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  蘇瑤微微停頓，接著說道：“除了一日三餐的合理搭配，我們還要根據(jù)季節(jié)的變化來調(diào)整飲食。春季，萬物復蘇，陽氣上升，飲食應(yīng)多吃一些具有疏肝理氣作用的食物，如韭菜、香椿等，以順應(yīng)肝氣的升發(fā)。夏季，天氣炎熱，宜多吃清熱解暑、養(yǎng)心安神的食物，像綠豆、蓮子、西瓜等。秋季，氣候干燥，要多吃滋陰潤肺的食物，如梨、百合、銀耳等。冬季，天氣寒冷，適合食用一些溫熱滋補的食物，如羊肉、桂圓、核桃等，以補腎防寒。”

  崔婉一邊記錄，一邊不時提出自己的疑問，蘇瑤都一一耐心解答。兩人圍繞著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生智慧，展開了深入的探討。

  “蘇老師，那除了飲食，在生活起居方面，《黃帝內(nèi)經(jīng)》又有哪些養(yǎng)生建議呢？” 崔婉抬起頭，眼中滿是求知的渴望。

  蘇瑤微微頷首，一頭烏黑亮麗的長發(fā)隨著她的動作輕輕擺動，幾縷發(fā)絲俏皮地垂落在白皙的臉頰旁。她嘴角上揚，露出一抹溫婉的微笑，那笑容仿若春日暖陽，瞬間點亮了整個書房?！啊饵S帝內(nèi)經(jīng)》強調(diào)‘法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。’” 蘇瑤一邊說著，一邊輕輕翻開手中那本古樸厚重的《黃帝內(nèi)經(jīng)》，泛黃的書頁在她指尖緩緩翻動，仿佛在訴說著千年的智慧?！捌渲小鹁佑谐！褪钦f生活起居要有規(guī)律。這看似簡單的四個字，實則蘊含著深刻的養(yǎng)生之道?！?br />