而就，其過程本身就是對(duì)精神“肌肉”的錘煉。每一次對(duì)抗雜念、將注意力拉回的過程，就是在增強(qiáng)精神專注的韌性和控制力。

  他重新閉上眼睛，調(diào)整心態(tài)，不再強(qiáng)求立刻進(jìn)入狀態(tài)，而是以一種更平和、更耐心的態(tài)度去對(duì)待每一次“走神”和“拉回”。

  漸漸地，他找到了一點(diǎn)感覺。雜念依然會(huì)出現(xiàn)，但他將它們視為過客，不再與之糾纏，只是溫和而堅(jiān)定地將注意力引導(dǎo)回呼吸和那團(tuán)想象中的光點(diǎn)。那光點(diǎn)起初模糊不定，隨著他專注時(shí)間的微量延長，似乎變得稍微穩(wěn)定和明亮了一點(diǎn)點(diǎn)。

  二十分鐘后，林昊再次睜開眼睛。

  雖然精神上的疲憊感依然存在，那種深層次的倦意并非短短二十分鐘就能消除，但他明顯感覺到，腦海中的“迷霧”似乎消散了一些，思維變得清晰了不少，那種因疲勞導(dǎo)致的滯澀感和頭痛也減輕了許多。更重要的是，他感覺自己的情緒平穩(wěn)了很多，不再像之前那樣因?yàn)闋顟B(tài)不佳而焦慮。

  【完成一次有效的精神專注力訓(xùn)練?！?br />
  【精神疲勞度輕微緩解?！?br />
  【精神專注力韌性微幅提升。】

  【精神專注力訓(xùn)練（初級(jí)）熟練度+3】

  有效果！雖然微弱，但確確實(shí)實(shí)感受到了變化！這給了林昊巨大的信心。這不僅僅是恢復(fù)，更是對(duì)精神本源的強(qiáng)化！只要堅(jiān)持訓(xùn)練，他的精神耐力上限和恢復(fù)速度必然能得到提升，從而支撐他更持久、更穩(wěn)定地使用【天帝之眼】！

  他看了看時(shí)間，距離比賽開始不到一小時(shí)了。他站起身，活動(dòng)了一下身體，感覺狀態(tài)比訓(xùn)練前好了不少。

  當(dāng)他走出更衣室，前往球場進(jìn)行賽前熱身時(shí)，隊(duì)友們發(fā)現(xiàn)他似乎有些不一樣了。

  “咦？”馬特·巴恩斯湊過來，打量著林昊，“‘預(yù)判者’，你剛才偷偷去充電了？眼神好像比下午亮了一點(diǎn)？”

  拉瑪爾·奧多姆摸著下巴，故作高深：“據(jù)我觀察，林可能掌握了某種東方秘術(shù)，比如‘冥想回藍(lán)’之類的。”

  林昊笑了笑，沒有解釋，只是感覺心情輕松了不少：“只是稍微休息了一下?！?br />
  科比在進(jìn)行拉伸時(shí)，也瞥了林昊一眼，微微點(diǎn)了點(diǎn)頭，似乎察覺到了他精神狀態(tài)的變化。

  熱身時(shí)，林昊嘗試性地運(yùn)用了一下【天帝之眼】。他發(fā)現(xiàn)，那種預(yù)判的模糊感和遲滯感依然存在，但比下午時(shí)要好一些。更重要的是，他感覺自己對(duì)這種能力的“控制感”增強(qiáng)了，不再像之前那樣，一旦精神疲勞，能力就幾乎失控。他現(xiàn)在可以更清晰地感知到能力的“剩余量”和“輸出功率”，從而更好地進(jìn)行分配。

  這就是精神專注力提升帶來的好處之一——對(duì)自身狀態(tài)更精準(zhǔn)的把握。

  比賽即將開始，切薩皮克能源球館人聲鼎沸，充滿了青春躁動(dòng)的氣息。雷霆隊(duì)的球員們一個(gè)個(gè)生龍活虎，杜蘭特面無表情地進(jìn)行著投籃練習(xí)，威斯布魯克則激情四射地完成了一記爆扣，引得主場球迷陣陣歡呼。

  看著活力無限的對(duì)手，再感受一下自己并未完全恢復(fù)的身體和精神，林昊知道，今晚將是一場惡戰(zhàn)。但此刻，他的內(nèi)心卻比之前任何時(shí)候都要平靜和堅(jiān)定。

  他擁有了應(yīng)對(duì)精神疲勞的方法，看到了持續(xù)進(jìn)步的路徑。這比贏得一場比賽更讓他感到踏實(shí)。

  幻影的進(jìn)階之路，不僅是籃球技藝的打磨，更是身心合一的修行。