族內(nèi)訓(xùn)練在白天上午9點(diǎn)到下午5點(diǎn)，中間一個(gè)小時(shí)左右午飯?，F(xiàn)在早晨7點(diǎn)，解決早飯。還有一個(gè)半時(shí)間來(lái)制作面板，

  姓名：宇智波塵

  年齡：6歲

  身體：6點(diǎn)

  精神：8點(diǎn)

  查克拉：15點(diǎn)

  功法：《玄元造化訣》，查克拉提煉術(shù)，

  忍術(shù)：無(wú)

  制作好簡(jiǎn)陋面板，把筆記放在隱秘的角落。清晨的陽(yáng)光如絲縷般灑落在木葉村的大地上，給整個(gè)村子披上了一層金色的光輝。宇智波塵從自家那棟頗具宇智波風(fēng)格的兩層木質(zhì)小樓中匆匆走出。他身著一襲黑色的忍者練功服，衣服上繡著宇智波一族標(biāo)志性的紅色火焰團(tuán)扇族徽，顯得格外醒目。

  塵的步伐輕快而有力，族內(nèi)入學(xué)前的訓(xùn)練，他可不想遲到。沿著宇智波族地那整潔的街道前行，兩旁的房屋錯(cuò)落有致，每一棟都散發(fā)著古樸的氣息。偶爾能看到一些宇智波族人在自家門口忙碌著，或是整理忍具，或是與家人交談。他們看到塵匆匆趕路，紛紛投來(lái)熟悉的目光，有的點(diǎn)頭示意，有的則微笑打招呼。

  邊走邊思考以后的修煉時(shí)間安排，白天和族內(nèi)小孩一起訓(xùn)練。并且得表現(xiàn)一般，不上不下不引起別人注意。晚上主要修煉《玄元造化訣》。

  不多時(shí)，塵便來(lái)到了族內(nèi)的訓(xùn)練場(chǎng)。這里早已熱鬧非凡，一群與他年齡相仿的宇智波小孩正在場(chǎng)中熱身，他們的臉上洋溢著對(duì)訓(xùn)練的期待與熱情。訓(xùn)練場(chǎng)的一側(cè)，擺放著各種訓(xùn)練器材，有高大的木樁、標(biāo)靶，還有用于練習(xí)攀爬的繩索和巖壁。另一側(cè)則是幾位年長(zhǎng)的宇智波忍者，他們是今天的訓(xùn)練導(dǎo)師，正聚在一起討論著訓(xùn)練計(jì)劃。

  塵深吸一口氣，快步加入到熱身的隊(duì)伍中。他知道，今天又將是充滿挑戰(zhàn)與收獲的一天，在這片訓(xùn)練場(chǎng)，他將不斷磨礪自己，向著成為一名優(yōu)秀的宇智波忍者的目標(biāo)邁進(jìn)。

  在《火影忍者》中，宇智波一族小孩學(xué)前訓(xùn)練，依據(jù)其訓(xùn)練目標(biāo)和小孩成長(zhǎng)規(guī)律進(jìn)行的，宇智波4-6歲小孩學(xué)前每天訓(xùn)練時(shí)間的大致情況：

  4 - 5歲

  - 身體鍛煉：這個(gè)階段主要以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和基礎(chǔ)體能為主，每天安排1至1.5小時(shí)比較合適。比如每天清晨進(jìn)行半小時(shí)左右的慢跑，下午再進(jìn)行0.5至1小時(shí)的簡(jiǎn)單游戲式運(yùn)動(dòng)，像跳繩、踢毽子等，以提升身體協(xié)調(diào)性和靈活性。

  - 家族知識(shí)學(xué)習(xí)：為培養(yǎng)孩子對(duì)家族的認(rèn)同感，每天可安排0.5至1小時(shí)講述家族歷史、榮耀等故事，一般會(huì)安排在晚上睡前，既幫助孩子了解家族，也利于培養(yǎng)親子關(guān)系。

  6歲

  - 查克拉感知與控制訓(xùn)練：查克拉訓(xùn)練較為消耗精力，每天可安排1至2小時(shí)。比如在上午進(jìn)行1小時(shí)的爬樹(shù)訓(xùn)練，嘗試將查克拉集中在腳底以吸附在樹(shù)上，下午再進(jìn)行1小時(shí)的踩水訓(xùn)練，鍛煉在水面行走時(shí)的查克拉控制。

  - 忍術(shù)與武器基礎(chǔ)訓(xùn)練：這個(gè)階段開(kāi)始接觸基礎(chǔ)忍術(shù)和武器使用，每天訓(xùn)練時(shí)間可在1.5至2小時(shí)。例如，每天下午安排1小時(shí)學(xué)習(xí)豪火球之術(shù)的結(jié)印和查克拉流動(dòng)技巧，再用0.5至1小時(shí)練習(xí)手里劍投擲，包括姿勢(shì)糾正和力度控制等。

  - 體能強(qiáng)化訓(xùn)練：6歲孩子身體機(jī)能有所提升，可適當(dāng)增加體能訓(xùn)練時(shí)間至1.5至2小時(shí)。除了日常的跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，還可加入一些簡(jiǎn)單的力量訓(xùn)練，如俯臥撐、仰臥起坐等，可分上下午進(jìn)行，每次0.5至1小時(shí)。

  總體來(lái)說(shuō)，宇智波學(xué)前小孩每天的訓(xùn)練時(shí)間會(huì)控制在3至6小時(shí)左右，不會(huì)過(guò)度訓(xùn)練，以保證孩子身體和心理的健康成長(zhǎng)，同時(shí)也給他們留出休息和玩耍的時(shí)間。

  塵已經(jīng)六歲，著重查克拉感知與控制訓(xùn)練，忍術(shù)與武器基礎(chǔ)訓(xùn)練，體能強(qiáng)化訓(xùn)練。塵雖有修真功法，生命進(jìn)化方面循序漸進(jìn)即可，戰(zhàn)斗力方面還得學(xué)習(xí)忍者系統(tǒng)。