在知道了徐文的體能極限以后，康峰連忙重新給徐文制定了最新的訓(xùn)練計劃。

  徐文半年內(nèi)能不能成為全國健美先生他不關(guān)心，他只關(guān)心在這半年里徐文不要暈死在他們健身房就可以了。

  “教練，我覺得我還有體力，要不我們再做一組訓(xùn)練吧？”

  就在康峰修改訓(xùn)練計劃的時候，徐文主動提出再來做一組動作。

  這可把康峰嚇壞了。

  他也算是明白了，徐文就是那種典型的耐力型選手。

  自身的體能其實并沒有多好，但徐文能堅持?。?br />
  只可惜體能這種東西和別的東西不太一樣，你別的東西堅持一下，過去了也就過去了。

  但你身體機能不達標，你就算堅持了，你整個人還是會暈厥甚至休克過去。

  所以康峰連忙對徐文說道：“徐先生，我剛才看了一下你的訓(xùn)練計劃，你今天的任務(wù)其實已經(jīng)達標了，沒有必要再繼續(xù)訓(xùn)練?！?br />
  “畢竟你已經(jīng)這么長時間沒有訓(xùn)練過了，如果過量訓(xùn)練的話極有可能會造成橫肌溶解癥，到時候反而對你的身體健康不利?！?br />
  徐文是一個十分聽勸的人。

  原本他想著自己難得出來健身一次，肯定要賺夠本兒。

  誰知道教練還攔著他不讓他繼續(xù)練。

  無奈之下徐文只能說道：“那行吧，那今天就到這里，明天我再過來接著練。”

  康峰有些尷尬地說道：“徐先生，以伱現(xiàn)在的狀態(tài)，我個人是不建議你明天還過來訓(xùn)練的。當然，如果你覺得你的身體沒問題，也可以過來訓(xùn)練，我一整天都在?！?br />
  徐文并沒有聽出康峰話里有話，只是和康峰約了一個時間，隨后就去洗澡了。

  直播間的網(wǎng)友們倒是聽出來了康峰的弦外之音，紛紛在直播間里發(fā)彈幕討論起來。

  “有沒有懂哥和我說一下，徐狗現(xiàn)在是個什么情況，他的體能難道真的有這么好嗎？”

  “好個屁，徐狗剛才做的那些訓(xùn)練已經(jīng)嚴重超標了，他之所以現(xiàn)在沒有事情，是因為身體還沒有反應(yīng)過來。等他休息一會兒，他就會知道什么叫作酸痛，什么叫作疼痛難忍。第二天他能靠自己的力量爬起床來算我輸?！?br />
  “我去，沒那么夸張吧，他不就是坐著做了幾組固定器械嗎？也不至于第二天床都起不來吧？”

  直播間里有很多去過健身房鍛煉的人，他們都覺得徐文作為一個新手，第一天的訓(xùn)練量實在是太大了。

  如果徐文能夠堅持這個訓(xùn)練量，半年內(nèi)說不定還真能練成健美先生。

  但在大部分人看來，徐文是堅持不下來的。

  很快，徐文就洗完了澡。

  當徐文從健身房里走出來的時候，外面的新鮮空氣一吹，徐文臉上的笑容頓時凝固了。

  “徐哥，怎么了？”

  察覺到徐文的狀態(tài)似乎有些不對勁，鄭月在一旁關(guān)切得詢問了一聲。

  徐文有些尷尬地說道：“我感覺好像身上有點痛啊，有種背了很重東西的感覺，不知道是不是我的錯覺?！?br />
  聽徐文這么說，直播間的網(wǎng)友們?nèi)寂d奮了起來。

  “來了來了，徐狗過量訓(xùn)練的后遺癥來了。”

  “哈哈哈，我剛才看他那么不要命的訓(xùn)練，我就知道會有這樣的事情，結(jié)果沒有想到發(fā)生得這么快?！?br />
  “其實很正常，他從健身房里走出來的時候，大腦其實就已經(jīng)給身體釋放了一個放松的信號。身體一放松，自然各種疲憊感就有了，身體的感覺是不會騙人的?！?br />
  經(jīng)常運動的人都知道，人的身體其實是可以被‘欺騙’的。

  就好像很多大量運動的運動員，比如足球運動員、馬拉松運動員、鐵人三項運動員等等。

  他們在長時間且需要大量消耗水分的運動中，應(yīng)該怎么補充水分呢？

  正確答案是先喝一小口水，隨后喝下去的每一口水全都在嘴里過一下，然后吐出來。

  很多人會覺得這樣做浪費水，也不明白這些運動員喝水的意義。

  實際上人在大量出汗的時候，汗水里面因為有大量的鹽分，所以會讓人處于低鉀低鈉的狀態(tài)。

  這個時候你如果再突然補充水分，水將體內(nèi)的血液稀釋，你體內(nèi)的電解質(zhì)會瞬間嚴重不足，讓你體內(nèi)的鉀鈉含量更低。

  所以這個時候運動員的正確做法就是先喝一小口水補充一下體力，接著之后喝的每一口水，其實就只是給大腦一個刺激信號，目的就是為了欺騙你的身體，你已經(jīng)補充過水分了。

  人的身體就是這么的神奇。

  有的時候在你欺騙了它以后，它就能繼續(xù)運作，有一些緊急避險的保護措施他就不會啟動。

  比如休克、暈厥、頭暈、惡心之類的。

  人之所以有這些癥狀，其實很多時候并不是因為你的身體有病，所以附帶了這些癥狀。

  而是你的身體為了提醒你，你得病了，或者是提醒你，你這樣做是不對的，所以才會有這樣的癥狀。

  但這些癥狀通過類似于假喝水的方法，是可以欺騙過關(guān)的。

  徐文